व्रत में ज्यादातर लोग साबूदाना खाते हैं। फिर इसका चाहे टिकिया, बड़ा, खीर हो या फिर खिचड़ी।  साबूदाने का सेवन करने से शरीर को विटामिन और मिनरल मिलते हैं, पर इसमें कॉब्र्स की मात्रा ज्यादा होती है और प्रोटीन व फैट मौजूद नहीं होता जिसके चलते साबूदाने का सेवन करने के कुछ नुकसान भी हैं।  आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि किन लोगों को साबूदाना का सेवन करने से बचना चाहिए। 

 1. वजन कम करना चाहते हैं तो न करें साबूदाने का सेवन  

जो लोग वजन घटाना चाहते हैं, उनके लिए साबूदाने का सेवन अच्छा नहीं है। साबूदाने का सेवन करने से शरीर में स्टॉर्च के रूप में कैलोरीज बढ़ती हैं, इसमें फैट और प्रोटीन नहीं होता पर कॉब्र्स की अच्छी मात्रा होती है। जो लोग कॉब्र्स की मात्रा कम करना चाहते हैं उन्हें भी साबूदाने का सेवन नहीं करना चाहिए। साबूदाने में करीब 22 प्रतिशत कॉब्र्स होता है जो कि स्टॉर्च के फॉर्म में होता है इसलिए इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

 2. डायबिटीज के मरीजों को नहीं करना चाहिए साबूदाने का सेवन  

 डायबिटीज की समस्या से पीडि़त लोगों को भी साबूदाना का सेवन करने से बचना चाहिए। साबूदाने में ज्यादा ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं होता पर अगर  इसका सेवन रोजाना करें तो ये  ब्लड शुगर लेवल बढ़ा देगा, डायबिटीज के मरीज हफ्ते में एक या दो बार इसका सेवन कर सकते हैं।  

जिन लोगों को लो-बीपी की समस्या है उन्हें साबूदाने का सेवन नहीं करना चाहिए। पथरी या कैंसर के केस में भी डॉक्टर ज्यादा साबूदाने का सेवन करने से मना करते हैं।  

 4. दिल की बीमारी है तो साबूदाने का सेवन न करें 

 हार्ट के मरीजों को साबूदाने का का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए। साबूदाने का सेवन करने से रक्तचाप की समस्या हो सकती है। साबूदाने में कई पोषक तत्व होते हैं पर इसमें प्रोटीन नहीं होता, प्रोटीन की कमी के चलते  इसे रोजाना डाइट में शामिल नहीं किया जा सकता।. 

साबूदाने को ज्यादा खाने से कई तरह की समस्याएं हो सकती है जिमें से एक है वेट गेन और वजन बढऩे के नुकसान कई बीमारियों के रूप में नजर आते हैं। वजन बढऩे के कारण थायराइड की समस्या हो सकती है और जिन लोगों को पहले से थायराइड है उन्हें भी साबूदाने का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए। साबूदाने का ज्यादा सेवन करने से सांस लेने में परेशानी, सीने में दर्द, सिर में दर्द, थायराइड बढऩे की समस्या हो सकती है।   

 -हमेशा पका हुआ साबूदाना  ही खाना चाहिए, कच्चा साबूदाना खाने से पेट में दर्द, कब्ज की शिकायत हो सकती है।

- बाजार से प्रोसेस्ड साबूदाना ही लेना चाहिए क्योंकि कच्चा साबूदाना   शरीर के लिए टॉक्सिनल यानी जहरीला हो सकता है।

-एक बार में  एक कटोरी साबूदाने का ही सेवन करें, इसके साथ ही साबूदाने को हफ्ते में दो बार से ज्यादा न खाएं।

-साबूदाने में विटामिन की अच्छी मात्रा होती है पर  इसके दुष्प्रभाव से बचने के लिए सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए।  इन 5 तरह के लोगों को नहीं खाना चाहिए साबूदाना, हो सकती हैं कई परेशानियां

 व्रत में ज्यादातर लोग साबूदाना खाते हैं। फिर इसका चाहे टिकिया, बड़ा, खीर हो या फिर खिचड़ी।  साबूदाने का सेवन करने से शरीर को विटामिन और मिनरल मिलते हैं, पर इसमें कॉब्र्स की मात्रा ज्यादा होती है और प्रोटीन व फैट मौजूद नहीं होता जिसके चलते साबूदाने का सेवन करने के कुछ नुकसान भी हैं।  आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि किन लोगों को साबूदाना का सेवन करने से बचना चाहिए। 

जो लोग वजन घटाना चाहते हैं, उनके लिए साबूदाने का सेवन अच्छा नहीं है। साबूदाने का सेवन करने से शरीर में स्टॉर्च के रूप में कैलोरीज बढ़ती हैं, इसमें फैट और प्रोटीन नहीं होता पर कॉब्र्स की अच्छी मात्रा होती है। जो लोग कॉब्र्स की मात्रा कम करना चाहते हैं उन्हें भी साबूदाने का सेवन नहीं करना चाहिए। साबूदाने में करीब 22 प्रतिशत कॉब्र्स होता है जो कि स्टॉर्च के फॉर्म में होता है इसलिए इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

 डायबिटीज की समस्या से पीडि़त लोगों को भी साबूदाना का सेवन करने से बचना चाहिए। साबूदाने में ज्यादा ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं होता पर अगर  इसका सेवन रोजाना करें तो ये  ब्लड शुगर लेवल बढ़ा देगा, डायबिटीज के मरीज हफ्ते में एक या दो बार इसका सेवन कर सकते हैं।  

जिन लोगों को लो-बीपी की समस्या है उन्हें साबूदाने का सेवन नहीं करना चाहिए। पथरी या कैंसर के केस में भी डॉक्टर ज्यादा साबूदाने का सेवन करने से मना करते हैं।  

 हार्ट के मरीजों को साबूदाने का का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए। साबूदाने का सेवन करने से रक्तचाप की समस्या हो सकती है। साबूदाने में कई पोषक तत्व होते हैं पर इसमें प्रोटीन नहीं होता, प्रोटीन की कमी के चलते  इसे रोजाना डाइट में शामिल नहीं किया जा सकता।. 

 5. थायराइड है तो न करें साबूदाने का ज्यादा सेवन 

साबूदाने को ज्यादा खाने से कई तरह की समस्याएं हो सकती है जिमें से एक है वेट गेन और वजन बढऩे के नुकसान कई बीमारियों के रूप में नजर आते हैं। वजन बढऩे के कारण थायराइड की समस्या हो सकती है और जिन लोगों को पहले से थायराइड है उन्हें भी साबूदाने का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए। साबूदाने का ज्यादा सेवन करने से सांस लेने में परेशानी, सीने में दर्द, सिर में दर्द, थायराइड बढऩे की समस्या हो सकती है।   

 -हमेशा पका हुआ साबूदाना  ही खाना चाहिए, कच्चा साबूदाना खाने से पेट में दर्द, कब्ज की शिकायत हो सकती है।

- बाजार से प्रोसेस्ड साबूदाना ही लेना चाहिए क्योंकि कच्चा साबूदाना   शरीर के लिए टॉक्सिनल यानी जहरीला हो सकता है।

-एक बार में  एक कटोरी साबूदाने का ही सेवन करें, इसके साथ ही साबूदाने को हफ्ते में दो बार से ज्यादा न खाएं।

-साबूदाने में विटामिन की अच्छी मात्रा होती है पर  इसके दुष्प्रभाव से बचने के लिए सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए।