सर्दियों में जब ठंड शरीर को धीमा कर देती है और दिमाग भी थोड़ा सुस्त सा महसूस करता है, तब एक गर्म कप हॉट कोको सिर्फ टेस्ट ही नहीं, बल्कि हेल्थ बूस्ट भी देता है। कोको में मौजूद फ्लेवोनॉल्स, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और अन्‍य कंपाउंड्स इसे एक ऐसा ड्रिंक बनाते हैं जो शरीर और दिमाग दोनों को अंदर से एनर्जी देता है। कई स्टडीज में भी देखा गया है कि हॉट कोको सिर्फ एक चॉकलेट ड्रिंक नहीं, बल्कि मेटाबॉलिज़्म, हार्ट हेल्थ, ब्रेन फंक्शन और ओवरऑल वेलनेस को सपोर्ट करने वाला एक नेचुरल टॉनिक है। कोको पाउडर को पानी में घोलकर पीने से मेटाबॉलिज़्म बेहतर होता है, कोलेस्ट्रॉल लेवल सुधरता है और स्टेम सेल हेल्थ को भी सपोर्ट मिलता है। एक से दो चम्‍मच कोको पाउडर का सेवन कर सकते हैं।  

-कोको ड्र‍िंक मेटाबॉलिज्‍म को सपोर्ट करती है।

-कोको ड्रिंक पीने से टोटल कोलेस्ट्रॉल कम होता है।

-इसे पीने से बैड कोलेस्‍ट्रॉल घटता है और गुड कोलेस्‍ट्रॉल बढ़ता है।

-ब्लड ग्लूकोज को बेहतर तरीके से कंट्रोल करने में मदद म‍िलती है।

-नियमित रूप से कोको ड्र‍िंक पीने से बॉडी कंपोज‍िशन बेहतर होगा, कमर की चर्बी कम होगी और ओवरऑल वेलनेस में सुधार आएगा।

 कोको ड्र‍िंक पीने का सही तरीका 

-हाई-क्वालिटी, अनस्वीटेंड कोको पाउडर का इस्तेमाल करें।

-एक कप गरम पानी में करीब दो चम्मच कोको पाउडर घोलें।इसमें चीनी न डालें।

-दूध की बजाय पानी बेहतर रहता है क्योंकि इससे कैलोरी कम होती हैं।

-इसे दिन में एक बार, खासकर सुबह या दोपहर के समय लें, ताकि एनर्जी और फोकस दोनों बेहतर बने।

 न‍िष्‍कर्ष:

हॉट कोको सिर्फ एक स्वादिष्ट ड्रिंक नहीं बल्कि शरीर और दिमाग दोनों के लिए नेचुरल हेल्थ बूस्टर है। अगर हेल्‍दी तरीके से इसका सेवन करेंगे, तो यह दिल की सेहत, ब्रेन फंक्शन और मूड को सपोर्ट करने में मदद करेगा।