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- दही को सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। दही ज्यादातर लोगों के भोजन का नियमित हिस्सा होती है। गर्मियां हैं दही का सेवन करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। वैसे तो दही को हर मौसम में खाया जाता है। ये आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद है ही, इसमें पाए जाने वाले बैक्टीरिया आपके पाचन तंत्र को मजबूत करते है। इसमें कैल्शियम और लेटिक एसिड पाया जाता है., लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ चीजें दही के साथ खाने से नुकसान हो सकता है।आयुर्वेद में भी दही को अमृत कहा गया है., लेकिन दही का सेवन करते समय कुछ बातों का ध्यान भी रखना चाहिए, जैसे कि कुछ चीजों के साथ इसका सेवन करने पर यही दही शरीर पर उल्टा असर भी दिखाती है। रोजाना एक कटोरी दही खाने से बॉडी डिटॉक्स भी होती है, लेकिन दही के साथ कुछ चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए। आइए जानते हैं किन चीजों के साथ खाने पर ये नुकसान करता है....आम और दही का सेवन एक साथ न करेंदही और आम को भी एक साथ खाने से बचना चाहिए। इन दोनों को भूल कर भी एक साथ ना खाएं, दोनों शरीर के लिए टॉक्सिन बन जाते हैं, क्योंकि इनकी तासीर एक-दूसरे से बिल्कुल अलग होती है। यही वजह है कि आम को हमेशा खाने से पहले पानी में भिगो दिया जाता है। इन दोनों को खाने के बीच में एक घंटे का अंतर जरूर रखें।केले के साथ दहीआपने अक्सर दूध के साथ केले का प्रयोग करते हुए देखा होगा.। दूध और केला साथ में लेना फायदेमंद होता है। दूध के साथ केले का सेवन शरीर के लिए बुरा साबित हो सकता है।दही और मछलीदही के साथ मछली खाने से बचना चाहिए। अगर आप दही के साथ मछली खाते हैं तो आपको कई तरह की बीमारियों हो सकती है। इससे शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है, पेट से संबंधित कई बीमारी हो जाती हैं।तली-भुनी चीजेंतली और भुनी चीजों के साथ दही नहीं खाना चाहिए. आमतौर पर घरों में देखा गया है कि पराठों के साथ दही बड़े चाव के साथ खाया जाता है, लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए। इससे पाचन पर असर पड़ता है।दही के साथ उड़द की दालदही के साथ उड़द की दाल बिल्कुल भी नहीं खानी चाहिए। इन दोनों को साथ खाने से शरीर को नुकसान पहुंच सकता है। आपको पाचन की समस्या हो सकती है। हालांकि लोग दही बड़े चाव से खाते हैं।-----
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इस समय कोरोना संक्रमित कुछ मरीजों में दोनों लंग्स प्रभावित होने के मामले सामने आ रहे हैं। दोनों लंग्स प्रभावित होने की इस समस्या को डबल निमोनिया का नाम दिया जा रहा है। मेदांता हॉस्पिटल के चेयरमैन और चेस्ट सर्जन डॉक्टर अरविंद कुमार से जानते हैं डबल निमोनिया कोरोना के मरीजों को किस तरह कर रहा है प्रभावित? कैसे होता है इसका इलाज? क्या हैं इसके गंभीर लक्षण?
क्यों होता है कोरोना के मरीजों को डबल निमोनिया?डॉक्टर अरविंद कुमार का कहना है कि पहले जब किसी व्यक्ति को निमोनिया होता था, तब सिर्फ एक ही लंग्स इंफेक्टेड होता था। पहले कीटाणु या फिर वायरस शरीर में प्रवेश करके लंग्स के किसी एक हिस्से को प्रभावित करते थे। अब कोविड-19 से ठीक हुए कुछ व्यक्ति के दोनों लंग्स प्रभावित हो रहे हैं। डॉक्टर का कहना है कि लंग्स कोरोना वायरस की वजह से प्रभावित नहीं हो रहा है, बल्कि वायरस के द्वारा बॉडी के अंदर इम्यून रिस्पॉन्स होता है। वह इम्यून रिस्पॉन्स वायरस को प्रभावित करने के साथ-साथ लंग्स को भी प्रभावित कर रहा है। यह इम्यून रिस्पॉन्स शरीर के अन्य हिस्सों को भी प्रभावित कर सकता है। यानि मरीज के शरीर में मौजूद एंटीबॉडीज अपने ही लंग्स को प्रभावित करने लगते हैं। यह एंटीबॉडीज शरीर के अपने ही अंग को प्रभावित करने लगते हैं, जिसमें लंग्स प्रमुख अंग है। मेडिकल भाषा में इस समस्या को साइटोक्रोम स्टॉम कहा जाता है। सामान्य भाषा में इस समस्या को डबल निमोनिया नाम दिया गया है, क्योंकि इसके कारण दोनों लंग्स इफेक्टेड होते हैं।डबल निमोनिया के लक्षणडॉक्टर का कहना है कि डबल निमोनिया के लक्षण सामान्य निमोनिया की तरह ही होते हैं। जैसे- खांसी , छाती में दर्द, सांस फूलना, ऑक्सीजन स्तर कम होना, कंजेक्शन, फीवर, ब्रीथिंग रेट बढऩा, काफी ज्यादा थकान महसूस होना, डायरिया, मानसिक स्वास्थ्य पर असर, नकसीर इत्यादि लक्षण देखने को मिल रहे हैं।हॉस्पिटल जाने की कब है जरूरत?अगर मरीज को सांस लेने में तकलीफ और सीने में काफी दर्द हो रहा है, तो ऐसी स्थिति में उन्हें जल्द से जल्द डॉक्टर के पास ले जाने की जरूरत है। निमोनिया के माइल्ड लक्षण फ्लू या फिर कोल्ड की तरह दिख सकते हैँ। लेकिन अगर यह लक्षण 3 दिन से अधिक दिखे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। ताकि लंग्स पूरी तरह से इंफेक्टेड होने से बच सके।किन लोगों को है डबल निमोनिया का अधिक खतरा?कोरोना हर एक वर्ग को प्रभावित कर रहा है। ऐसे में डबल निमोनिया होने का खतरा हर एक व्यक्ति को है। लेकिन कुछ लोगों को डबल निमोनिया का खतरा ज्यादा रहता है। जैसे- बच्चों और नवजात शिशुओं को, 65 से अधिक उम्र के बुजुर्गों को, कमजोर इम्यून सिस्टम वाले व्यक्ति को, गंभीर बीमारी से जूझ रहे व्यक्ति को (जैसे- अस्थमा, डायबिटीज, हार्ट फैलियर), शराब और धूम्रपान करने वाले लोगों कोकितना गंभीर है डबल निमोनिया?डॉक्टर का इस बारे में कहना है कोरोना से जितनी मौतें हो रही हैं, उसमें 99 फीसदी मौत लंग्स प्रभावित होने का कारण ही हो रही हैं। हालांकि, यह कहना सही नहीं होगा कि डबल निमोनिया से ग्रसित मरीजों की मौत हो जाएगी। डॉक्टर का कहना है कि डबल निमोनिया से ग्रसित करीब 10 फीसदी मरीजों की मौत हो चुकी है। वहीं, 90 फीसदी मरीज घर में ही खुद-ब-खुद ठीक हो चुके हैं। यानि गंभीरता की बात कि जाए, तो यह 0 से 100 फीसदी तक हो सकता है। इसलिए अगर किसी तरह की परेशानी हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।घर में कैसे किया जा सकता है डबल निमोनिया इलाजडॉक्टर अरविंद का कहना है कि अगर आपके लंग्स गंभीर रूप से प्रभावित नहीं हुए हैं, तो आप घर पर रहकर भी इसका इलाज करवा सकते हैं। जैसे- अगर आपका ऑक्सीजन लेवल सही है, ज्यादा खांसी नहीं हो रही, फीवर भी कम है, सांस नहीं फूल रही है, तो ऐसे मरीज घर पर रहकर इलाज करवा सकते हैं। कोरोना के करीब 90 फीसदी ऐसे ही मरीज होते हैं। सिर्फ 10 फीसदी ऐसे मरीज हैं, जिसमें गंभीर लक्षण देखे गए हैं। - दूध पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। ऐसी बहुत सी चीजें हैं, जिन्हें गुनगुने दूध के साथ मिलाकर पीने से दूध की पौष्टिकता बढ़ जाती है। इन्हीं में से एक है मिश्री। मिश्री आमतौर पर घरों में चीनी या फिर प्रसाद के रूप में इस्तेमाल की जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि मिश्री को दूध में डालकर पीने से स्वास्थ्य को कई फायदे होते हैं? मिश्री में कैल्शियम, प्रोटीन, फॉसफोरस, विटामिन और मिनरल्स आदि समेत कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। आइये जानते हैं दूध में मिश्री मिलाकर पीने से सेहत को होने वाले कुछ फायदों के बारे में।1. अपच से दिलाए राहतअगर आपको अपच की समस्या से राहत पानी है तो मिश्री के साथ गर्म दूध का सेवन खासतौर पर करें। अधिकतम बीमारियों पेट से ही शुरू होती है। मिश्री के दूध में पाचन तंत्र सुधारने के लिए डायजेस्टिव प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं, जो अपच और बदहजमी जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाती हैं। एक ग्लास गर्म दूध में मिश्री डालकर पीने से पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है। इससे पेट में एसिडिटी कब्ज़ अपच आदि समस्याएं दूर होंगी।2. दिमाग के लिए फायदेमंदगुनगुने दूध में मिश्री एक एनर्जी बूस्टर की तरह काम करती है। रोज़ाना रात को गुनगुने दूध में मिश्री मिलाकर पीने से दिमाग की शक्ति बढ़ती है। इससे याद करने की क्षमता यानी मेमोरी पॉवर बढ़ती है। साथ ही ये दूध थकान भी मिटाता है। बच्चों की ब्रेन पावर बढ़ाने के लिए तो उन्हें खासतौर पर मिश्री वाले दूध का सेवन कराएं। यह आपकी शरीर में खून की मात्रा बढ़ाकर एनीमिया के खतरे को भी कम करती है।3. अनिद्रा की समस्या करे दूरएक अच्छी नींद के लिए गुनगुने दूध में मिश्री मिलाकर रोज रात को सोने से पहले पिएं। यह आपको मूड स्विंग और डिप्रेशन की समस्या से छुटकारा दिलाने में असरदार साबित होती है।4. आंखो के लिए लाभदायकमिश्री के दूध के सेवन से आंखो की रोशनी बढ़ती है। आंखों में सूजन या पफीनेस नहीं रहतीं। नींद अच्छी आती है और आंखो के नीचे काले घेरे भी नहीं बनते हैं। इसे पीने से आंखों में मोतियाबिंद होने की आशंका भी काफी कम होती है।5. सर्दी ज़ुकाम से राहतपुराने समय से ही सर्दी-ज़ुकाम के इलाज के लिए आयुर्वेद में मिश्री खाने की सलाह दी जाती रही है। मिश्री के मेडिसिनल गुण सर्दी ज़ुकाम को कम करने में काम आते हैं। ये इम्यून सिस्टम को मजबूत भी बनाता है। मिश्री को गर्म दूध में मिलाकर पीने से सर्दी कुछ ही समय में ढीली पडऩे लगेगी। मिश्री वाला दूध आपका कफ दूर कर खांसी से भी राहत दिलाता है।6. ब्लड़ सर्कुलेशन में करे सुधारमिश्री में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने की क्षमता मौजूद होती है। मिश्री के दूध का सेवन शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाकर ब्लड सर्कुलेशन को भी सुधारता है। इसलिए इसे एनीमिया के रोगियों के लिए भी कारगर माना जाता है।7. तनाव से दिलाए राहतगुनगुने दूध में मिश्री मिलाकर पीना सेहत के लिए तो अच्छा है ही साथ ही यह मानसिक थकान से भी छुटकारा पाने का एक कारगर विकल्प माना जाता है। इसके सेवन से शरीर में भरपूर उर्जा मिलती है। इसे रात में पीकर सोने से आप खुद को मानसिक रूप से स्वस्थ बनाते हैं।8. इंस्टेंट एनर्जी मिलती हैमिश्री को एक रिफ्रेशिंग ड्रिंक के तौर पर भी इस्तेमाल किया जाता है। इसलिए कई लोग गर्मियों में ठंडे दूध में मिश्री डालकर पीना पसंद करते है। यह दूध आपको इंस्टेंट एनर्जी देने का काम करती है।---
