थकान, चिंता और तनाव जैसी समस्याओं को जब दूर करने की बात आती है, तो तेल से शरीर की मालिश करने से बहुत फायदा मिलता है। सिर की मालिश करने से सिरदर्द दूर होता है, वहीं अगर शरीर के अंगों की मालिश करते हैं तो उनमें भी ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के साथ ही कई लाभ मिलते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, पैर के तलवों में तेल लगाना भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है?   

फटी एडिय़ों से छुटकारा मिलता है: अगर आप नियमित रूप से पैर के तलवों में तेल लगाते हैं तो इससे फटी एडिय़ां, दरारें ठीक करने में मदद मिलती है। यह आपको कोमल मुलायम पैर पाने में मदद करता है। एडिय़ों की सूजन और दर्द कम करने में भी मदद करते हंै।

दबी नसें खुलती हैं: पैर के तलवों में तेल लगाने और मालिश करने से  ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे पैर की दबी नसें खोलने में मदद मिलती है। इससे नसों में दर्द की समस्या भी नहीं होती है।

जोड़ों में दर्द की समस्या दूर होती है: पैर के टखनों और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए पैर और तलवों में तेल लगाकर मालिश करना बहुत लाभकारी है। इससे जोड़ों में दर्द और जकडऩ से छुटाकारा मिलता है।

तनाव और चिंता कम होती है: चिंता और तनाव जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए पैर के तलवों में तेल लगाना एक प्रभावी उपाय है। अगर आप तेल लगाकर हल्के हाथ से मालिश करते हैं, तो आप शांत महसूस करते हैं।

नींद अच्छी आती है: रात में सोने से पहले पैर के तलवों में तेल लगाने से नींद न आने, बेचैन नींद और नींद के दौरान बार-बार आंख खुलने की समस्या दूर होती है। यह आपको जल्दी सोने और गहरी नींद लेने में मदद करता है।

पैर के तलवों की मालिश के लिए आप सरसों और नारियल तेल का प्रयोग कर सकते हैं। साथ ही आप पैर के तलवों में देसी घी भी लगा सकते हैं। इससे भी सेहत को जबरदस्त फायदे मिलते हैं। बस आपको तेल या घी को पैर के तलवों पर लगाने से पहले हल्का गर्म कर लेना, उसके बाद पैरों की अच्छी तरह मालिश करनी है।