होली के रंगों की बौछार के बीच गुजिया, ठंडाई, दही भल्ले, पापड़ी चाट, मालपुए और पकौड़े जैसी तली-भूनी चीजें खाने से व्यक्ति को ओवर ईटिंग की समस्या हो जाती है। ओवर ईटिंग करने से अपच, पाचन तंत्र में गड़बड़ी, शुगर और बीपी लेवल का बढ़ना, मोटापा जैसी समस्याएं भी व्यक्ति को परेशान करने लगती हैं। जिससे राहत पाने के लिए पूरी बॉडी को अच्छी तरह डिटॉक्स करने की जरूरत पड़ती है।

बॉडी डिटॉक्स करने के फायदे

बॉडी को डिटॉक्स करने से ना सिर्फ पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है बल्कि व्यक्ति के शरीर में एनर्जी लेवल भी अच्छा बना रहता है। अगर आप भी ओवर ईटिंग करके पछता रहे हैं तो बिना टेंशन लिए इन 7 आयुर्वेदिक तरीकों से अपनी पूरी बॉडी को डिटॉक्स करें।

नींबू पानी

बॉडी डिटॉक्स के लिए नींबू पानी का नाम सबसे पहले लिया जाता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने, पाचन को बेहतर बनाने और ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। Pic Credit: Shutterstock

दालचीनी

दालचीनी से बना डिटॉक्स वाटर पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखने के साथ शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए पानी में कटे हुए सेब, अदरक का टुकड़ा और दालचीनी का स्टिक डालकर एक घंटे के लिए छोड़ दें। आपका दालचीनी डिटॉक्स वाटर बनकर तैयार है। Pic Credit: Shutterstock

ग्रीन टी

ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट डिटॉक्सिफिकेशन को भी बढ़ावा देते हैं और लीवर में सूजन को कम करते हैं। Pic Credit: 

खीरे से बना डिटॉक्स ड्रिंक

खीरे से बना डिटॉक्स ड्रिंक बॉडी डिटॉक्स के साथ शरीर को हाइड्रेट भी रखता है। इस डिटॉक्स ड्रिंक को बनाने के लिए खीरे के टुकड़े और पुदीने की पत्तियों को काटकर रात भर पानी में छोड़ दें। अब इस पानी को अगले दिन सुबह पिएं। 

गुड़-हल्दी पानी

गुड़ और हल्दी दोनों ही चीजें शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती हैं। इस ड्रिंक को पीने से लिवर साफ होने के साथ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी अच्छी होती है। गुड़-हल्दी का पानी बनाने के लिए 1 गिलास पानी को हल्का गुनगुना गर्म करके उसमें 1/2 चम्मच हल्दी और एक छोटा टुकड़ा गुड़ डालकर रोजाना सुबह खाली पेट पिएं। P