लोगों की अक्सर ये शिकायत होती है कि उनके पैरों में बहुत जलन होती है। इसके बहुत से कारण हो सकते हैं।  जैसे-किडनी का हेल्दी न होना, फंगल इंफेक्शन, विटामिन की कमी, शराब का सेवन आदि। ये समस्या दिखने में छोटी है पर इसे नजरअंदाज करना ठीक नहीं है।  

जिन लोगों की  किडनी स्वस्थ्य नहीं होती उन्हें भी पैरों में जलन की समस्या हो सकती है।  किडनी के सही तरह से काम न करने के कारण ब्लड में दषित तत्व मिलने लगते हैं जिससे पैरों में जलन या खुजली की समस्या हो सकती है। इसके साथ सांस लेने में परेशानी, यूरीन कम बनना, उल्टी का अहसास, थकान आदि लक्षण नजर आ सकते हैं। इन लक्षणों के नजर आने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। 

 न्यूट्रिशन की कमी भी पैरों में जलन का एक कारण है। शरीर में विटामिन बी की कमी के चलते भी पैरों में जलन का अहसास हो सकता है। विटामिन  बी की कमी होने पर शरीर में कई बीमारियां हो सकती हैं। जैसे एनीमिया। खून की कमी की बीमारी एनीमिया होने पर शरीर में रेड ब्लड सैल्स की कमी हो जाती है जिसका एक कारण विटामिन बी की कमी भी है। विटामिन  की कमी से होने वाली अन्य समस्याओं में थकान, चक्कर आना, सांस लेने में परेशानी होना शामिल है।

 3. इंफेक्शन के कारण हो सकती है पैरों में जलन  

कई तरह के इंफेक्शन के चलते पैरों में जलन की समस्या हो सकती है जैसे शिगल्स, लिम्प डिसीज आदि। पैरों में इंफेक्शन फैल सकता है इसलिए लक्षण नजर आने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाएं। पैरों में जलन होना नर्व डैमेज होने का संकेत हो सकता है जो कि ज्यादातर डायबिटीज से जोड़ा जाता है। अगर जलन के साथ दर्द भी है तो  इलाज में देरी नहीं करनी चाहिए। 

एथलीट फुट होना भी पैरों में जलन का एक कारण हो सकता है। एथली फुट एक तरह का फंगल इंफेक्शन होता है जिसे एथलीट्स के पैरों में ज्यादातर देखा जाता है इसलिए इसे हम एथलीट फुट कहते हैं। एथलीट फुट होने पर पैरों में जलन, खुजली की समस्या हो सकती है। अगर पैरों में जलन के साथ आपको ड्राय स्किन, क्रैक स्किन, पैर से पील निकलने जैसे लक्षण नजर आएं तो समझ जाइए कि ये एथलीट फुट है और अपने डॉक्टर से इसका इलाज करवाएं।

जो लोग शराब का ज्यादा सेवन करते हैं उन्हें भी पैरों में जलन की समस्?या हो सकती है। एल्कोहॉल का असर नसों पर पड़ता है जिसके चलते पैरों में जलन का अहसास हो सकता है। शराब का सेवन वैसे भी शरीर के लिए हानिकारक है इसलिए आपको इसका सेवन करने से बचना चाहिए। 

- पैरों की जलन दूर करने के लिए आप हल्दी -दूध पिएं। हल्दी में करक्यूमिन  होता है जिससे नसों को आराम मिलता है। 

-अगर इंफेक्शन के चलते पैरों में जलन हो रही है तो जलन दूर करने के लिए नीम का तेल या नीम का लेप पैरों पर लगाएं। नीम में एंटी-बैक्टिीरियल गुण होते हैं। 

-पैरों की जलन दूर करने के लिए पैरों को ठंडे पानी में डुबोएं। आप चाहें तो पानी में बर्फ के क्यूब भी डाल सकते हैं। ठंडे पानी से पैरों की जलन दूर हो जाएगी। 15 मिनट तक पैरों को पानी में डुबोकर रखें, फिर साफ तौलिए से पोछकर पैरों को थोड़ा आराम दें और अच्छा फुट मॉइश्चराइजर या नार?ियल का तेल लगा लें। 

- पैरों को एप्पल साइडर विनेगर और पानी के मिश्रण में भी डाल सकते हैं, लेकिन ये तरीका डायबिटीज रोगियों के लिए नहीं है।

-पैरों की जलन दूर करने के लिए पैरों की मसाज करें, इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होगा और जलन कम हो जाएगी। पैरों की मसाज करने के लिए आप कोई भी कैरियर ऑयल जैसे बादाम का तेल या नारियल तेल इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें आप कुछ बूंद एसेंशियल ऑयल जैसे लैवेंडर ऑयल को भी मिक्स कर सकते हैं। 

-अगर जलन ज्यादा है तो डॉक्टर की सलाह पर  मैगनेट थैरेपीली जा सकती है।