- कोरोना के नए मामलों के साथ-साथ कोरोना के कई नए लक्षण भी सामने आ रहे हैं। कोरोना न सिर्फ लंग्स या फिर किडनी को प्रभावित कर रहा है, बल्कि इससे जीभ, नाखून, बाल, दिल जैसे हिस्से भी प्रभावित हो रहे हैं। हाल ही में कोरोना का एक और नया लक्षण सामने आ रहा है। बल्कि कुछ लोगों की स्किन पर भी कोरोना का असर दिख रहा है। कोरोना की दूसरी लहर में स्किन से जुड़े कई लक्षण सामने आ रहे हैं। एक्सपर्ट का कहना है कि स्किन पर किसी भी तरह का बदलाव कोविड-19 का लक्षण हो सकता है। इसलिए स्किन की समस्या को मामूली समझने की गलती न करें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।कोरोना की दूसरी लहर में करीब 40 फीसदी मरीजों में स्किन से जुड़े लक्षण देखे गए हैं। इन लक्षणो में मरीजों के चेहरे पर सूजन सबसे द्धपहले दिखाई देती है। स्किन इंफेक्शन से ग्रसित कोविड-19 के मरीजों में सबसे पहले हल्के बुखार देखे गए हैं। इसके बाद मरीजों में अन्य लक्षण सामने आते हैं। कोरोना वायरस अब मरीजों की स्किन को भी प्रभावित कर रहा है। एक्सपर्ट का कहना है कि कोरोना स्किन को इसलिए प्रभावित कर रहा है क्योंकि यह संक्रमण पहले स्किन और इसके बाद म्यूकस में ब्रेन के संपर्क में आता है। स्किन पर दिखने वाले कोरोना के लक्षणों को कई अध्ययनों में अलग-अलग रूपों में देखा गया है। जैसे- स्किन पर फफोले पडऩा, स्किन पर चकत्ते पडऩा, स्किन पर रैशेज दिखना इत्यादि। कहा जा रहा है कि कोरोनाकाल में साबुन और सैनिटाइजर का अधिक इस्तेमाल करने की वजह से भी इस तरह की समस्याएं सामने आ रही हैं। डॉक्टर का कहना है कि स्किन इंफेक्शन से बचाव के लिए साबुन और सैनिटाइजर का इस्तेमाल कम कर देना चाहिए और डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवाई लेना चाहिए, क्योंकि स्किन के जरिए कोरोना फैलने का खतरा सबसे ज्यादा रहा है। चलिए जानते हैं कोरोना के मरीजों में स्किन पर देखे जाने वाले लक्षण-चकत्ते और फफोलेअगर स्किन पर चकत्ते या फिर फफोले नजर आ रहे हैं, तो यह भी कोरोना का एक लक्षण हो सकता है। चकत्ते या फिर फफोले होने पर खुजली या फिर दर्द का अनुभव हो सकता है। गर्दन, बाजू, जांघ या फिर उंगलियों के पीछे चकत्ते की समस्या देखी जा रही है। स्किन पर यह लक्षण तब देखा गया है, जब वायरस मरीजों की धमनियों और नसों पर हमला करना शुरू कर देता है। शरीर में ऑक्सीजन का स्तर कम होने पर भी स्किन पर रूखेपन की समस्या देखी गई है। हल्के लक्षणों वाले मरीजों में भी यह लक्षण देखे जा सकते हैं।स्किन सेंसटिव होनाकोरोना की दूसरी लहर में अधिकतर कोरोना से संक्रमित मरीजों की स्किन संवेदनशील हो चुकी है। पेट के ऊपरी हिस्सों में संवेदनशीलता कोरोना से संक्रमित मरीजों में देखी जा रही है। इस स्थिति में मरीजों को कपड़े पहनने में भी परेशानी उठाना पड़ रही है।होंठ का ड्राई होनाहोंठ का सूखा होना एक सामान्य समस्या हो सकती है। लेकिन अगर कोरोना काल में काफी ज्यादा सूख रहे हैं, तो इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। क्योंकि इन दिनों लिप्स का सूखना भी कोरोना का नया लक्षण माना जा रहा है। लिप्स का सूखना कोरोना के शुरुआती लक्षणों में से एक है। इसकी वजह से लिप्स पपड़ीदार और शुष्क नजर आ सकते हैं। ध्यान रखें कि होंठ तब भी सूख सकते हैं, जब हाइड्रेशन की शिकायत हो। ऐसे में गर्मियों में अधिक से अधिक पानी पिएं।स्किन पर पित्ती होनाकोविड-19 मरीजों में पित्ती की भी समस्या देखी गई है। कोरोना के इस लक्षण की सबसे अनोखी बात यह है कि पित्ती कुछ ही घंटों के अंदर नजर आ सकता है। साथ ही कोरोना से ठीक होने के बाद भी कई दिनों तक यह मरीजों को दिख सकता है।ध्यान रहे कि कोरोना के हल्के लक्षणों को भी नजरअंदाज करना घातक हो सकता है। इसलिए हल्की खांसी, बुखार, जुकाम या फिर अन्य तरह के कोरोना लक्षण नजर आने पर तुरंत टेस्ट कराएं, ताकि समय पर इलाज शुरू हो सके।
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स्किन और बालों को हेल्दी बनाए रखने के लिए हम कई तरह के केमिकल्सयुक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इन प्रोडक्ट्स से बालों और स्किन को फायदा पहुंचने के बजाय नुकसान पहुंचने लगता है। इसलिए बाहर के केमिकल्सयुक्त प्रोडक्ट्स के बजाय हमें घरेलू उपायों को अपनाने पर जोर देना चाहिए। इन्हीं घरेलू उपायों में से एक है एलोवेरा जेल। हम में से कई लोग एलोवेरा जेल का इस्तेमाल स्किन और बालों की खूबसूरती बढ़ाने के लिए कहते हैं। एलोवेरा जेल और नारियल तेल को एक साथ लगान से स्किन और बालों को कई तरह के फायदे हो सकते हैं।
कैसे लगाएं एलोवेरा जेल और नारियल तेल?एलोवेरा जेल और नारियल तेल को लगाने के लिए सबसे पहले एक पैन गर्म करें। अब इस पैन में 1 कप नारियल तेल और 1 कटोरी एलोवेरा जेल डालें। करीब 30 मिनट तक दोनों को पकाएं। जब तेल में एलोवेरा जेल काली पड़ जाए, तो गैस को बंद कर दें और ठंडा होने के लिए रख दें। जब तेल ठंडा हो जाए, तो एक कांच के बर्तन में इसे छानकर रख लें। अब इस तैयार जेल को आप अपने बालों और चेहरे पर लगा सकते हैं।एलोवेरा और नारियल से बालों को होने वाले फायदेझड़ते बालों की परेशानी करे दूरबढ़ते प्रदूषण और खानपान में कमी की वजह से कई लोगों के बाल झड़ते हैं। ऐसे में यह जेल आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। झड़ते बालों की समस्या को दूर करने के लिए बाल धोने से पहले नारियल तेल और एलोवेरा जेल को अपने बालों में लगाएं। इससे टूटते बालों की परेशानी दूर हो जाएगी।रूखे बालों की समस्या करे दूरआप इस जेल को अपने बालों में कंडीशनर की तरह यूज कर सकते हैं। इससे आपके रूखे बालों की समस्या दूर होगी। बालों में शैंपू करने के बाद इस जेल को अपने बालों में लगाएं और करीब 2 से 3 मिनट बाद अपने बालों पर पानी डाल लें। इससे रूखे बालों की परेशानी दूर हो सकती है।बालों को बनाए लंबाबालों को जड़ों से मजबूत बनाए रखने के लिए भी आप इस पेस्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं। लंबे बालों के लिए इस पेस्ट को बाल धोने से 1 घंटे पहले लगाएं, इसके बाद अपने बालों को धो लें। सप्ताह में 1 बार इस पेस्ट का इस्तेमाल जरूर करें। ऐसा करने से कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आने लगेगा।स्किन के लिए है फायदेमंदचेहरे को बेदाग बनाने के लिए आप इस पेस्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं। स्किन पर दाग-धब्बे होने पर इस पेस्ट को आप फेसपैक की तरह चेहरे पर लगाएं। इसके बाद करीब 15 मिनट बाद अपने चेहरे को साफ कर लें। लगातार 15 दिनों तक ऐसा करने से आपको फर्क नजर आने लगेगा।झुर्रियों से करे बचावएलोवेरा में एंटीऑक्सीडेंट जैसे- विटामिन सी, विटामिन ई और बीटा कैरोटीन पाए जाते हैं, तो स्किन के लिए काफी फायदेमंद हैं। वहीं, नारियल तेल स्किन को रिपेयर करने में मददगार साबित होता है। इन दोनों चीजों के इस्तेमाल से स्किन पर कसाव आता है।होठों को करे मुलायमसीजन बदलने पर कई लोगों के होंठ फटने लगते हैं। फटे होंठों को सॉफ्ट बनाने के लिए भी आप इस पेस्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं। होंठों पर इस पेस्ट को लगाकर कुछ समय के लिए मसाज करें। इससे आपको काफी फायदा मिलेगा। - खराब लाइफस्टाइल और लापरवाही का असर कई बार लोगों के वजन पर भी पड़ता है. बाहर का खाना या फिर टाइम से भोजन नहीं करना भी वेट लॉस में बाधा डालता है. ऐसे में सोशल लाइफ को बिना इफेक्ट किए अपने वजन को कंट्रोल करना मुश्किल है. आज के समय में वेट लॉस करना कोई आसान काम नहीं है. हम इस रिपोर्ट में घर बैठे आराम से वजन कम करने का तरीका बताएंगे.सिर्फ माउथ फ्रेशनर नहीं हैं सौंफअधिकतर लोग भोजन करने के बाद सौंफ (Fennel Seeds) खाते है, ताकि मुंह की बदबू दूर हो जाए. सौंफ सिर्फ माउथ फ्रेशनर (Mouth Freshner) का कार्य नहीं करता है, बल्कि इसे खाने से शरीर की कई समस्याओं का भी इलाज किया जा सकता है.बगैर जिम जाए कम करें वजन कममहिलाएं अक्सर अपने बढ़ते वजन से काफी परेशान रहती हैं. वो न तो जिम जाती हैं और न ही घर पर कोई एक्सरसाइज करती हैं. ऐसे में हम महिलाओं के लिए कुछ आसान से टिप्स लेकर आए हैं जिन्हें अपनाकर वो अपने वजन को काफी हद तक कम कर सकती हैं. आप केवल अपने किचन में मौजूद एक मसाले की मदद से अपने वजन को कम कर सकती हैं और वो भी तेजी के साथ. ये मसाला है सौंफ...जानते हैं इससे आपका वजन कैसे कम हो पाएगा?नहीं जमने देता शरीर पर वसायह शरीर में वसा को जमने नहीं देती, जिससे मोटापे का जोखिम कम रहता है. इसके अतिरिक्त सौंफ की चाय पीने से शरीर के टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं.बढ़ाता है मेटाबॉलिक रेटसौंफ के सेवन से मेटाबॉलिक रेट आसानी से बढ़ता है और वजन कम होता है. मोटापा का सबसे बढ़ा कारण होता है मेटाबॉलिक रेट (Metabolic rate) का कम होना होता है. जब आप वजन कम करने की कोशिश करते हैं तो आपको मेटाबॉलिक रेट बढ़ाना होता है.ज्यादा खाने से रोकती है सौंफसौंफ फाइबर का एक समृद्ध स्त्रोत है जो आपका पेट अधिक समय तक भरा रखने में मदद करता है. इसके अलावा आपको ज्यादा खाने और क्रेविंग से रोकता है. इससे कैलोरी कम खपत होती है और वजन कम होता चला जाता है. अगर आप नियमित तौर पर सौंफ या सौंफ के पानी (Fennel Seed Water) का सेवन करते हैं तो आपको बार-बार भूख नहीं लगती है. जब आप अधिक खाने से बच जाते हैं.वजन कम करने के लिए सौंफ का सेवन किस प्रकार से करें ?अगर आप वजन घटाने के लिए सौंफ का सेवन करना चाहते हैं तो सौंफ खाने का तरीका जरूर जान लेना चाहिए. क्योंकि अगर आप गलत तरीके से सौंफ का इस्तेमाल करते हैं तो कोई फायदा नहीँ है. वजन घटाने के लिए सौंफ का सेवन 2 तरीके से कर सकते हैं.सौंफ को रात भर पानी में भिगोकररात में 1 चम्मच सौंफ को एक लिटर पानी में डालकर रख दें. सुबह उठकर इस पानी का सेवन कर लें. रोजाना अगर आप ऐसा करते हैं, तो कुछ ही समय बाद वजन कम होने लगता है.पानी में उबालकरअगर आप रोजाना सौंफ भिगोकर पीने का काम नहीं कर पाते हैं, तो आप 2 चम्मच सौंफ को 1 लिटर पानी में डालकर उबाल लें. जब सौंप का अर्क पानी में उतर जाये तो उसे ठंडा करके फ्रीज में रख लें. इसे आप सुबह उठने के बाद या रात में सोने से पहले सेवन कर सकते हैं.पाएं जाते हैं कई सारे पोषक तत्वसौंफ में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो एक इंसान के हेल्दी रहने के लिए बहुत ही जरूरी होते हैं. सौंफ की तासीर ठंडी होती है इसीलिए गर्मी में इसका इस्तेमाल बढ़ जाता है. इसके इसमें विटामिन सी की मात्रा होती है और इसमें जरूरी मिनरल्स जैसे कैल्शियम, सोडियम, आयरन और पोटेशियम भी पाए जाते हैं, जो आपकी हेल्थ को बढ़ावा देने के लिए कारगर है. ये बहुत आसान तरीके हैं जिनकी मदद से आप अपना वजन आसानी से कम कर सकते हैं.
