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- कहा जाता है कि माता-पिता का रिश्ता भगवान से भी ऊपर होता है। खुशी हो या दुख, हमेशा माता-पिता साथ खड़े रहते हैं और खासकर पिता की अगर बात करें तो उनकी मौजूदगी हमें ये अहसास कराती है कि हम सुरक्षित हैं। हालांकि भागदौड़ भरी इस जिंदगी में लोग अपने घर-परिवार, माता-पिता से दूर होते जा रहे हैं। कभी पिता की व्यस्तता होती है तो कभी बच्चों के अपने काम होते हैं, जैसे- नौकरी या पढ़ाई की वजह से उन्हें कई बार साथ समय बिताने का मौका नहीं मिलता। इससे कुछ हद तक दूरियां भी बन जाती हैं। ऐसे में यह जरूरी है कि हम खुद में कुछ बदलाव करें, काम या पढ़ाई से कुछ समय निकालें और पिता के साथ वक्त बिताएं, जिससे रिश्ते को और भी मजबूती मिले।पिता के साथ ऐसे बिताएं वक्तचूंकि पिता या बच्चों की अपनी व्यस्तता होती है और समय बिताने का मौका कम ही मिलता है, ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि पिता के साथ थोड़ा सा ही सही, लेकिन वक्त बिताएं तो उनके साथ मॉर्निंग वॉक पर जाएं। इसके दो फायदे हो सकते हैं, एक तो आपको पिता के साथ बातचीत करने का काफी मौका मिलेगा और दूसरा कि वॉक करने से उनकी और आपकी सेहत भी दुरुस्त रहेगी। ऐसा अगर रोज करेंगे, तो आपके रिश्ते को और भी मजबूती मिलेगी।पिता की सेहत का ध्यान रखेंजब बच्चे छोटे होते हैं तो पिता की यह जिम्मेदारी होती है कि वे उनकी सेहत का ध्यान रखें और जब बच्चे बड़े हो जाते हैं तो उनकी भी यही जिम्मेदारी बनती है कि वो भी अपने पिता की सेहत का ख्याल रखें। अगर पिता को कोई भी छोटी या गंभीर बीमारी है, तो उनकी दवाओं का ध्यान रखें, उन्हें समय पर दवा खिलाने में मदद करें और अगर जरूरत पड़े तो उन्हें डॉक्टर से भी दिखाएं। इससे पिता को भी अहसास होगा कि उनके बच्चे उनका बेहतर ख्याल रख रहे हैं, इससे उनकी सेहत में भी सुधार होगा।पिता की भावनाओं का रखें ख्यालअपने पिता से किसी बात को लेकर मतभेद न रखें और अगर मतभेद हैं तो उसे जल्द से जल्द दूर करने का प्रयास करें। चूंकि कई बच्चों की यह आदत होती है कि वो बोलने से पहले कुछ सोचते नहीं और अपने पिता को भी कुछ भी बोल जाते हैं। इससे उनकी भावनाएं आहत हो सकती हैं। इसलिए यह जरूरी है कि अगर उनसे विनम्रता से कोई भी बात कहें और उन्हें अपनी बात समझाने का प्रयास करें, क्योंकि उग्र होने से बात और बिगड़ सकती है।
- अगर आप अनलॉक के बाद खुद की बोरियत दूर करना चाहते हैं, पार्टनर संग समय बिताना चाहते हैं, दोस्तों संग पार्टी करना चाहते हैं या कुछ और। ऐसे में आपको मसूरी की तरफ रूख करना चाहिए। उत्तराखंड में स्थित मसूरी को पहाड़ों की रानी कहा जाता है, इसलिए यहां एक बार जाना तो आपका बनता ही है। तो चलिए यहां की उन खूबसूरत जगहों के बारे में जानते हैं, जहां आप घूमने जा सकते हैं।केम्पटी फॉल्सआप मसूरी में केम्पटी फॉल्स जा सकते हैं। ये जगह पर्यटकों को अपनी ओर आकर्षित करती है। यहां वॉटरफॉल के पास नहाने का अलग ही मजा है। गर्मियों के मौसम में तो यहां पर्यटकों का हुजूम पहुंचता है। लोग यहां अपने पार्टनर संग और अपने दोस्तों संग खूब एजॉय करते हैं। यहां आप तस्वीरें भी क्लिक करवा सकते हैं।क्लाउड एंडआप मसूरी जाकर क्लाउड एंड के नजारे का भी लुत्फ उठा सकते हैं, जो देखने में बेहद खूबसूरत लगता है। ये वो जगह है, जहां आप बादलों को बड़े ही करीब से देख सकते हैं। मसूरी लाइब्रेरी से इस जगह की दूरी लगभग 8 किलोमीटर के आसपास है। ये काफी शांत जगह है, और आप यहां जाकर अपने सबसे अच्छे पल बिता सकते हैं।