फिलहाल गर्मी के मौसम में लोग बेहाल है, दिन में तापमान 45 डिग्री के पार पहुंचने लगा है, इन हालात में लोगों को ऐसी चीजों का सेवन बढ़ा देना चाहिए जिससे इस मौसम सें राहत मिल सके. गर्मियों में पुदीना किसी औषधि से कम नहीं है. पुदीना विटामिन-सी और मिनरल्स का रिच सोर्स है. आइए जानते हैं कि ये हमारे शरीर को कैसे फायदे पहुंचाता है.

पुदीने के पत्ते के 7 बड़े फायदे

1. स्किन के लिए फायदेमंद

पुदीना की वजह से स्किन को एनर्जी मिलती है, यही वजह है कि कई ब्यूटी प्रोडक्ट्स में इसके पत्तों को यूज किया जाता है. पुदीना से त्वचा की नमी बरकरार रहती है. इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जिससे स्किन की गंदगी दूर हो जाती है.

2. डाइजेशन होगा बेहतर

अगर आपको डाइजेशन की प्रॉब्लम है, तो पुदीना आपके काफी काम आ सकता है. इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जिससे पेट की परेशानियां दूर हो जाती है. इसके लिए एक कप पानी को हल्का गर्म कर लें और इसमें आधा चम्मच पुदीना का रस मिक्स करने के बाद इसे पी लें.

3. सर्दी जुकाम में आराम

अगर बदलते तापमान में आपको सर्दी और जुकाम की परेशानी पेश आए तो पुदीने के पत्ते का इस्तेमाल जरूर करें, गले में खराश हो तो पुदीने का काढ़ा पी लें, इसके अलावा अगर नाक बंद हो जाए तो पुदीने के पत्ते सूंघ लें.

4. वजन कम करने में मददगार

पुदीने में कैलोरी की मात्रा काफी कम होते हैं, इसका सेवन करने से शरीर में एक्ट्रा कैलोरी नहीं पहुंचती और आपका वजन कम होने लगता है. यही वजह है कि पेट की चर्बी बढ़ने पर पुदीने के सेवन की सलाह दी जाती है.

5. टेंशन को करे दूर

काफी कम लोग इस बात को जानते हैं कि पुदीना मेंटल हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद है. स्ट्रेस की वजह से कई अन्य परेशानियां पैदा हो जाती हैं, चूंकि पुदीने के पत्तों में ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस घटाने के गुण इसलिए इनका सेवन जरूर करना चाहिए.

6. मुंह की बदबू से मिलेगी आजादी

पुदीना में मुंह के बैक्टीरिया को मारने की ताकत होती है. अगर हम काफी देर तक मुंह साफ नहीं करते तो सांसों से बदबू आने लगती है. जब भी ये परेशानी आए तो पुदीने के कुछ पत्तों को चबा लें.

7. सिरदर्द में राहत

गर्मी के मौसम में कई लोगों को सिर में तेज दर्द होता उनके लिए पुदीने से बनी चीजें राहत पहुंचा सकती हैं. पुदीना का तेल या इससे बना बाम सिर पर लगा लें तो सिरदर्द से आराम मिल जाएगा.

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