- गर्मियों में शरीर को फिट और स्वस्थ्य रखना किसी चुनौती से कम नहीं होता. अभी तो कोरोना महामारी भी कहर बरपा रही है. ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट खान-पान के मामले में बेहद सावधानी बरतने की अपील कर रहे हैं. इस खबर में हम आपके लिए लेकर आए हैं काले अंगूर के फायदे. काले अंगूर शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचा सकते हैं. दरअसल, अंगूर काफी सेहतमंद माना जाता है. खास तौर पर गर्मियों में काले अंगूर का नियमित सेवन किया जाए तो डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारियां, त्वचा और बालों की परेशानियों से निजात पा सकते हैं. काले अंगूर का सेवन करने से एकाग्रता और याद्दाश्त बढ़ती है. दिमागी गतविधियां ठीक होती हैं और यह माइग्रेन जैसी बीमारी भी ठीक कर सकता है.काले अंगूर के फायदेवजन घटाने में मददगारजो लोग मोटापे से परेशान हैं वो काले अंगूर से दोस्ती कर लें और उसे अपनी डाइट में शामिल करें, क्योंकि वजन घटाने में काला अंगूर मदद कर सकता है. इसके लिए आपको इसका नियमित सेवन करना होगा. इनमें जो एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, वो शरीर से गैरजरूरी टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं और इस तरह वजन कम होता है.कोलेस्ट्रॉल होगा कंट्रोलकाले अंगूर में पाए जाने वाला साइटोकेमिकल्स दिल के लिए बेहतर होता है और यह कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करता है.बालों के लिए सेहतमंद हैजिन लोगों को बालों से जुड़ी समस्या है वो काले अंगूर का सेवन कर सकते हैं. काले अंगूर में पाया जाने वाला विटामिन-ई बालों के लिए फायदेमंद साबित होता है.याददाश्त बढ़ाने में मददगारकाला अंगूर आपकी याददाश्त बढ़ाने में मददगार होता है. बताया जाता है कि काले अंगूर दिमाग की गतिविधियों को बढ़ाते हैं.इंसूलिन भी बढ़ाता हैकाले अंगूर के सेवन से खून में इंसूलिन की मात्रा बढ़ती है. इसमें रेसवार्टल नाम का पदार्थ होता है जो इंसुलिन बढ़ाता है.त्वचा के लिए भी फायदेमंदकाले अंगूर खाने से झुर्रियां खत्म होती हैं और त्वचा जवां दिखने के साथ ही उसमें निखार भी आता है. इसमें मौजूद विटामिन सी त्वचा सेल्स में जान भर देते हैं.अपच दूर करने में मददगारकाले अंगूर में शुगर, ऑरगैनिक एसिड और पॉलीओस की मात्रा ज्यादा होती है. इसलिए ये अपच दूर करने में भी मददगार हो सकता है. साथ ही पेट में होने वाली जलन भी दूर होती है.क्षमता से ज्यादा न खाएं काले अंगूरकाले अंगूर का सेवन करते वक्त आपको याद रखना है कि इसका सेवन लिमिट में करे. क्योंकि ज्यादा अंगूर खाने से सलिसीक्लिक एसिड पाचन समस्याएं पैदा कर सकता है.
- कोरोना से हर कोई बचना चाहता है। इसलिए इससे बचने के लिए हम तरह-तरह के नुस्खों को आजमा रहे हैं। हम में से कई लोग दिन में बार-बार स्टीम, बार-बार काढ़ा पीना, बार-बार स्टीम लेना जैसे उपाय अपना रहे हैं। ताकि कोरोना से दूर रह सकें। इस वजह से कई लोगों की यह धारणा बन चुकी है कि बार-बार स्टीम लेने से और गरारा करने से कोरोना बाहर आ जाएगा या फिर खत्म हो जाएगा। क्या इस बात में सच्चाई है? क्या गरारे करने से आप कोरोना को खत्म कर सकते हैं? क्या गरार से कोरोना को बाहर किया जा सकता है? इस बारे में अधिक जानकारी दे रहे हैं नोएडा स्थित हीलिंग केयर ईएनटी क्लीनिक के ईएनटी स्पेशलिस्ट (एमबीबीएस एमएस) डॉ अंकुर गुप्ता .....डॉक्टर अंकुर गुप्ता बताते हैं कि सबसे पहले यह जानना जरूरी है कि हम गरारा करते क्यों है? गरारा करने का मकसद गले में मौजूद गंदगी को साफ करना होता है। गले के अंदर कंजेशन (जैसे गला खराब होना, गले में सूजन) की वजह से गरारे करने की सलाह दी जाती है। लेकिन आजकल जो लोग कोरोना (नमक पानी, हल्दी पानी इत्यादि चीजों से गरारा करना) को मारने के मकसद से गरारा कर रहे हैं, उसका कोई साइंटिफिक रिसर्च नहीं हुआ है। डॉक्टर का कहना है कि इस तरह का कोई रिसर्च नहीं हुआ है, जिसमें यह बताया गया है कि हल्दी या फिर नमक के पानी से गरारा करने से कोरोना वायरस मर जाएगा या फिर बाहर आ जाएगा। डॉक्टर बताते हैं कि गरारा करने का मुख्य मकसद ओरल हाइजीन होती है। गले के अंदर कोई गंदगी न हो और गले में अगर थोड़ा बहुत सूजन हो, तो उसे कम करने में गरारा फायदेमंद हो सकता है। अगर आपको जुकाम या फिर गला खराब है, तो इन समस्याओं को दूर करने के लिए गरारा कर सकते हैं।ज्यादा गरारा करने के नुकसानडॉक्टर अंकुर गुप्ता बताते हैं कि इन दिनों अगर आप ज्यादा या फिर स्ट्रॉन्ग गरारा कर रहे हैं, तो इससे आपको कई साइड-इफेक्ट्स भी हो सकते हैं। जैसे-ब्लड प्रेशर पर पड़ सकता है असर- डॉक्टर का कहना है कि जो लोग इन दिनों नमक के साथ काफी ज्यादा गरारा कर रहे हैं, उनके ब्लड प्रेशर पर असर पड़ सकता है। दरअसल, जो लोग हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी से जूझ रहे हैं। अगर वे लोग नमक के पानी से अधिक गरारा करते हैं, तो कही न कही शरीर में नमक अब्जॉर्ब होने लगता है, जिसके कारण बीपी पर असर पड़ सकता है।गले में सूजन - डॉक्टर अंकुर का कहना है कि अगर सामान्य व्यक्ति दिन में जरूरत से अधिक गरारा करता है, तो उनके गले में सूजन की समस्या हो सकती है। ऐसे में अधिक गरारा करने से बचें।गले में हो सकता है अल्सर - अधिक गर्म पानी से अगर आप गरारा करते हैं, तो आपके गले में अल्सर जैसी समस्या हो सकती है। इसलिए ज्यादा गर्म पानी से गरारा करने से बचें।गले में रैशेज की हो सकती है परेशानी- अधिक गर्म पानी के बार-बार इस्तेमाल से गले में रैशेज की परेशानी हो सकती है। कुछ लोगों के मुंह में छाले भी हो सकते हैं। क्योंकि बार-बार गर्म पानी के इस्तेमाल से मुंह में रैशेज होने लगता है।दिन में कितनी बार करने चाहिए गरारे?डॉक्टर अंकुर का कहना है कि एक सामान्य व्यक्ति को दिन में 3 बार से ज्यादा गरारा नहीं करना चाहिए। पानी का तापमान ज्यादा न रखें। डॉक्टर अंकुर बताते हैं कि गरारा करने के दौरान मुंह में पानी को 9 से 10 सेकंड से ज्यादा न रखें। हमेशा हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। ताकि आपका मुंह जले न। इससे आपके गले और मुंह में परेशानी हो सकती है। ध्यान रखें कि गरारा करने से कोरोना मरता नहीं है, बल्कि इससे आप सिर्फ अपने ओरल हाइजीन का ख्याल रख रहे हैं। इस तरह का कोई रिसर्च नहीं हुआ है, जिसमें यह बताया गया हो कि गरारा करने से कोरोना को खत्म किया जा सकता है। इसलिए कोरोना खत्म करने के उद्देश्य से गरारा न करें। डॉक्टर बताते हैं कि वे अपने मरीजों को खाने के बाद गरारा करने की सलाह देते हैं। दिन में तीन बार ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर के बाद गरार करें। आप गरारा नॉर्मल पानी से भी कर सकते हैं। गरारा करने का मुख्य उद्देश्य मुंह में मौजूद खाने के कण को साफ करना होता है।कैसा गरारा करना होता है बेहतर?हम में से अधिकतर लोग इन दिनों नमक के पानी से गरारा कर रहे हैं। लेकिन क्या यह एक बेहतर ऑप्शन है? इस बारे में डॉक्टर बताते हैं कि अगर किसी व्यक्ति का गला खराब है, गले में सूजन है, गले में दर्द है, तो ऐसे व्यक्ति को वे पानी में बीटाडीन मिक्स करके गरारा करने की सलाह देते हैं। क्योंकि बीटाडीन एक एंटीबैक्टीरियल दवाई है, जो इंफेक्शन को दूर करने में हमारी मदद करता है। साथ गले की परेशानी से जूझ रहे व्यक्ति को दिन में कई बार गरारा करने की भी सलाह दे सकते हैं। वहीं, अगर कोई नॉर्मल व्यक्ति है, तो उसे हल्के गुनगुने पानी में 1 चुटकी से भी कम नमक डालकर गरारा करने की सलाह दी जा सकती है। ऐसे व्यक्ति दिन में तीन बार (ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर के बाद) से अधिक गरारा न करें। ध्यान रहे कि इससे सिर्फ आप मुंह की गंदगी को साफ कर सकते हैं। नमक का पानी कोरोना को खत्म नहीं कर सकता है। इससे जुड़ी कोई भी स्टडी नहीं हुई है कि नमक का पानी कोरोना को खत्म करेगा।हल्दी के पानी से गरारा करने की क्या है राय?डॉक्टर अंकुर का कहना है कि हल्दी का इस्तेमाल प्राचीन काल से ही होता आ रहा है। यह कई एंटी-सेप्टिक और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है। इसलिए कई तरह की समस्याओं को दूर करने के लिए हल्दी का इस्तेमाल किया जा सकता है। हल्दी के गुणों को हम अनदेखा नहीं कर सकते हैं, लेकिन किसी भी चीज का अति से ज्यादा इस्तेमाल करना नुकसानदेय हो सकता है। इसलिए अगर आप सही मात्रा में हल्दी यूज कर रहे हैं, तो इससे कोई नुकसान नहीं होगा। वहीं, अगर ज्यादा यूज करते हैं, तो इससे नुकसान भी हो सकता है। अगर आप हल्दी यूज कर रहे हैं, तो किसी आयुर्वेदिक हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। ताकि वे आपको इससे जुड़ी सही जानकारी दे सकें।ध्यान रखें कि कोरोना वायरस को घरेलू नुस्खा खत्म नहीं कर सकता है। अभी तक इससे जुड़ा कोई रिसर्च सामने नहीं आया है। इसलिए कोरोना के हल्के लक्षण दिखने पर डॉक्टर से संपर्क करें। घर में खुद का इलाज करने से बचें, ताकि आपको गंभीर परिस्थिति का सामना न करना पड़े।
