जीवन में पानी सबसे ज्यादा जरूरी होता है। जिसकी हमारे शरीर को दिन में कम से कम हर कुछ घंटों में जरूरत होती है। हमारे शरीर को पाचन से लेकर शरीर के तापमान को नियंत्रित करने से लेकर पोषक तत्वों के परिवहन तक कई जरूरी काम करने के लिए इसकी जरूरत होती है। शरीर को ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त तरीके से हाइड्रेट रहने की जरूरत होती है। हम सभी इस बात से  वाकिफ हैं कि हमे रोजाना आठ गिलास पानी पीना चाहिए,  लेकिन इस बात पर ध्यान नहीं देते कि हम पानी को कैसे पी रहे हैं। आयुर्वेद में स्वास्थ्य के लिए पीने के पानी के कुछ डूज और डॉनट्स हैं। आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ रेखा राधामणि ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर हेल्थ बेनिफिट्स के लिए पीने के पानी के आयुर्वेदिक नियमों को शेयर किया है।
पानी पीने के आयुर्वेदिक नियम-
1) बैठ कर पीएं पानी
खड़े होकर पानी पीने की बजाए बैठ कर पीएं। ऐसा करने पर पानी अच्छी तरह से शरीर में एबसॉर्ब होता है।
2) घूंट-घूंट करके पीएं पानी
 पानी हमेशा घूंट-घूंट करके ही पीना चाहिए, एक साथ पानी पीने से परेशानी हो सकती है। दिन भर में आठ ग्लास पानी पीने के लिए आपको एक साथ दो-तीन ग्लास पानी पीने की जरूरत नहीं है। बल्कि आयुर्वेद के मुताबिक पूरे दिन सिप-सिप करके ही  पानी पीना चाहिए।
3) फ्रिज का पानी पीने से बचें
 ऐसा पानी पीएं जो गर्म हो या फिर रूम टेंपरेचर पर हो, फ्रिज के निकले ठंडे पानी को पीने से बचें। क्योंकि ठंडा पानी आपकी पाचन को नम कर देता है।
4) बहते हुए पानी को न पीएं
 मिट्टी या कॉपर के बर्तन में स्टोर करे पानी को पीएं। इसी के साथ ध्यान रखें कि बहता हुआ पानी न पीएं और हमेशा स्टोर किया पानी पीएं।