काली किशमिश में कई विटामिंस, मिनरल्स पाए जाते हैं। यह सेहत के साथ ही बालों के लिए भी काफी लाभकारी होता है। काली किशमिश में पोटैशियम, फाइबर, पॉलीफेनोल्स, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। ये सभी तत्व बालों के लिए फायदेमंद होते हैं। नियमित रूप से काली किशमिश खाने से बाल काले बनते हैं। इसके अलावा यह बालों को मजबूत और मुलायम बनाने में भी मदद करता है। अगर आपके बाल छोटी उम्र में ही सफेद हो गए हैं, तो आप नियमित रूप से काली किशमिश का सेवन कर सकते हैं। बालों के लिए काली किशमिश के फायदे-

काली किशमिश अंगूर से तैयार होता है। इसमें कई तरह के विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं। काली किशमिश में फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स काफी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं।  किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्वस्थ बालों के रोम को उत्तेजित करके बालों को झडऩे से रोकते हैं। वे बालों के विकास के लिए आवश्यक स्वस्थ कोशिकाओं को भी बढ़ावा देते हैं। किशमिश में कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

अगर कम उम्र में आपके बाल सफेद हो रहे हैं, तो आप काली किशमिश को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। काली किशमिश खाने से सफेद बालों को काला करने में मदद मिलती है। यह एक तरह का परमानेंट इलाज होता है। काली किशमिश खाने से बाल सफेद होने से बचते हैं। यह सफेद बालों को काला करने का अच्छा उपाय है।

 काली किशमिश में आयरन भरपूर होता है। साथ ही यह ब्लड सर्कुलेशन   को भी बढ़ाता है। काली किशमिश खाने बाल मजबूत भी बनते हैं। काली किशमिश न सिर्फ बालों को काला बनाती है, बल्कि इसे खाने से बाल मजबूत भी बनते हैं। काली किशमिश खाने से बाल मोटे होते हैं।

हेयर फॉल रोकने, बालों को काला बनाने के साथ ही काली किशमिश खाने से बाल मुलायम और चमकदार भी बनते हैं। नियमित रूप से तय मात्रा में काली किशमिश खाया जाए, तो बाल हमेशा मुलायम रहते हैं। काली किशमिश खाने से बालों, स्कैल्प को पर्याप्त पोषण मिलता है। इससे बाल जड़ों से मजबूत बनते हैं। साथ ही बाल चमकदार भी बनते हैं। इससे रूखे, बेजान बाल मुलायम बनते हैं।

अगर आपको बालों की ग्रोथ कम है, तमाम कोशिशों के बाद भी बाल नहीं बढ़ रहे हैं तो आप काली किशमिश को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। काली किशमिश हेयर फॉल को रोकने के साथ ही हेयर ग्रोथ में भी मदद करता है। इससे बाल लंबे और घने बनते हैं। किशमिश में विटामिन सी होता है यह संयोजी ऊतक को बनाए रखता है, इसे कोलेजन कहा जाता है। यह बालों के विकास को बढ़ावा देता है। विटामिन ई कोशिका झिल्ली को और मजबूत करता है।

काली किशमिश खाना बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है। 20-15 ग्राम काली किशमिश खाने से बाल हमेशा स्वस्थ बने रहते हैं। काली किशमिश खाने का सबसे बेहतर तरीका है कि रात को किशमिश भिगो दें। सुबह उठकर इनका सेवन करें।

 काली किशमिश सेहत, त्वचा के साथ ही बालों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इसलिए स्वस्थ रहने और बालों को स्वस्थ रखने के लिए आपको काली किशमिश को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।