- कोरोना काल में शायद ही कोई ऐसा हो, जिसे इम्यूनिटी की परवाह न हो। बढ़ते प्रकोप में लोग अपनी इम्यूनिटी का खास ध्यान रखने लगे हैं। इस महामारी के दौर में लोगों को अच्छी इम्यूनिटी होने का महत्व समझ आने लगा है। इम्यूनिटी कई चीजों से बूस्ट की जा सकती है। इन्हीं में से एक है दही और गुड़। दही और गुड़ के एक साथ सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट की जा सकती है। अगर आप नियमित रूप से दही में चीनी के बजाय गुड़ का सेवन करते हैं, तो यह आपकी मजबूत इम्यूनिटी के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। चलिए जानते हैं गुड़ और दही एक साथ खाने से होने वाले अन्य फायदे-इम्यूनिटी बूस्टर है दही-गुडदही और गुड़ के सेवन से भी आप इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं। दही में पाए जाने वाले पोषक तत्व प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करते हैं। साथ ही दही को एनर्जी का काफी अच्छा स्त्रोत माना जाता है। नियमित रूप से दही और गुड़ के सेवन से अनिद्रा की शिकायत दूर की जा सकती है। खाने के बाद दही और गुड़ का सेवन करना हमारे लिए फायदेमंद हो सकता है। कोरोनाकाल में दही का सेवन करना हमारे लिए फायदेमंद हो सकता है। इससे आप शरीर की कई बीमारियों को दूर कर सकते हैं।सर्दी-जुकाम को करे दूरगुड़ और दही का एक साथ सेवन करने से सर्दी-जुकाम की परेशानी को दूर की जा सकती है। दरअसल, गुड़ में आयरन, विटामिंस, कैल्शियम, सेलेनियम, मैग्नीज, कॉपर और पोटेशियम जैसे तत्व भरपूर रूप से होते हैं, जो शरीर की कई बीमारियों को दूर करने में असरकारी माने जाते हैं। अगर आपको सर्दी-जुकाम की परेशानी है, तो गुड़ और दही का सेवन करें। साथ ही इसमें आप काली मिर्च भी मिक्स कर सकते हैं, इससे सर्दी-जुकाम की परेशानी दूर हो सकती है।आयरन की कमी होगी दूरआयरन की कमी होने पर शरीर में खून की कमी हो सकती है। अगर आप रोजाना खाने में गुड़ का इस्तेमाल करते हैं, तो इससे शरीर में आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है। खाने के बाद गुड़ और दही का सेवन हमारे शरीर में ब्लड फ्लो को बेहतर करता है। साथ ही खून की कमी को भी दूर कर सकता है।पीरियड्स की समस्यापीरियड्स के दिनों में कई महिलाओं को असहनीय दर्द का सामना करना पड़ता है। ऐसे में दही और गुड़ आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। गुड़ और दही का एक साथ सेवन करने से पीरियड्स के दिनों में होने वाले दर्द की समस्या को दूर की जा सकती है। साथ ही यह पेट में ऐंठन को भी कम करता है।वजन को करे कमयदि आप बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं, तो गुड़ और दही का सेवन जरूर करें। गुड़ के सेवन से पाचन क्रिया दुरुस्त होता है। साथ ही इससे कब्ज, डायरिया, एसिडिटी जैसी समस्या भी दूर होती है। अगर आप लगातार कुछ दिनों तक गुड़ और दही का सेवन करते हैं, तो इससे आपको कई अचूक फायदे हो सकते हैं।पाचन शक्ति को बढ़ाएपेट की कई समस्याओं को दूर करने में दही का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। दही के सेवन से पेट फूलना, मतली और अपच जैसी परेशानी को दूर की जा सकती है। पेट से संबंधित परेशानी होने पर सुबह दही के साथ गुड़ का सेवन करें। इससे पेट से जुड़ी परेशानी दूर हो सकती है।
- एल्डरबेरी सबसे ज्यादा दवाइयों में इस्तेमाल होने वाले पौधों में से एक है। इसका वनस्पतिक नाम सैम्बूकस है। देखने में ये बिल्कुल जामुन जैसी लगती है। सदियों से अमेरीका के लोग एल्डरबेरी का इस्तेमाल इंफेक्शन को दूर करने के लिए करते आ रहे हैं। प्राचीन मिस्त्र के लोग इसका उपयोग त्वचा की रंगत सुधारने और घाव भरने के लिए करते हैं। एल्डरबेरी पेड़ के फूल और पत्तियों में भी औषधीय गुण होते हैं। इसके फूल कैरोटीन, टैनिक, पैराफिन और कोलीन जैसे तत्वों का स्त्रोत हैं।एल्डरबेरी के फूलों और पत्तियों को दर्द से राहत, सूजन और पसीना उत्पन्न करने के लिए प्रयोग किया जाता है। सूखी बेरी और जूस को इन्फ्लूएंजा, संक्रमण, स्कायटिका, सिरदर्द, दांत दर्द और हृदय दर्द के इलाज के लिए अच्छा माना जाता है। बेरी को पकाकर जूस, जैम, चटनी, पाई और वाइन भी बनाई जाती है। एल्डरबेरी विटामिन सी, डायटरी फाइबर, फिनोलिक एसिड, फ्लेवानोल और एंथोस्यानिस का अच्छा स्त्रोत है। आइये जानें इसके गुणों के बारे मेंएंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूरइसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कोल्ड और कफ (सर्दी-जुकाम) को दूर करने के साथ इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करते हैं। कुछ लोग एल्डरबेरी को कोल्ड, फ्लू, स्वाइन फ्लू के लिए लेते हैं। इसे इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए भी लिया जाता है।दर्द को करे दूरएल्डरबेरी साइनस के कारण होने वाले दर्द, पैरों में दर्द, नर्व पेन और क्रॉनिक फटिग सिंड्रोम से भी राहत दिलाता है।हृदय के अच्छे स्वास्थ्य के लिएएल्डरबेरी दिल और रक्त वाहिका जो शरीर में रक्त का परिवहन करती हैं दोनों को स्वस्थ रखने में मद्दगार है। कई शोधों में भी ये निष्कर्ष निकला है कि इसके जूस को पीने से खून में से फैट कम होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इसके अलावा, इसमें फ्लेवोनोइड और एंथोसायनिन जैसे कम्पाउंड भी होते हैं जो रक्तचाप को कम कर दिल संबंधित परेशानियों से कोसों दूर रखते हैं।स्किन और बालों के लिएएल्डबेरी में एंटी एजिंग और फ्री रेडिकल फाइटिंग प्रॉपर्टीज होती हैं, जो स्किन को नैचुरल डिटॉक्सिफाई करता है। इससे स्किन पर किसी तरह के ब्रेकआउट, पिंपल और निशान नहीं होते हैं। ये दो मुंह बालों से लेकर स्कैल्प पर कोई परेशानी को दूर करने भी मददगार है। साथ ही बालों की ग्रोथ में भी सुधार करता है।कब्ज के लिएएल्डरबेरी और दूसरी सामग्री के साथ बनाई गई चाय कब्ज की परेशानी से राहत दिलाता है।इन बीमारियों में भी है मददगार-इसमें कैंसर-रोधक गुण होते हैं जो कैंसर से लडऩे में मदद करते हैं।-शरीर में मौजूद खतरनाक बैक्टीरिया से लडऩे में मददगार है।-यूवी रेडिएशन से कवच प्रदान करता है।-सही से यूरिन होना।-साइटिका के भयानक दर्द को करे दूर।-मधुमेह के मरीजों के लिए लाभदायक ।-गुर्दे की सूजन को कम करता है।- कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है।
- करेला आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. करेला इम्यूनिटी बूस्ट करता है और इसके साथ ही कई बीमारियों से दूर भी रखता है. करेला का स्वाद कड़वा होने की वजह से लोग इसे खाना पसंद नहीं करते. लेकिन ये बात भले ही कड़वी लगे, पर सच ये है कि कड़वा हमारी सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है.बढ़ाता है इम्यूनिटी पावरविटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर करेला रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसके अलावा करेला आपके दिल के लिए बेहद अच्छा है।पथरी की शिकायत होने परआपको अगर पथरी की शिकायत है तो करेले के रस का सेवन करें, आपको बहुत लाभ होगा. इससे पथरी निकलने में हेल्प मिलेगी. इसके लिए बेहतर होगा कि करेले के रस का ही सेवन करें.लीवर होता है मजबूतकरेले का जूस पीने से लीवर मजबूत होता है और लीवर की सभी समस्याएं खत्म हो जाती है. रोज़ाना एक गिलास करेला का जूस पीने से पीलिया की समस्या दूर हो जाती है.पस निकाल देता है करेला, घाव को करता है ठीकघाव या फोड़ा होने पर करेले की जड़ को घिसकर फोड़े या घाव वाली जगह पर लगा दें. इससे फोड़ा भी निकल जाएगा और पस भी निकल जाएगी. करेले के पत्ते को पीसकर थोड़ा गर्म करके पट्टी में बांधकर घाव पर लगा दें. इससे पस निकल जाएगी.