आलू बुखारा सेहत के लिए बेहतरीन चीज; फायदे जान हो जाएंगे हैरान
आलू बुखारा गर्मियां शुरू होते ही आलू बुखारा बाजार में आने लगते हैं। यह फल खाने में काफी स्वादिष्ट होता है। आज हम जानेंगे कि आलू बुखारा खाने से शरीर को क्या- क्या फायदे मिलते हैं।
आलू बुखारा कब्ज को करता है दूर
आलू बुखारा और उसका जूस उन लोगों के लिए काफी लाभदायक है जिन लोगों को कब्ज की दिक्कत रहती है। एक आलू बुखारे में 1 ग्राम तक फाइबर पाया जाता है। जिन लोगों को कब्ज रहता है उन लोगों को रोजाना आलू बुखारा खाना चाहिए।
शुगर पेशेंट्स के लिए भी लाभदायक
आलू बुखारा शुगर पेशेंट्स के लिए भी लाभदायक माना जाता है। यह शरीर में एडिनोपेक्टिन नाम का एक हॉर्मोन में इजाफा करता है जो शुगर लेवल को कम करने के काम करता है। इसके अलावा आलू बुखारा में पाए जाने वाला फाइबर शरीर में ब्लड में शुगर को तेजी से नहीं घुलने देता है।
हड्डियों के लिए भी फायदेमंद
आलू बुखारा हड्डियों के लिए भी फायदेमंद होता है। यह फल हड्डियों को कमजोर करने वाली प्रक्रिया को धीमा करने का काम करता है.
दिल के लिए फायदेमंद
आपको जानकर हैरानी होगी कि आलू बुखारा दिल के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। यह ब्लड प्रेशर को मैंटेन करता है और हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है। दोनों ही दिक्कतें ऐसी हैं जिसकी वजह से लोगों को हार्ट अटैक और हार्ट स्ट्रोक का खतरा रहता है।
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