भारत में अधिकतर लोग चाय पीना पसंद करते हैं। सुबह की भागदौड़ में ये मिस हो जाती है लेकिन शाम की चाय को टी लवर्स कभी मिस नहीं करते हैं। लेकिन क्या शाम को चाय पीना हेल्दी है? मेडिकल साइंस के  अनुसार- सोने से 10 घंटे पहले कैफीन से बचना सबसे अच्छा है, इष्टतम लिवर डिटॉक्स, कम कोर्टिसोल (सूजन) और स्वस्थ पाचन के लिए।
आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ दीक्षा भावसार ने अपने हालिया  इंस्टाग्राम पोस्ट में चाय पीने से जुड़े कुछ पॉइंट्स को शेयर किया है। इन पॉइंट्स को ध्यान में रखते हुए, अपने लिए देखें कि शाम को चाय पीना या चाय से बचना आपके लिए सबसे अच्छा है या नहीं।
शाम को चाय कौन पी सकता है?-----------
1) जो लोग नाइट शिफ्ट में काम करते हैं।
2) जिन्हें एसिडिटी या गैस्ट्रिक की समस्या नहीं है।
3) जिनका पाचन हेल्दी है।
4) जिसे चाय की लत नहीं है।
5) जिन लोगों को नींद की समस्या नहीं हो।
6) जो रोजाना समय पर खाना खाते हैं।
7) जो आधा या 1 कप से कम चाय पीते हैं।
शाम की चाय से किसे बचना चाहिए?----------
1) जो लोग अनिद्रा के शिकार हैं।
2) जो चिंता से ग्रस्त हैं और तनावपूर्ण जीवन जीते हैं।
3) जिनको ज्यादा वात की समस्या है (शुष्क त्वचा और बाल)
4) जो वजन बढ़ाना चाहते हैं।
5) जिन लोगो को अनियमित भूख लगती है।
6) जो लोग हार्मोनल मुद्दों से पीड़ित हैं।
7) जिन्हें कब्ज/एसिडिटी या गैस की समस्या है।
8) मेटाबॉलिक और ऑटो-इम्यून बीमारियों वाले।
9) जिनका वजन कम है।
10) जो हेल्दी त्वचा, बाल और आंत की इच्छा रखते हैं।