पेट की परेशानियां करता है दूरपेट संबंधी परेशानियों को दूर करने में करेला बहुत लाभकारी है. करेला और इसके जूस के तो फायदे होते ही हैं, करेले की पत्तियां और छिलका भी बहुत उपयोगी होता है.अस्थमा के मरीजों के लिए लाभकारीकरेला अस्थमा की शिकायत को दूर करता है. अस्थमा के मरीज बिना तेल, मसाले की करेले की सब्जी खाएं तो उन्हें काफी आराम मिलेगा.ये तो हैं करेले के बहुत से फायदे जो आपको हेल्दी रखते हैं. इन फायदों के अलावा भी फायदे हैं जिनको हम यहां पर नहीं लिख पा रहे हैं. अब आपको बताते हैं इसकी कड़वाहट दूर कैसे कर सकते हैं.करेले का रस कैसे निकाला जाए?करेले का रस निकालने के लिए पहले ऊपर के छिलके को छील लें फिर इसे ग्राइंड कर लें. है न बहुत आसान पर पीने में आपको थोड़ी परेशानी हो सकती है. कई शोधों में सामने आया है कि करेले के रस को लगातार इस्तेमाल करने से इंसुलिन की जरूरत नहीं रहती. शुगर के रोगियों के लिए तो ये बहुत फायदेमंद होता है. अब बात करते हैं इसकी कड़वाहट निकालने की.करेले की कड़वाहट कैसे दूर किया जाए?आपने देखा होगा कि घर में करेला बनाते समय मम्मी-दादी उसको बनाने से पहले ऊपर का भाग छीलतीं हैं फिर उसमें नमक लगाकर थोड़ी देर के लिए अलग रख देती हैं. बाद में पानी डालकर उसमें नमक निकाल देती है. नमक के साथ कड़वाहट भी बाहर निकल जाती है और थोड़ी देर बाद उनको सब्जी के लिए यूज कर लिया जाता है. ये ऐसा घरेलू तरीका है जिससे कड़वाहट को दूर किया जा सकता है.--
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कोरोना से बचने या उबरने के बाद आपको क्या खाना चाहिए? केंद्र सरकार ने ट्वीट कर ऐसे खाद्य पदार्थों की सूची जारी की है जिसे खाकर कोविड से रिकवरी कर सकते हैं और कुछ हद तक कोविड से बच भी सकते हैं। वैसे भी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए समय समय पर केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय, डॉक्टर्स, वैज्ञानिक और आयुर्वेदाचार्य जैसे जिम्मेदार लोग समय समय पर लोगों को संक्रमण से लडऩे की ताकत बढ़ाने के लिए जरूरी फूड आइटम्स का सेवन करने की सलाह देते रहते हैं। इस कड़ी में एक बार फिर केंद्र सरकार के एक अधिकारिक ट्विटर हैंडल माइ गव की ओर से जारी सूची में कुछ फलों, डॉर्क चॉकलेट और हल्दी वाले दूध को इम्यूनिटी वर्धक बताया गया है। चलिए जानते हैं कौन से हैं वो जरूरी इम्यूनिटी बूस्टिंग फूड्स।
1. डॉर्क चॉकलेटकोरोना के दौरान कई लोगों को डर या एंग्जाइटी भी महसूस हो रही है, आसपास की बुरी खबरों का असर भी दिमाग पर पड़ रहा है जिसे देखते हुए सरकार ने जो लिस्ट जारी की है उसमें लिखा है आप एंग्जाइटी कम करने के लिए थोड़ी सी डॉर्क चॉकलेट खा सकते हैं। इस बात का ध्यान रखें कि उसमें 70 प्रतिशत कोकोआ होना चाहिए।2. हल्दी दूधआपको रोजाना हल्दी वाला दूध पीना है ताकि आपकी इम्यूनिटी बनी रही। हल्दी में एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरियल गुण भी होते हैं। कोविड के नए स्ट्रेन में गंभीर मरीजों को फंगल इंफेक्शन हो रहा है, ऐसे में अगर रोजाना हल्दी का दूध पीने की आदत डाल लें तो इंफेक्शन का कम असर शरीर पर होगा।3. विटामिन और मिनरलआपको हर दिन 5 अलग-अलग रंगों के फल और सब्जियों को मिलाकर खाना चाहिए। आप मिक्स्ड सलाद भी खा सकते हैं। इससे आपकी इम्यूनिटी बनी रहेगी और बॉडी में विटामिन और मिनरल की कमी नहीं होगी। बॉडी में पर्याप्त विटामिन और मिनरल होने के कारण वायरस बॉडी को ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचा पाता और अगर नुकसान होता भी है तो बॉडी उसे रिपेयर कर लेती है इसलिए विटामिन और मिनरल जरूरी है।4. अमचूरकोरोना के ज्यादातर मरीजों के मुंह का स्वाद और सूंघने की क्षमता कुछ समय के लिए चली जाती है वहीं कुछ मरीजों को खाना गुटकने में भी समस्या हो रही है, ऐसे मरीज अपने खाने में अमचूर पाउडर मिलाया करें। इससे स्वाद आएगा। इसके अलावा छोटे-छोटे अंतराल पर कुछ हेल्दी खाते रहें जो कि खाने में सॉफ्ट हो।कोविड के मरीज हैं तो वायरस को कैसे हराएं?अगर कोई कोविड का मरीज हैं तो उसे इस बात पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए कि वो जो भी खाएं उससे एनर्जी मिले, मसल्स मजबूत रहें और इम्यूनिटी बढ़े। इसके लिए इन चीजों का सेवन करें-- हेल्दी फैट्स को अपनी डाइट में शामिल करें, जैसे अखरोट, बादाम, ऑलिव ऑयल और मस्टर्ड ऑयल (सरसों का तेल)।-मसल्स की मजबूती के लिए आप होल ग्रेन का इस्तेमाल करें जैसे रागी, ओट्स और अमरंथ।-चिकन, फिश, अंडे, पनीर, सोया, नट्स और सीड्स आदि का सेवन करें, इससे शरीर को प्रोटीन मिलेगा।- रोजाना फिजिकल एक्टिविटी जैसे योगा और ब्रीथिंग एक्सरसाइज जैसे प्राणायाम करना चाहिए।-इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए खानपान पर ध्यान दें, नियमित एक्सरसाइज करें और मेडिडेट करें। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बनी रहेगी। - कहते हैं कि इंसान का सबसे बड़ा खजाना है हेल्थ.अगर शरीर स्वस्थ नहीं है तो दुनिया की कोई चीज हमें खुशी नहीं दे सकती. हमें कुदरत के दिए इस शरीर को स्वस्थ रखना चाहिए. हमें अपनी लाइफस्टाइल, अपने खान-पान का ध्यान रखना चाहिए.जैसे, आप रोजाना दूध पीते हैं, तो इससे न सिर्फ आपको कैल्शियम मिलता है बल्कि आपकी हड्डियां भी मजबूत होती हैं. क्या आप जानते हैं कि घी के साथ दूध पीने से कई लाभ मिलते हैं. इससे मेटाबोल्जिम बढ़ाने से लेकर स्टैमिना बढ़ाने और जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलती है. घी तो वैसे भी लोकप्रिय आयुर्वेदिक खाद्ध पदार्थों में से एक है, जिसके फायदे अनगिनत हैं.आज हम आपको दूध की गुडनेस बढ़ाने के लिए एक और उपाय बता रहे हैं, जिसके आपको बहुत फायदे मिलेंगे. आप अगर रात में सोने से पहले दूध में एक चम्मच घी डालकर पिएंगे, तो इससे आपको कई हेल्थ बेनिफिट्स मिलेंगे.स्किन बनाता है Glowingघी मिला दूध पीने से स्किन को कई सारे लाभ हो सकते हैं. घी और दूध दोनों ही प्राकृतिक मॉइस्चराइजर होते हैं. हर शाम दूध और घी पीने से त्वचा सुस्त और जवां दिखने में मदद कर सकती है. इसके साथ अगर मुंह में छाले हों तो भी ये मिश्रण फायदेमदं साबित होगा.यौन स्वास्थ्य में सुधारयह मिश्रण यौन सहनशक्ति और वीर्य उत्पादन को बढ़ाता है. ये शरीर की गर्मी को भी कम करता है जो अवधि को लंबा करने में हेल्प करता है. आपको यौन से संबंधित परेशानी हैं तो नियमित रूप से दूध के साथ घी का सेवन शुरू कर दें.मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता हैदूध के गिलास में घी को मिलाकर सेवन करने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज हो सकता है और पाचन तंत्र को मजबूती मिल सकती है. यह दूध में घी मिलाकर सेवन करने का सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक माना जाता है.जोड़ों को चिकनाई देता हैअगर आप जोड़ो के दर्द से परेशान हैं और अगर जल्द ही इस दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको घी और दूध का सेवन शुरू कर देना चाहिए. घी जोड़ो में सूजन को कम करता है और दूसरी ओर दूध से हड्डियां मजबूत होती हैं.अच्छी नींद के लिएघी तनाव कम करके मूड को रिफ्रेश करता है. जब इसे एक कप गर्म दूध में मिलाया जाता है, तो यह नसों को शांत करने और आपको नींद की स्थिति में भेजने के लिए फायदेमंद माना जाता है. अगर आपको भी नींद से संबंधित कोई परेशानी है तो जल्दी से ये सेवन करना शुरू कर दें.गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंदवैसे तो यह दूध हर किसी के लिए लाभदायक होता है! लेकिन, गर्भवती महिलाओं के लिए इसके कुछ लाभ अधिक हो सकते हैं. घी मिलाने से दूध और भी पौष्टिक हो जाता है. यह गर्भवती महिलाओं और शिशु के लिए खासा फायदेमंद हो सकता है.डाइजेशन सिस्टम ठीक रहता हैदूध में घी शरीर के अंदर पाचन एंजाइमों के स्राव को उत्तेजित करके पाचन शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। ये एंजाइम सरल खाद्य पदार्थों में जटिल फूड्स को तोड़ते हैं, जो बेहतर पाचन में मदद करता है.रोजाना की हुई कई छोटी-छोटी चीजें हमें सेहतमंद रखती हैं. स्वस्थ रहना एक प्रक्रिया है. हेल्दी शरीर के लिए हमको लगातार प्रयास करने होंगे. यानी एक दिन में हम स्वस्थ नहीं हो सकते. जैसे दूध शरीर के लिए काफी लाभदायक माना जाता है. रोजाना दूध पीने से हमारे शरीर को कैल्शियम मिलता है और इससे हमारी हड्डियां मजबूत होती है.
