जीवनशैली और खानपान के कारण थायराइड एक सामान्य लेकिन गंभीर समस्या बनती जा रही है। भारत में थायराइड रोगियों का ग्राफ तेजी से ऊपर जा रहा है। थायराइड के कारण शरीर का हार्मोन असंतुलित हो जाता है। इसकी वजह से वजन का बढ़ना, वजन घटना, थकान, डिप्रेशन, त्वचा से जुड़ी समस्याएं देखी जाती है। थायराइड को मैनेज करने के लिए अक्सर लोग दवाओं पर निर्भर रहते हैं। लेकिन खानपान और जीवनशैली में थोड़े से बदलाव करके भी थायराइड की समस्या को नियंत्रित में किया जा सकता है। खासतौर पर, सुबह सही ड्रिंक्स का सेवन करने से थायराइड की समस्या से काफी हद तक राहत मिल सकती है।  

 इस ड्रिंक को आप सिर्फ 5 से 7 मिनट में घर पर ही तैयार कर सकते हैं। आइए जानते हैं इसकी रेसिपी...

नारियल के टुकड़े- 8-10 टुकड़े

करी पत्ते- 10

धनिया के बीज- 1/2 चम्मच

जीरा-1/4 चम्मच

सेंधा नमक- 1/4 चम्मच

-सबसे पहले एक एक ग्राइंडर लें और उसमें कटे हुए नारियल के टुकड़ों को 1 गिलास पानी के साथ डालें।

-इस मिश्रण को अच्छे से पीसकर तैयार कर लें। इस मिश्रण को छानकर नारियल का दूध निकाल लें और इसे एक गिलास में डाल दें।

-अब एक और ग्राइंडर का जार लें। इसमें तैयार किया हुआ नारियल का दूध, करी पत्ते, भुना हुआ जीरा, भुना हुआ धनिया के बीज और सेंधा नमक डालें।

-सभी चीजों को ग्राइंडर में अच्छे से पीसकर तैयार कर लें और एक गिलास में निकाल लें।

-करी पत्ता से गार्निश करके इस हेल्दी और टेस्टी ड्रिंक का सेवन करें।

 थायराइड रोगियों के लिए क्यों फायदेमंद है ये ड्रिंक  

- धनिया के बीज और नारियल का दूध में प्राकृतिक तत्व पाए जाते हैं। यह पोषक तत्व शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मददगार होते हैं। जिससे थायराइड के कारण होने वाली थकान और सुस्ती कम होती है।

 - धनिया के बीज में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो थायराइड ग्रंथि को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

 - हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि नारियल के दूध में हेल्दी फैट्स और मीडियम-चेन फैटी एसिड (MCFA) होते हैं, जो थायराइड ग्रंथि के काम को सुधारने में मदद करते हैं। रोजाना इस ड्रिंक करने से थायराइड के रोगियों को एनर्जी मिलती हैं।

 - यह ड्रिंक पेट को ठंडा रखता है और पाचन तंत्र को मजबूत करता है, जिससे पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर होता है। इस प्रक्रिया के बेहतर होने से थायराइड फंक्शन सुधरता है और बीमारियों का खतरा कम करने में मदद मिलती है।

थायराइड का एक गंभीर समस्या है, लेकिन कुछ विशेष प्रकार के ड्रिंक्स का सेवन करके इसे मैनेज किया जा सकता है। धनिया के बीज और नारियल का दूध दोनों ही प्राकृतिक रूप से थायराइड हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। अगर आप नियमित तौर पर थायराइड को कंट्रोल करने के लिए गोली का सेवन कर रहे हैं, तो इस ड्रिंक का सेवन करने से पहले डॉक्टर से बात जरूर करें।