अप्रैल के महीने में इस कदर गर्मी पड़ रही है कि कई राज्यों में तापमान 35 डिग्री सेल्सियस से ऊपर पहुंच गया है. गर्म हवाएं और तेज धूप के चलते लोगों ने घर से बाहर निकलना तक बंद कर दिया है क्योंकि इस दौरान डिहाइड्रेशन, त्वचा का जलना और ज्यादा पसीना निकलना जैसी समस्या तंग करती है. जैसे-जैसे गर्मी बढ़ेगी भारत में लू लगने का खतरा भी बढ़ता जाएगा. लू लगने के बाद उल्टी, मतली या फिर दस्त यानी डायरिया तक हो जाता है.
कई बार लोग लू लगने को थकान समझकर नजरअंदाज करते हैं. उन्हें कुछ लक्षण नजर आते हैं लेकिन इसे वे आम समस्याएं समझकर ऐसे ही छोड़ देते हैं और नौबत अस्पताल में भर्ती होने तक की आ जाती है. जानें लू लगने के 4 लक्षण और आप किस तरह रिकवरी कर सकते हैं.
लू लगने के लक्षण
स्किन पर रैशेज: क्या आप जानते हैं कि स्किन पर जलन, खुजली या रैशेज हो तो ये भी लू लगने का एक संकेत है. गर्मी से त्वचा पर घमौरियों का निकलना आम है, लेकिन अगर स्किन ज्यादा लाल नजर आने लगे तो तुरंत डॉक्टर से इलाज कराएं.
उल्टी या मतली: अगर आपको मतली या फिर लगातार उल्टी की समस्या होने लगे तो इलाज में देरी न करें. उल्टी के बंद न होने पर शरीर में पानी की कमी होने लगती है और हॉस्पिटल में भर्ती होने तक की सिचुएशन बन जाती है.
थकान: अगर गर्मी के दौरान लगातार थकान रहे तो हो सकता है कि आप गर्मी की चपेट में आ गए हो. एक्सपर्ट्स के मुताबिक जो लोग धूप या गर्मी में ज्यादा समय बाहर बिताते हैं उनमें हीट एग्जॉशन का खतरा ज्यादा बना रहता है. इस कंडीशन में शरीर में थकान रहने लगती है और अगर ये लगातार बनी रहे तो इसे बिल्कुल नजरअंदाज न करें.
ये भी हैं लक्षण: लगातार चक्कर आना या फिर बेहोश हो जाना भी लू लगने के बड़े लक्षण हैं. गर्मी में लगातार सिर में दर्द में भी लू लगने का संकेत है.
ऐसे करें रिकवर
किसी कारण लू लगने की सिचुएशन को महसूस कर रहे हैं या फिर इस समस्या की चपेट आ जाए तो सबसे पहले डॉक्टरी इलाज लें.
तबीयत को खराब होने से बचाने के लिए डब्ल्यूएचओ का सजेस्ट किया हुआ ओआरएस पीते रहे. घर में बच्चे हैं तो उन्हें इसे जरूर पिलाएं.
गर्मी की चपेट में आने के बाद शरीर में पानी की कमी को सबसे पहले पूरा करना चाहिए. इसके लिए आप दिन में एक बार नारियल पानी पी सकते हैं.