एसिडिटी की समस्या से बहुत से लोग परेशान रहते हैं. एसिडिटी होने के कई कारण है. इसमें अनहेल्दी फूड, खराब जीवनशैली, धूम्रपान और शराब का अधिक सेवन आदि शामिल है. एसिडिटी की समस्या होने पर आप काफी असहज महसूस करते हैं. इस समस्या से राहत पाने के लिए आप आयुर्वेदिक तरीके भी आजमा सकते हैं. ये तरीके पाचन क्रिया को बेहतर बनाने का काम करते हैं. इससे आपका मेटाबॉलिज्म दर सही तरीके से काम करता है. आइए जानें एसिडिटी की समस्या से निपटने के लिए आप कौन से आयुर्वेदिक तरीके आजमा सकते हैं.
तुलसी के पत्ते
तुलसी के पत्तों का सेवन करें. इसके अलावा आप तुलसी के पत्तों का काढ़ा बनाकर भी सेवन कर सकते हैं. ये पेट की जलन को शांत करने में मदद करेंगे. तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालकर काढ़ा तैयार कर सकते हैं. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है.
गुनगुना पानी पिएं
एसिडिटी की समस्या को कम करने के लिए आप गुनगुने पानी का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए रोजाना एक गिलास गर्म पानी पिएं. खाली पेट गुनगुने पानी का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है. ये पाचन संबंधित कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा दिलाने का काम करता है.
गुड़
गुड़ में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है. ये एसिड रिफ्लक्स और ब्लोटिंग को कम करने का काम करता है. ये आंतों को स्वस्थ रखता है. गुड़ का एक छोटा टुकड़ा खा सकते हैं.
छाछ
छाछ में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं. इसमें लैक्टिक एसिड होता है. ये पेट के एसिड का मुकाबला करने में मदद करता है. ये आपको ब्लोटिंग और एसिडिटी की समस्या से छुटकारा दिलाता है. छाछ पेट को ठंडक पहुंचाने का काम करती है.
सौंफ के बीज
सौंफ के बीज न केवल माउथ प्रेशनर का काम करते हैं बल्कि ये पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखते हैं. इनका सेवन करने से आंतों को आराम मिलता है. ये गैस और एसिडिटी की समस्या से राहत दिलाने का काम करते हैं.
सब्जियों का सूप
आप सब्जियों का सूप पी सकते हैं. इसमें अदरक, काली मिर्च और दालचीनी आदि का इस्तेमाल करें. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने का काम करते हैं. सब्जियों के सूप का सेवन आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने का काम करता है. ये एसिडिटी और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है.