मॉल रोडमसूरी जाकर मॉल रोड जाना आप बिल्कुल न भूलें। यहां एक बड़ा बाजार है, जहां पर्यटक काफी संख्या में पहुंचते हैं। यहां कई मुख्य स्टोर मौजूद हैं। यहां से आप अपने लिए खरीदारी कर सकते हैं। कपड़ों से लेकर बाकी कई तरह का सामान आपको यहां मिल सकता है। काफी संख्या में यहां पर्यटक पहुंचते हैं, और काफी खरीदारी करते हैं। साथ ही यहां समय भी गुजारते हैं।गनहिलमसूरी जाकर आप गनिहल भी जा सकते हैं, जो मसूरी की दूसरी सबसे ऊंची चोटी है। यहां से दिखने वाली बर्फ से ढंकी पहाडिय़ां और सूरज की झलक हर किसी का मन मोह लेते हैं। प्राचीन काल में जिस वक्त घडिय़ां नहीं हुआ करती थी, उस समय इसी चोटी पर गन चलाकर यहां के लोगों को समय बताया जाता था। इसलिए इस चोटी का नाम गनहिल पड़ गया।
- जब से कोरोना आया है मास्क पहनना तो सभी के लिए बहुत जरूरी हो चुका है। ऐसे में महिलाएं जब लिपस्टिक लगाती हैं तो उन्हें बहुत परेशान होना पड़ता है क्योंकि लिपस्टिक कई बार मास्क पर लग जाती है और होंठ फिर बेहद अजीब दिखाई देने लगते हैं। अंदर ही अंदर पसीने से भी लिपस्टिक खूब फैलने लगती है। ऐसे में लिपस्टिक लगाने का कोई अर्थ नहीं रह जाता है। कुछ उपायों को आजमाकर आप इन सब समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। आइए जानते हैं वे तरीके।मैट लिपस्टिक लगाएंबाजार में कई तरह की लिपस्टिक उपलब्ध हैं। ऐसे में आप कोशिश करें कि मैट लिपस्टिक का चयन करें। मैट लिपस्टिक लगाने के बाद ही कुछ देर में सूख जाती है और यह मास्क लगाने के बावजूद भी उस पर नहीं लगती है और लंबे समय तक होठों पर वैसी ही टिकी रहती है तो इसका उपयोग आपके लिए फायदेमंद साबित होगा।लिप लाइनर का उपयोगलिप लाइनर का उपयोग करना भी आपके लिए अच्छा सुझाव रहेगा। होठों के कोनों से इसे लगाना शुरू करें और फिर बीच में लगाएं। आप लिपस्टिक से मिलते हुए शेड का लिप लाइनर लगाएंगे तो यह आपके होठों पर तो अच्छा लगेगा ही साथ ही आपके लिप शेड को बहने से भी रोकेगा इसलिए इसका प्रयोग जरूर करें।होठों पर पाउडरहोठों पर पाउडर लगाना आपके लिए तब एक अच्छा उपाय हो सकता है जब आपकी त्वचा खासकर के तैलीय हो। होठों पर पाउडर लगाकर आप होठों की अतिरिक्त नमी और लिपस्टिक के तेल को भी मिटा सकेंगे इसलिए थोड़ी मात्रा में इस लगाए और टिश्यू से ठीक करें। लिपस्टिक मास्क पर नहीं फैलेगी।
- सेब सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. सुबह खाली पेट सेब का सेवन करने से ना सिर्फ पाचन दुरूस्त रहता है बल्कि कई समस्याओं का उपचार भी होता है. सेब जितना सेहत के लिए फायदेमंद है उतना ही उसके छिलके त्वचा के लिए लाभकारी हैं.अक्सर लोग सेब के छिलके को फेंक देते हैं, लेकिन इसे आप स्किन के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं. यह आपकी कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. इसके छिलके आपकी खूबसूरती में निखार भी ला सकते हैं. अगर आप भी शाइनी और ग्लोइंग स्किन पाना चाहते हैं तो सेब के छिलकों का इस्तेमाल करें.दाग धब्बे हटाएंअगर आप चेहरे के दाग-धब्बों से परेशान हैं तो सेब के छिलकों का फेस पैक लगाएं.पैक को तैयार करने के लिए दो चम्मच सेब का पाउडर लेंएक चम्मच बारीक पिसा हुआ दलिया पाउडर और एक चम्मच शहद लेंतीनों को अच्छे से मिक्स करें, फिर इसे सर्कुलर मोशन में मसाज करते हुए चेहरे पर लगाएं.15-20 मिनट बाद हाथों में हल्का सा पानी लेकर सर्कुलेशन मोशन में मसाज करते हुए चेहरे से उतारें.