आपने आज तक अपना वजन बढ़ाने के लिए तो केले का सेवन कई बार किया होगा लेकिन क्या आपने कभी वजन घटाने के लिए भी केला खाया है? जी हां, पीला, नीला नहीं इस बार बात हो रही है लाल केले की। लाल केले में मौजूद प्राकृतिक गुण शरीर को पोषण देने के साथ कई बीमारियों से भी रक्षा प्रदान करते हैं। आइए जानते हैं इसे खाने के फायदे।

ब्लड प्रेशर

 लाल केले में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट मौजूद होता है। रोजाना लाल केले का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। इसमें मौजूद पोटैशियम दिल से जुड़े खतरों को भी कम करने में मददगार हो सकता है।

एनिमिया का खतरा करें दूर

 लाल केले में मौजूद विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने का काम करते हैं। इसके अलावा इसका सेवन करने से विटामिन बी6 की आपूर्ति भी हो जाती है। बी6 की कमी से ही एनिमिया होने का खतरा बढ़ता है। 

किडनी के स्टोन से बचाव

 लाल केले में भरपूर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है जो किडनी में स्टोन को बनने से रोकता है। इसके अलावा ये दिल से जुड़ी बीमारियों और कैंसर जैसे रोग से भी सुरक्षा देता है। इसके नियमित सेवन से हड्डियां भी मजबूत बनती हैं।

इम्यून सिस्टम

लाल केले में प्रचूर मात्रा में विटामिन सी और विटामिन बी6 पाया जाता है। जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी है। विटामिन बी6 शरीर में व्हाइट ब्लड सेल्स की सुरक्षा बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है। जिससे शरीर में एंटीबॉडी मजबूत बनती हैं और शरीर को रोगों से लड़ने में मदद मिलती है।

वजन- वजन बढ़ाने के लिए ही नहीं वजन कम करने में भी लाल केला आपकी मदद कर सकता है। जो लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं उनके लिए लाल केला काफी फायदेमंद हो सकता है। रोजाना लाल केले को डाइट में शामिल करने से वजन घटने लगता है। यह डाइटरी फाइबर का एक अच्छा स्त्रोत है। इसमें फैट की मात्रा काफी कम होती है।