सुबह  के पहले  और आखिरी भोजन का खास ख्याल रखना चाहिए।   जिसे लेकर हर कोई अलग-अलग बात करता है। कुछ खाने के समय को लेकर तो कुछ लोग खाने में क्या खाएं जैसे टॉपिक्स पर बात करते हैं। यहां हम बता रहे हैं आयुर्वेद के मुताबिक आपको रात के भोजन में क्या खाना चाहिए और किन चीजों को खाने से बचना चाहिए।  

डिनर में खाने के लिए बेस्ट चीजें

आयुर्वेद के मुताबिक रात के खाने में लो कार्ब डायट को चुनने की सलाह दी जाती है। ऐसे में आप रात के खाने में करी पत्ता, दाल, हल्दी और थोड़ी मात्रा में अदरक जैसी चीजों को खाने में शामिल कर सकते हैं।  डिनर में आप जो भी कुछ खा रहे हैं, उसे खाने के बाद आपके पेट को हल्का महसूस करना चाहिए। डिनर के बाद भारीपन नहीं होना चाहिए। रात में ज्यादा हैवी खाने से फैट जमा हो जाता है और वजन बढ़ जाता है। हालांकि, आपको इस बात का भी ध्यान रखना है कि जो खा रहे हैं उसकी सही हो। 

आयुर्वेद के मुताबिक डिनर में ऑयली खाना, जंक फूड, मिठाई, चॉकलेट, पचाने में हैवी खाना, मांसाहारी खाना, ठंडा या जमा हुआ खाना, आइसक्रीम और दही जैसी चीजों को खाने से बचना चाहिए। जब इन खाने की चीजों को खाया जाता है, तो कफ बढ़ जाता है।  जिसकी वजह से खांसी, जुखाम और सर्दी का बिगडऩा, एलर्जी, वजन बढऩा, उल्टी अपच जैसी परेशानियां हो सकती हैं।