नियमित रूप से इसका सेवन करने से कुछ ही दिनों में काफी फर्क नजर आएगा.बेजान स्किन के लिएअगर स्किन बेजान सी हो गई है और चेहरा बीमार लगता है तो स्किन को हेल्दी बनाने के लिए सेब के छिलके का पाउडर बड़ा अच्छा काम करता है क्योंकि सेब के छिलके विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत हैं.आप दो चम्मच सेब के छिलके का पाउडर लें.इसमें जरूरत के हिसाब से दूध मिक्स करके गाढ़ा घोल तैयार करें.इसे अपनी गर्दन से लेकर चेहरे तक लगाएं.करीब आधा घंटे के लिए लगा रहने दें, इसके बाद धो लें.इस पैक का प्रयोग आप सप्ताह में दो से तीन दिन कर सकती हैं.ग्लो लाने के लिए ऐसे करें इस्तेमालअगर आप चेहरे पर ग्लो लाना चाहते हैं तो सेब का छिलका मदद कर सकता है.सबसे पहले दो बड़े चम्मच सेब के छिलके का पाउडर लें.इसमें तीन चम्मच बटर मिल्क को अच्छे से मिक्स करें और गर्दन से लेकर चेहरे पर लगाएं.15-20 मिनट लगा रहने दें. सूखने के बाद मुंह को धो लें.इस पैक का इस्तेमाल आप कम से कम सप्ताह में तीन दिन करें.इस बीच चेहरे पर फेसवॉश का प्रयोग न करें, काफी फर्क पड़ेगा.
- महिलाएं चेहरे के दाग-धब्बों से परेशान रहती हैं. ऐसे में हम आपके लिए लेकर आए हैं दही का फेस पैक. इस फेस पैक की मदद से आप अपने चेहरे की खूबसूरती और बढ़ा सकती हैं. कोरोना काल में अगर आप घर पर बैठे-बैठे बोर हो रही हैं तो अपनी स्किन को खूबसूरत बनाने के लिए दही वाले इस घरेलू नुस्खे का इस्तेमाल कर सकती हैं. इस खबर में हम आपको दही के फेशियल के इस्तेमाल के बारे में बता रहे हैं.--क्लींजिंग करेंसबसे पहले आप अपने चेहरे को धो लें.अब जमा हुआ दही लेंअगर दही पतली है तो आप उसे छान सकती हैंअब दही से अपने चेहरे की 2 मिनट तक मसाज करेंचेहरे की मसाज करने से सारी गंदगी साफ हो जाएगी और स्किन क्लीन हो जाएगी2 मिनट तक मसाज करते रहें.फिर रुमाल को नॉर्मल पानी में डिप करके अपने चेहरे को अच्छे से साफ कर लें.--फेस स्क्रब करेंफेस स्क्रब करने के लिए सबसे पहले दही और चीनी लेंआधा चम्मच शुगर पाउडर और आधा चम्मच ही दही मिक्स कर लेंदोनों के इस मिश्रण से आप अपने चेहरे पर स्क्रब करेंस्क्रब करने से आपकी स्किन की सारी डैड सैल बाहर निकल जाएंगी और स्किन ग्लो भी होगी.हफ्ते में दो बार स्क्रब का इस्तेमाल जरूर करें.--फेस पैक का ऐसे करें इस्तेमालदही के फेस पैक से आपकी स्किन पर कोई साइड इफेक्ट नहीं होगा, बल्कि आपकी स्किन एकदम चमकदार नजर आयेगी.फेस पैक बनाने के लिए 1 चम्मच दही, बादाम का तेल, मेथी पाउडर और गुलाब जल का मिश्रण बनाएंअब आप इस पैक को अपने फेस पर लगा सकती हैंये फेस पैक लूज स्किन को टाइट करने में मदद करता हैइसे 10 मिनट तक चेहरे पर अच्छे से लगाकर छोड़ देंउसके बाद इसे हल्के हाथों से 2 मिनट तक मसाज करते हुए निकाल देंअब आप कोटन के कपड़े से अपने चेहरे को अच्छे से साफ कर सकती हैंअब फिर अपने चेहरे को नॉर्मल पानी से धो लें।आप इस फेशियल को 10 दिन में एक बार या हफ्ते में एक बार कर सकती हैंफेस पैक के बाद क्या करें?सबसे लास्ट में आप चेहरे पर थोड़ा सा गुलाब जल लगाएं. इसे लगाने से स्किन काफी टाइट रहती है और दूसरा ये हमारे चेहरे को पिंपल्स, जलन और रेडनेस से बचाता है. आप गुलाब जल में थोड़ा-सा एलोवेरा भी मिक्स करके लगा सकती हैं और फिर चेहरा साफ कर लें.