- धनिया हर घर के किचन में आराम से मिल जाता है। यह भोजन को तो स्वादिष्ट बनाता ही है। साथ ही सेहत के मामले में भी काफी महत्वपूर्ण है। धनिया शरीर के लिए जरूरी विटामिन ए, सी सहित कई पोषक तत्वों की आपूर्ति करता है। यही वजह है कि हेल्थ विशेषज्ञ इसे हर्बल चाय, काढ़ा आदि के रूप में भी प्रयोग करने की सलाह दे रहे हैं।धनिया में क्या-क्या पाया जाता है?धनिया के पानी में पोटैशियम, कैल्श्यिम, विटामिन सी और मैग्नीजियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है और ये सभी तत्व बीमारियों को कोसों दूर रखते हैं। इस खबर में हम आपको धनिया पानी पीने के फायदों के बारे में बता रहे हैं।ऐसे तैयार करें धनिया पानी- एक बर्तन में एक ग्लास पानी लें और इसे गैस पर उबालें।- जब यह पानी उबलने लगे तो इसमें एक चम्मच धनिया का बीज डालें।- इसे तब तक उबलने दें जब तक कि पानी आधा ना हो जाए।- इस पानी को छान लें और गर्मागरम इसे चाय की तरह पिएं।धनिया पानी के फायदे----------- धनिया का पानी डाइजेशन की समस्या को भी दूर करता है।- पेट में गैस, जलन आदि की समस्या को शांत करता है।-यह शरीर में मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया को तेज करता है।- वजन कम करने में भी सहायक होता है।- यह थायराइड हार्मोन को भी नियंत्रित करने में कारगर है।- इसके प्रयोग से ब्लड शूगर लेवल को कम किया जा सकता है।- यह गठिए के दर्द को कम कर सकता है।- यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता।- शरीर से विषाक्त चीजों को बाहर निकालने में भी मदद करता है।- इसकी मदद से आप किडनी को डिटॉक्स कर सकते है।- गर्मी के मौसम में शरीर का ठंडा रखता है और गर्मी से राहत देने का काम भी करता है।चेहरे में सूजन जैसी शिकायत की समस्या भी दूर हो जाती है।आंखों के लिए भी फायदेमंदधनिया के बीज आंखों के लिए भी फायदेमंद हैं। धनिया के थोड़े से बीज कूट कर पानी में उबालें। इस पानी को ठंडा करके मोटे कपड़े से छान लें और इसकी दो बूंदे आंखों में टपकाने से जलन, दर्द और पानी गिरना जैसी समस्याएं दूर होती हैं।
- लोगों को खाना खाने के बाद मीठा खाने की आदत होती है। हम कहीं बाहर होटल में भी अगर खाना खाते हैं तो अंत में हमें मीठा जैसे आइसक्रीम, मिठाई या कोई पुडिंग सर्व की जाती है, लेकिन क्या किसी ने सोचा कि खाने के बाद ही मीठा क्यों खाया जाता है। आज हम आपको इस बारे में बताएंगे। साथ ही ये भी बताएंगे की मीठा खाने के क्या फायदे होते हैं।दरअसल मीठी चीजों में कार्बोहाइड्रेट की भरपूर मात्रा होती है, जो पाचन प्रक्रिया को दुरुस्त करता है। इसलिए हमें खाना खाने के बाद थोड़ा सा मीठा जरूर खाना चाहिए ।पैदा होते हैं हैप्पी हॉर्मोनमीठा खाने के बाद सेरोटोनिन हॉर्मोन का स्तर बढ़ जाता है। जिससे हमारे मन को खुशी का एहसास होता है। इसलिए अगर आपका मन दुखी है या आप लो फील कर रहे हैं तो आपको जरा सा मीठा खा लेना चाहिए। ये न्यूरोट्रांसमीटर का काम करता है.।ये भी है फायदाकई लोगों को हाइपोग्लाईसीमिया यानि लो शुगर की परेशानी होती है। जो खाना खाने के बाद महसूस होती है। ऐसे में खाने के बाद कुछ मीठा खा लेना चाहिए।----
- कहते हैं, सुबह उठकर खाली पेट गर्म पानी, दोपहर में दही और रात में सोने से पहले गर्म दूध यह तीनों गर्मियों में सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। दही में पाए जाने वाले प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन आदि इसे और पौष्टिक बनाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर दही के साथ भुने हुए जीरे का प्रयोग करें और इसका सेवन किया जाए तो यह सेहत को कई समस्याओं से छुटकारा दिला सकता है।1. पाचन क्रिया के लिए अच्छा है दही और भुना हुआ जीरादही के अंदर प्रोबायोटिक्स मौजूद होते हैं। जो पाचन क्रिया को तंदुरुस्त बनाते हैं। वही दही के अंदर पाए जाने वाले एंटीबायोटिक दस्त और कब्ज की समस्या से दूर रखते हैं। वहीं जीरा पेट दर्द, मतली, अपच, दस्त, पेट फूलने की समस्या आदि से दूर रखता है।2. इम्यूनिटी के लिए दही और भुना हुआ जीरादही में प्रोबायोटिक पाया जाता है जो न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती देता है बल्कि आंतों से जुड़ी कई समस्याओं को भी दूर करता है। वहीं जीरे के अंदर विटामिन सी पाया जाता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने का में मदद करता है साथ ही वह तनाव, ब्लड प्रेशर, दिल का दौरा, सूजन आदि को भी दूर करता है।3. त्वचा के लिए दही और भुना हुआ जीरादही के अंदर जिंक, फास्फोरस, विटामिन ए आदि भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो त्वचा पर चमक लाने के साथ-साथ तैलीय त्वचा को भी दूर करता है। वहीं जीरे के अंदर विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो बढ़ती उम्र को रोकने के साथ-साथ कैंसर का कैंसर, सूजन संक्रमण आदि से भी छुटकारा दिलाते हैं।4. मोटापे से लड़ें दही और भुना हुआ जीराजीरे के सेवन से वजन को कम किया जा सकता है। जो लोग मोटापे से ग्रस्त होते हैं या जिन लोगों में अत्यधिक चर्बी व कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ज्यादा होती है, अगर वह भुना हुआ जीरा का सेवन करते हैं तो समस्या दूर हो जाती है। वहीं दही भी मोटापे को दूर करने के लिए एक अच्छा विकल्प है।5. भूख बढ़ाए दही और जीरादही और जीरा का उपयोग भूख बढ़ाने का काम करता है। जो लोग योग, जिम, शारीरिक गतिविधि या एक्सरसाइज करते हैं तो इन लोगों के लिए दही और जीरा के मिश्रण का सेवन एक अच्छा विकल्प है।6 - आंखों के लिए अच्छा है दही और जीरादही के अंदर विटामिन ए पाया जाता है। हालांकि जीरे में भी विटामिन ए भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। ऐसे में अगर दही और जीरे का सेवन एक साथ किया जाए तो यह शरीर में विटामिन ए की कमी को पूरा करता है।7 - डायबिटीज के रोगियों के लिए दही और जीराजो लोग शुगर की समस्या से ग्रस्त हैं अगर वे लोग अपनी डाइट में भुना हुआ जीरा और दही को जोड़ेंगे तो यह एक अच्छा विकल्प साबित हो सकता है। भुने हुए जीरे को दही के साथ सेवन करने से मधुमेह का जोखिम कम हो जाता है और यह मिश्रण मधुमेह को बढ़ाने से भी रोकता है।दही और जीरे से होने वाले नुकसान1 - दही में केवल एक चम्मच भुना हुआ जीरा जरूरी होता है। वरना ज्यादा जीरे के उपयोग से डकार आनी शुरू हो जाती है।2 - जीरा को भूनते वक्त ध्यान रखें कि जीरा जल ना जाएं। वरना जले हुए जीरे के सेवन से गले को भी नुकसान पहुंच सकता है और पेट में जलन हो जाती है।3 - बाजार में कुछ ऐसी दही भी मौजूद होती है जिनके अंदर चीनी की मात्रा ज्यादा होती है। ऐसे में यह आपकी जिम्मेदारी है कि आप उस दही का चयन करें जिस में चीनी की मात्रा सीमित हो।
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कोरोना संक्रमण से रिकवरी के लिए दवा के साथ-साथ हेल्दी डाइट का विशेष ध्यान रखना चाहिए। अगर डाइट पर सही तरीके से ध्यान नहीं दिया जाए तो हो सकता है रिकवर होने में लंबा समय लग जाए। कोरोना रिकवरी के दौरान ऐसे फूड्स का सेवन करने से बचना चाहिए, तो शरीर के इम्यून सिस्टम को प्रभावित करता है। इस दौरान ऐसे आहार लेना चाहिए जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में असरकारी साबित हो सकते हंै। आज जानते हैं ऐसे ही फूड्स के बारे में
पैकेज्ड फूड्सडिब्बा बंद चीजें से भले ही जल्द से जल्द भूख मिटाई जा सकती है, लेकिन कोरोना रिकवरी के दौरान ऐसा करना नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए कोरोना संक्रमित डिब्बा बंद चीजों के सेवन से बचें। दरअसल, डिब्बा बंद फूड्स नें प्रिजर्वेटिव्स और सोडियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जिसके कारण शरीर में सूजन हो सकती है। ऐसी स्थिति में कोरोना से रिकवरी में लंबा वक्त लग सकता है। साथ ही ऐसे फूड्स इम्यून सिस्टम को भी प्रभावित कर सकते हैं।कोल्ड्रिंक्स पीने से बचेंकोरोना से संक्रमित लोगों को रिकवरी के दौरान कोल्ड्रिंक्स के सेवन से बचना चाहिए। कोल्ड्रिंक्स के सेवन से पेट में सूजन पैदा हो सकती है। कोल्ड्रिंक्स के बजाय नींबू पानी पीने से पेट साफ होगा। साथ ही इम्यून पावर को भी बढ़ावा मिलता है।फ्राइड फूड्स खाने से बचेंअक्सर कोविड-19 से संक्रमित लोगों की सूंघने और स्वाद की क्षमता खत्म हो जाती है। कोरोना से रिकवरी के दौरान जब धीरे-धीरे स्वाद आने लगता है, तो लोगों का मन चटपटा खाने का बहुत ही ज्यादा करता है। ऐसे में खुद के स्वाद पर थोड़ा कंट्रोल करें। इस दौरान चटपटा और फ्राइड फूड खाने से बचें। दरअसल, फ्राइड फूड में फैट की अधिकता होती है, जिसे पचने में काफी समय लगता है। फ्राइड फूड खाने से पाचन तंत्र प्रभावित होता है। रिसर्च के अनुसार, फ्राइड फूड खाने से इम्यूनिट सिस्टम सही तरीके से कार्य नहीं करता है। साथ ही यह बैड कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ाता है।मसालेदार आहारकोरोना से संक्रमित लोगों को मसालेदार खाने से दूर रहना चाहिए। मसालेदार खाना खाने से गला खराब, गैस की समस्या और पेट से जुड़ी अन्य समस्याएं होने लगती हैं। इसके साथ ही इससे कफ की समस्या भी हो सकती है। कोरोना संक्रमित अपने खाने में लाल मिर्च का इस्तेमाल कम से कम करें। लाल मिर्च के बदले काली मिर्च डालें। काली मिर्च के सेवन से शरीर को फायदा हो सकता है। - रेमडेसिविर इंजेक्शन कोरोना के गंभीर मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्या इसका कोई विकल्प नहीं है? इसके साइड इफेक्ट क्या है? चलिए जानते हैं...इन दिनों रेमडेसिविर इंजेक्शन का नाम सभी लोगों के जुबां पर है। दरअसल, रेमडेसिविर इंजेक्शन कोरोना के गंभीर मरीजों को दी जाने वाली एक दवा है। इसकी मांग इस कदर है कि बाजार में इसकी भारी कमी हो गई है और कालाबाजारी चल रही है। यहां तक कि कई लोग नकली रेमडेसिविर इंजेक्शन भी धड़ल्ले से बेच रहे हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? क्या रेमडेसिविर इंजेक्शन कोरोना की एक जरूरी दवा है? इन सभी सवालों के जवाब दे रहे हैं सीएचसी छपरौली के डिप्टी सीएमओ और एमएस डॉक्टर अरविंद मलिक।क्या है रेमडेसिविर इंजेक्शनरेमडेसिविर एक एंटी-वायरल दवा है। इबोला वायरस महामारी के समय इस दवा का इस्तेमाल किया गया था। साथ ही मिडिल ईस्ट रेस्पिरेटरी सिंड्रोम से लडऩे के लिए बनाया गया था। अब कोरोना मरीजों के लिए भी यह लाभकारी साबित हो रहा है। कोरोना मरीजों में इसका इस्तेमाल करने से मरीज के शरीर में वायरस की संख्या बढ़ती नहीं है। यह इंजेक्शन वायरस की नई प्रतियां बनाने से रोकता है। रेमडेसिविर सिर्फ इमरजेंसी इस्तेमाल के लिए ही उपयोगी है।किन लोगों को दिया जाता है रेमडेसिविर इंजेक्शनरेमडेसिविर इंजेक्शन सभी मरीजों के लिए फायदेमंद नहीं होता है। यह कुछ ही मरीजों के लिए लाभकारी साबित हो रहा है। कोरोना के बढ़ते मामलों को देखते हुए रेमडेसिविर इंजेक्शन के इस्तेमाल की मंजूरी मिली थी। सामान्य लक्षणों वाले मरीजों को यह दवा नहीं दी जाती है। जिन मरीजों का ऑक्सीजन सैचुरेशन कम हो रहा है और सामान्य ऑक्सीजन देने से उसमें सुधार हो जाता है, तो इस इंजेक्शन को देने से बचना चाहिए। अगर मरीज हाई फ्लो ऑक्सीजन देना पड़ रहा हो या वेंटिलेटर पर हो तो ही इस दवा का इस्तेमाल किया जा रहा है। वेंटिलेटर वाले मरीजों को ही रेमडेसिविर इंजेक्शन दिया जाता है।रेमडेसिविर इंजेक्शन के साइड इफेक्टडॉक्टर अरविंद मलिक कहते हैं कि सभी दवाइयों के कुछ फायदे तो कुछ नुकसान भी होते हैं। ऐसे में हर दवा को डॉक्टर की सलाह पर ही लेना चाहिए। रेमडेसिविर लेने से एलर्जी जैसे खुजली, हल्के लाल चकत्ते की समस्या हो सकती है। साथ ही हार्ट और लीवर के मरीजों पर भी इसका साइड इफेक्ट नजर आ सकता है। यह पेट में दर्द और उल्टी का कारण भी बन सकता है। ब्लड प्रेशर कम होने पर, मतली, उल्टी, पसीना और कंपकंपी होने पर इसे देने से मरीज में रिएक्शन हो सकता है।
- जिन कोरोना मरीजों को डायबिटीज है उनमें फंगल इंफेक्शन के लक्षण देखे गए हैं जिसे म्यूकोरमाइकोसिस कहते हैं, जानते हैं इस इंफेक्शन के बारे में।म्यूकोरमाइकोसिस या ब्लैक फंगल इंफेक्शन एक तरह का फंगल इंफेक्शन है जो कैंसर या ज्यादातर डायबिटीज के गंभीर मरीजों को हो रहा है जो इस समय कोविड का शिकार हैं। कई राज्यों में ऐसे मामले सामने आ रहे हैं। ये फंगल इम्यूनिटी कमजोर होने का फायदा उठाकर शरीर में इंफेक्शन फैलाता है। शुरूआती लक्षण की बात करें तो ये इंफेक्शन नाक से शुरू होता है। कफ बनने के बाद नाक के पास गांठ बनने लगती है। ऐसा होने पर तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए। इस बीमारी से बचने के लिए इम्यूनिटिी मजबूत होना जरूरी है। इस बारे में ज्यादा जानकारी लखनऊ के केयर इंस्टीट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ. सीमा यादव ने बताया।क्या है म्यूकोरमाइकोसिस या ब्लैक फंगल इंफेक्शन?डायबिटीज के मरीज जिन्हें कोविड है उनमें फंगल इंफेक्शन के कुछ केस सामने आए हैं। म्यूकोरमाइकोसिस एक तरह का फंगल इंफेक्शन है जो नाक में पहले हमला बोलता है फिर ये आंखें, कान, जबड़ों तक पहुंचकर इंफेक्शन फैलाता है। इसका इलाज फौरन करवाना चाहिए। देरी होने पर इंफेक्शन आंख की पुतलियों या आसपास के एरिया को पैरालाइज्ड कर सकता है। संक्रमण दिमाग तक फैल सकता है।क्या है म्यूकोरमाइकोसिस के लक्षण?-ऐसे मरीजों को नाक में सूजन या फेस पर सूजन हो सकती है।-ज्यादा दर्द होने के साथ आंखों में धुंधलापन हो सकता है।-नाक के पास गांठ बनना।-सिर में दर्द हो सकता है।क्या कोरोना के कारण होता है म्यूकोरमाइकोसिस?म्यूकोरमाइकोसिस या ब्लैक फंगल इंफेक्शन एक रेयर डिसीज है पहले ये उन लोगों को होती थी जिन्हें कैंसर या बढ़ी हुई डायबिटीज होती थी पर अब ये कोविड मरीजों को रही है। हालांकि इस बीमारी का सीधा कनेक्शन कोविड से नहीं है पर कोविड के कारण वायरस, फंगल को फैलनेे में मदद करता है और कोविड में इम्यूनिटी घट जाती है जिसके कारण ये बीमारी हो जाती है। लेकिन ये बीमारी हर कोविड मरीज को हो इसकी आशंका बहुत कम है। अब तक जो केस देखे गए हैं उनमें ये डिसीज उन मरीजों को हुई जिन्हें कोविड हुआ और वो डायबिटीज या कैंसर के गंभीर मरीज है।क्या स्टेरॉयड्स के कारण हो रहा है म्यूकोरमाइकोसिस?कुछ डॉक्टर ऐसा भी मानते हैं कि लंबे समय तक स्टेरॉयड्स की हाइ डोज लेने से म्यूकोरमाइकोसिस हो सकता है क्योंकि स्टेरॉयड्स लेने से इम्यूनिटी घट सकती है और ब्लड शुगर का स्तर बढऩे की आशंका रहती है। एम्स के डॉक्टर डॉ रणदीप गुलेरिया ने भी कुछ दिन पहले बताया था कि कोविडि के अर्ली स्टेज पर स्टेरॉयड्स लेने से नुकसान हो सकता है।
- सर्वविदित है कि यदि हमारा शरीर स्वस्थ होगा, तो कोई भी बीमारी हमें छू नहीं सकती है क्योंकि किसी भी संक्रमण का असर शरीर पर नहीं होगा। स्वस्थ शरीर के लिए स्वस्थ खानपान का होना भी जरूरी है। इसलिए नियमित रूप से स्वस्थ और पौष्टिक नाश्ता, लंच और डिनर लेना जरूरी है। आजकल लोग नाश्ते में बिस्किट, रस्क या ब्रेड खाते हैं, पर ये हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, बल्कि नाश्ते में यदि रोजाना केला खाया जाए, तो इससे शरीर को गजब के फायदे मिलते हैं।केले के बारे में कहा जाता है कि इससे ब्लड शुगर बढ़ता है और इन कारणों से कई लोग केला नहीं खाते हैं, जबकि केला बिस्किट खाने से कहीं ज्यादा बेहतर होता है। वजह भी साफ है कि बिस्किट में जीरो न्यूट्रिशन होता है।शुगर के मरीज भी आराम से खा सकते हैं केलाकेले को शुगर के मरीज भी खा सकते हैं। बस डायबिटीज के मरीजों को केले के साथ बादाम का सेवन करना चाहिए। इन दोनों को साथ खाने से शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा।।तुरंत एनर्जी के लिए खाएं केलाअगर आप खेल में रूचि रखते हैं तो केला आपके लिए काफी फायदेमंद है। खासकर किसी ट्रेनिंग के दौरान जब स्टेमिना और ताकत की जरूरत होती है, तो केला आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं होता है। इसमें मौजूद फाइबर में ग्लाइसेमिक इंडेक्स की कम मात्रा, शरीर की रक्त कोशिकाओं और मांसपेशियों में शर्करा को धीरे-धीरे रिलीज करके शरीर को पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखती है। आपने अक्सर देखा भी होगा कि विशेषज्ञ एनर्जी के लिए केला खाने की सलाह दी जाती है।इस तरह से केले को करें डाइट में शामिलबनाना मिल्कशेककेले का मिल्क शेक बनाकर पी सकते हैं, जिसमें बादाम के दूध का इस्तेमाल किया गया हो। आपको बता दें कि जमे हुए केले का स्वाद ताजे केले से कहीं ज्यादा अच्छा होता है। इसके लिए आप ज्यादा पके हुए केले को ब्लेंड करके इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।डार्क चॉकलेट डेजर्टयह खाने में शायद ज्यादा मीठा हो सकता है लेकिन फिर भी सेहत के लिहाज से काफी अच्छा है। शुगर के मरीज इससे परहेज करें। इसके लिए आप केले में पिघली हुई डार्क चॉकलेट मिलाकर आइसक्रीम के साथ खा सकते हैं।दूध के साथ या फिर सीरियल्स और ओट्स के साथकेला आपके ब्रेकफास्ट में एक अहम भूमिका निभाता है। सुबह के नाश्ते में आप इसे दूध के साथ या फिर सीरियल्स एवं ओट्स के साथ ले सकते हैं। इसका सेवन शरीर के लिए बेहद जरूरी है।मोटे अनाज भी खा सकते हैंआप केले के साथ मोटे अनाज मिलाकर भी खा सकते हैं। ताजे दूध में अलसी के बीज, चिरौंजी और एक चम्मच पीनट बटर डालकर भी खा सकते हैं।ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखेअगर आप सुबह खाली पेट केले का सेवन करते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है जो एक अच्छी बात है।केले में होती है बस 80 कैलोरीजआपको ये जानकर हैरान हो जाएंगे कि केले में बस 80 कैलोरीज होती है. तो, वजन कम करने के लिहाज से यह फल फायदेमंद है।नाश्ते को अपेक्षित पोषण से भरे होने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इसमें मौसमी फलों को शामिल करें। फलों से आपको जरूरी विटामिन के अलावा एंडी-ऑक्सीडेंट आदि मिलते हैं, जो कि आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को सही रखते हैं।
- पनीर का पानी यानी फटे हुए दूध के पानी को फेंकने की बजाय इसके इस्तेमाल करना फायदेमंद हो सकता है। हम में से अधिकतर ऐसे लोग हैं, जो दूध फटने पर उसमें से छेना निकालकर पानी को फेंक देते हैं। लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। पनीर का यह पानी स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। पनीर का पानी कमजोर मांसपेशियों को दुरुस्त करने का काम करता है। डायटीशियन स्वाती बाथवाल का कहना है कि कोरोना मरीजों को रिकवरी के दौरान पनीर का पानी देना फायदेमंद है, क्योंकि इस पानी से उनके मसल्स रिकवर होते हैं। साथ ही जिन लोगों की मांसपेशियां कमजोर होती हैं। उन्हें भी इसका सेवन करना चाहिए।स्वाती बाथवाल बताती हैं कि दूध में दो तरह का प्रोटीन होता है व्हे प्रोटीन और केसिन प्रोटीन। पनीर, छेना जैसी चीजों को केसिन प्रोटीन कहते हैं। वहीं, दूध फटने पर जो पानी निकलता है, वह व्हे प्रोटीन होता है। प्रोटीन आपके शरीर को ताकत प्रदान करती है। व्हे प्रोटीम मसल्स को बनाने और मसल्स रिकवरी के काम आती है। स्वाती का कहना है कि कोविड-19 के मरीजों के मसल्स में काफी दर्द होता है। शरीर में संक्रमण फैलने की वजह से मांसपेशियां टूटने लगती हैं, ऐसे में व्हे प्रोटीन आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। पनीर के पानी यानि फटे हुए दूध के पानी में व्हे प्रोटीन भरपूर रूप से होता है। अगर आप नैचुरल प्रोटीन लेना चाहते हैं, तो फटे हुए दूध के पानी का सेवन करें। आप इसे कई तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं।स्वाती बाथवाल का कहना है कि आप इसका सेवन कई तरीकों से कर सकते हैं। अगर आप चाहें, तो डायरेक्ट इसे पी सकते हैं। अधिकतर एक्सरसाइज करने वाले लोग इस तरह से व्हे प्रोटीन लेते हैं। इसके अलावा आप कई तरह की अन्य रेसिपीज में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके सेवन से आपके शरीर को भरपूर प्रोटीन, मिनरल्स और विटामिंस मिल सकता है।कैसे करें पनीर के पानी का इस्तेमाल-आटा गूंथने में आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे रोटियों में मौजूद पोषक तत्वों के साथ इसके प्रोटीन भी आपको भरपूर रूप से मिल सकते हैं।-सब्जियों की ग्रेवी तैयार करने के दौरान पानी डालने की बजाय आप इसका सेवन करें। इससे आपको काफी फायदा हो सकता है।-सूप बनाने के लिए भी आप पनीर के पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं।-जूस बनाने में भी आप इस प्रोटीन का सेवन कर सकते हैं।-चावल पकाने के लिए भी आप इस पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपका चावल काफी स्वादिष्ट भी बनेगा।-दाल, राजमा, चना, सोयाबीन इत्यादि को भिगोने के लिए भी आप पनीर के पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं।-दाल की पूड़ी बनाने में भी आप इसको यूज में ले सकते हैं।पनीर के पानी के अन्य फायदेइम्यूनिटी करे बूस्टस्वाती बाथवाल बताती हैं कि अगर आप दूध को फाडऩे के लिए नींबू का इस्तेमाल करते हैं, तो इसके पानी में आपको विटामिन सी मिल सकता है। इस लिहाज से फटे हुए दूध का पानी इम्यूनिटी बूस्ट करने में कारगर साबित हो सकता है।वजन करे नियंत्रितस्वाती बाथवाल का कहना है कि पनीर के पानी में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है। साथ ही इसमें हाई प्रोटीन है। ऐसे में वजन को नियंत्रित करने में भी पनीर का पानी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
- जामुन में विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में होता है. इसलिए जिनके शरीर में विटामिन सी की कमी होती है, उन्हें जामुन खाने की सलाह दी जाती है. जामुन को अम्लीय प्रकृति का फल माना जाता है और यह स्वाद में मीठा होता है. इसमें भरपूर मात्रा में ग्लूकोज और फ्रुक्टोज पाया जाता है. जामुन में लगभग वे सभी जरूरी लवण पाए जाते हैं, जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है.जामुन खाने के फायदे1. पेट की समस्या दूर करने में मददगारजामुन का सेवन करने से पेट से संबंधित समस्याएं दूर होती हैं. आप जामुन की छाल का काढ़ा बनाकर भी पी सकते हैं. इससे पेट दर्द और अपच जैसी समस्याएं दूर हो जाती हैं.2. इम्युनिटी बस्ट करने में मददगारजामुन शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार होती है. इसमें पोटैशियम, आयरन, कैल्शियम और विटामिन सी होता है. जामुन का सेवन करने से शरीर में खून की कमी पूरी होती है. जामुन का सेवन करने से शरीर में खून का स्तर बढ़ जाता है.3. लीवर की समस्या के लिएलीवर की समस्या के लिए आप जामुन का सेवन कर सकते हैं. रोज सुबह और शाम जामुन के रस का सेवन करने से आपके लिवर स्वस्थ रहता है.4. गठिया के दर्द के लिए फायदेमंदअगर आपको गठिया वाद से दर्द होता है तो आप जामुन की छाल को उबालकर इसके बचे हुए घोल का लेप जोड़ों पर लगा सकते हैं. इससे दर्द में आराम मिलता है.5. घाव के लिए फायदेमंदअगर आपको जूते पहने के दौरान पैर में छाले हो जाते हैं. ऐसे में आप जामुन की गुठली को पीसकर घाव पर लगा सकते हैं. इसके लिए आपको जामुन की गुठली को सुखाकर पीसना होगा. इसके बाद पानी मिलाकर इसका घोल बना लें और घाव पर लगा लें. इससे घाव में आराम मिलेगा.3. पथरी में फायदेमंदअगर आपको पथरी की समस्या है तो आप जामुन की गुठली का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए आपको गुठली के पाउडर के साथ दही का सेवन करना होगा. जामुन खाने से पथरी की समस्या में राहत मिलती है.इस बात का रखें ख्यालजामुन को कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए. दरअसल जामुन वातकारी है, अगर इसे खाली पेट खाया गया तो पेट में अफारा और गैस की समस्या हो जाती है, जो लंबे समय तक नहीं जाती. उसी तरह जामुन को दूध के साथ भी कभी नहीं खाना चाहिए.किस समय करें जामुन का सेवनआप खाना खाने के बाद जामुन का सेवन कर सकते हैं. दोपहर के वक्त जामुन का सेवन कर सकते हैं.
- चौलाई एक ऐसा साग है जो की लाल और हरे दोनों ही रंग में आता है. यह न सिर्फ एक स्वादिष्ट सब्जी है बल्कि चौलाई के फायदे इतने होते हैं जो बहुत से रोगों को ठीक कर सकते है. विटामिन सी से भरी चौलाई चौलाई दो तरह की होती है- एक सामान्य पत्तों वाली तथा दूसरी लाल पत्तों वाली.. इनमें से लाल वाली चौलाई ज्यादा फायदेमंद होती है.चौलाई को तंदुलीय भी कहते हैंचौलाई का साग तो आपने कभी-कभार खाया ही होगा. यह सब्जी बहुत ही आसानी से मिल जाती है. यह हरी पत्तेदार सब्जी है जिसके डंठल और पत्तों में प्रोटीन, विटामिन ए और खनिज की प्रचुर मात्रा होती है. चौलाई को तंदुलीय भी कहते हैं. इसे अमरंथ भी कहते हैं. अमरंथ एक पौधा है जिसकी जड़, पत्तियां, दाने, फूल आदि का इस्तेमाल स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है.चौलाई में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन-ए, मिनरल्स और आयरन प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. इस सब्जी को खाने से आपके पेट और कब्ज संबंधी किसी भी प्रकार के रोग में लाभ मिलेगा. चौलाई की सब्जी का नियमित सेवन करने से वात, रक्त व त्वचा विकार दूर होते हैं.इम्यूनिटी को करती है बूस्टचौलाई में भरपूर मात्रा में प्रोटिन और विटामिन सी पाया जाता है, जो हमारे शरीर में इम्यून सिस्टम को मजबूत करती है. संक्रमण रोगों से हमें बचाती है.गठिया, रक्तचाप और हृदय रोगियों के लिए बेहद फायदेमंदचौलाई का रस गठिया, रक्तचाप और हृदय रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. वैसे ज्यादातर लोग चौलाई की सब्जी खाना पसंद करते हैं. पेट के रोग, कब्ज और बाल गिरने पर चौलाई की सब्जी खाना लाभदायक होता है.कब्ज होगी दूरचौलाई के फायदे और भी तरह से मिल सकते हैं जैसे चौलाई उबाल कर इसके पानी में नमक मिला कर पीने से कब्ज दूर होती है तथा पेट दर्द में काफी आराम मिलता है.हड्डियों की मजबूती के लिएमज़बूत हड्डियों के लिए कैल्शियम बहुत ही आवश्यक होता है. शरीर में यदि कैल्शियम भरपूर मात्रा में हो तो हड्डियों के टूटने या फ्रैक्चर का खतरा कम होता है नाखून और दांत स्वस्थ और मज़बूत रहते हैं.आंखो की हेल्थ के लिए बढ़ियाचौलाई में vitamin A प्रचुर मात्रा में होता है। तो यदि आपको आँखों का अच्छा स्वास्थ्य चाहिए तो चौलाई का सेवन शुरू कर दें. चौलाई के सेवन से शरीर में इन्सुलिन का स्तर कम होता है. जिससे की पेट भरा होने का अहसास होता है. इससे हम नाश्ते और भोजन के बीच में कुछ भी नहीं खाते. यदि आप मोटापा कम करना चाहते हैं तो चलाई का सेवन शुरू कर दें.बालों के लिए भी उपयोगीचौलाई में लाइसिन और अमीनो एसिड होता है जो बालों की सेहत के लिए वरदान है. चौलाई के नियमित सेवन से बाल काले बने रहते है और चौलाई का ताज़ा रस सुबह शाम पीने से बाल गिरना रुक जाता है.
- देश में कोरोना वायरस की दूसरी लहर भयावह स्थिति पैदा कर रही है। अब कोरोना का एक नया स्ट्रेन लोगों का ध्यान खींच रहा है। दरअसल, दक्षिण भारत में कोरोना का एक नया स्ट्रेन N440K लोगों में डर पैदा कर रहा है। ये वायरस आंध्र प्रदेश से शुरू हुआ है इसलिए इसे AP Strain भी कहा जा रहा है। इस स्ट्रेन को लेकर कहा जा रहा है कि ये पूराने स्ट्रेन की तुलना में 15 गुणा ज्यादा खतरनाक है, जो कि तेजी से लोगों को अपना शिकार बना सकता है। तो, आइए जानते हैं इस वायरस के बारे में विस्तार से।सेंटर फॉर सेल्युलर एंड मॉलिक्यूलर बायोलॉजी ने N440K वैरिएंट की खोज की है, जिसकी पहचान आंध्र प्रदेश के कुरनूल में की गई थी। इस स्ट्रेन ने विशाखापट्टनम और दक्षिण भारत के राज्यों में खौफ पैदा कर दिया है। विशेषज्ञों का कहना है कि ये N440K वैरिएंट बाकी कोराना स्ट्रेन की तुलना में 15 गुणा अधिक वायरस है। दरअसल, भारतीय वेरिएंट बी -1.617 और बी-1.618 भारत में दूसरी लहर का जिम्मेदार है।क्या कह रहे हैं विशेषज्ञ?CSIR-Genomics and Integrative Biology के वैज्ञानिक विनोद स्कारिया ने मीडिया को दिए अपने बयान में कहा है कि भले ही ये वेरिएंट खतरनाक लग रहा हो पर धीमे-धीमे ये खत्म हो सकता है और किसी और स्ट्रेन में परिवर्तित हो सकता है। विनोद कहते हैं कि यह धीरे-धीरे मर सकता है और तेजी से दो अन्य वेरिएंट - B.1.1.7 और B.1.617 में परिवर्तित हो सकता है और केरल सहित लगभग सभी दक्षिणी राज्यों में ये हो भी रहा है। N440K संभवत: कोरोना वायरस को फेफड़ों की कोशिकाओं को बांधने में मदद करता था। बता दें कि B.1.1.7 यूके वेरिएंट हैं और B.1.617 भारतीय वेरिएंट हैं, जिन्हें 'डबल वेरिएंट भी कहा जाता है।बता दें कि वैज्ञानिकों ने दक्षिण भारत के कई केन्द्रों से वायरस का सैंपल इकट्ठा किया है उनमें से 50 फीसदी में कोरोना का N440K वेरिएंट पाया गया है। इसमें यह भी पता चला कि यह वायरस आबादी के एक खास हिस्से में फैल रहा है और अन्य वेरिएंट्स के मुकाबले कहीं यह ज्यादा स्थानीय है, जो इन इलाकों के कई राज्यों को अपना शिकार बना सकता है।
- अगर आप शारीरिक कमजोरी के शिकार हैं तो यह खबर आपके काम आ सकती है. क्योंकि हम आपके लिए लेकर आए हैं इलायची के फायदे. यह न सिर्फ खाने को स्वादिष्ट बनाती है, बल्कि शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मददगार साबित होती है. इलायची का सेवन भोजन करने के बाद करना चाहिए. इससे मुंह की दुर्गंध दूर होने के साथ ही दांतों की कैविटीज की समस्या से भी छुटकारा मिलता है. इसके अलावा उल्टी और मितली की परेशानी भी दूर होती है.इलायची में क्या-क्या पाया जाता है?अब नजर डालते हैं कि इलायती में पाया क्या-क्या जाता है. दरअसल, इलायची में कार्बोहाइड्रेट, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन और फॉस्फोरस मुख्य रुप से पाए जाते हैं, जो स्वस्थ्य शरीर के लिए बेहद लाभकारी माने जाते हैं.कैसे करें इलायची का सेवनइलायची का सेवन आप कई तरह से कर सकते हैं. माउथ फ्रेशनर के रुप में सीधे चबाकर खा सकते हैं. कोई डिश या सब्जी बनाते समय उसमें इसके दाने डालकर इसका सेवन कर सकते हैं.किस समय खाएं इलायचीनेचुरल तरीके से नींद लेने के लिए रोजाना रात को सोने से पहले कम से कम 3 इलायची को गर्म पानी के साथ खाएं. इससे अच्छी नींद आएगी और खर्राटे की समस्या भी दूर हो जाएगी. इसके अलावा गैस, ऐसिडिटी, कब्ज, पेट में ऐंठन की समस्या को इलायची से दूर किया जा सकता है.पुरुषों के लिए फायदेमंदरात में सोने से पहले पुरुषों को 3 इलायची का सेवन करना चाहिए. एक शोध के अनुसार नियमित तौर पर इलायची खाने से पुरुषों को नपुंसकता दूर हो जाती है. क्योंकि इलायची यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है. आप इसे पानी या फिर दूध के साथ ले सकते हैं.इलायची के 5 जबरदस्त फायदेइलायची को गर्म पानी के साथ खाएं, इससे नींद आएगी और खर्राटे की समस्या भी दूर हो जाएगी.इलायची का सेवन से गैस, ऐसिडिटी, कब्ज, पेट में ऐंठन की समस्या को दूर किया जा सकता है.इलायची का नियमित सेवन करने से कैंसर जैसी गंभीर बीमारी को मात दी जा सकती है.इलायची में एंटी इंफेलेमेंटरी तत्व मुंह का कैंसर, त्वचा के कैंसर से लड़ने में कारगर होते हैं.बढ़ते वजन और मोटापे से परेशान रहते हैं, तो ऐसे में अपनी डाइट में इलायची को जरुर शामिल करें. इसमें मौजूद पौषक तत्व तेजी से वजन घटाने में मदद करती है.