- ब्यूटी का मतलब सिर्फ सजना-संवरना या मेकअप नहीं होता। आपकी स्वस्थ और साफ त्वचा ही असली सुंदरता है। लेकिन बढ़ती उम्र और कुछ आदतों के कारण हमारी त्वचा पर झुर्रियों की समस्या होने लगती है। आपको बता दें कि झुर्रियों से निजात पाने के लिए आप सोने से पहले कुछ खास बातों का ध्यान रख सकते हैं। इन बातों का ध्यान रखने पर आप नींद से सिर्फ फायदे ही प्राप्त करेंगे, ना कि झुर्रियों की समस्या। आइए जानते हैं कि झुर्रियों से आजादी पाने के लिए ब्यूटी टिप्स कौन-से हैं।---सोने से पहले झुर्रियों से आजादी पाने के लिए आपको निम्नलिखित टिप्स को फॉलो करना चाहिए।00 अधिकतर लोगों को पेट के बल या करवट लेकर सोने की आदत होती है। लेकिन पेट के बल या करवट लेकर सोने पर आपके चेहरे और तकिये के बीच संपर्क होता है। इससे तकिए पर मौजूद कीटाणु चेहरे के संपर्क में आ जाते हैं और झुर्रियों का कारण बनते हैं। इसलिए आपको हमेशा कमर के बल ही सोना चाहिए।00 अपने तकिए का कवर नियमित रूप से बदलना त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है। इससे कीटाणु और धूल-मिट्टी के आपके चेहरे के संपर्क में आने की आशंका कम हो जाती है। आप तकिए के कवर का फेब्रिक मुलायम रखेंगे, तो ज्यादा बेहतर होगा।00 सोने से पहले एल्कोहॉल का सेवन भी झुर्रियों की समस्या बढ़ा सकता है। शराब का सेवन करने से आपके चेहरे के आसपास फ्लूइड इकट्ठा होने लगता है, जिससे झुर्रियां ज्यादा दिखती हैं।00 त्वचा से पोषण चले जाने पर झुर्रियों की समस्या होती है। इसके लिए आप रात को सोने से पहले नाइट क्रीम या आई क्रीम का इस्तेमाल करें। इससे त्वचा मॉश्चराइज होगी और स्वस्थ दिखाई देगी।00 चेहरे के सामने एयर कंडीशनर या कूलर नहीं होना चाहिए। कूलर या एसी के चेहरे के सामने होने पर त्वचा डिहाइड्रेट हो सकती है और उससे प्राकृतिक नमी चली जाती है। इससे झुर्रियां अधिक होने लगती हैं।
- बालों को मुलायम, रेशमी और स्वस्थ बनाने के लिए केराटीन ट्रीटमेंट काफी असरदार माना जाता है. लेकिन, जब आप किसी अच्छे सैलून या पार्लर में केराटीन हेयर ट्रीटमेंट लेने जाते हैं, तो हजार रूपये से ज्यादा लग ही जाते हैं. मगर क्या आप जानते हैं कि घर पर बासी चावल की मदद से भी आप बालों को केराटीन ट्रीटमेंट दे सकते हैं. जिससे ना सिर्फ घर बैठे आपके बाल स्वस्थ हो जाएंगे, बल्कि आपके हजार रूपये भी बच जाएंगे. आइए जानते हैं कि घर पर बासी चावल की मदद से केराटीन हेयर ट्रीटमेंट कैसे लिया जा सकता है.बासी चावल और केराटीन ट्रीटमेंट का संबंधचावल में वो सभी पौष्टिक गुण होते हैं, जो कि आपके बालों के लिए जरूरी है. चाहे वो केराटीन प्रोटीन हो या विटामिन ई व विटामिन बी हो. इसके इस्तेमाल से आपके बालों को जरूरी प्रोटीन प्राप्त होता है और वह घने, मजबूत, मुलायम और स्वस्थ बनते हैं. आइए जानते हैं कि घर पर आप बासी चावल की मदद से केराटीन ट्रीटमेंट कैसे ले सकते हैं.बासी चावल की मदद से कैसे लें होममेड केराटीन हेयर ट्रीटमेंटसामग्रीबासी उबले चावलकोकोनट मिल्क (नारियल दूध)अंडे का सफेद भागऑलिव ऑयल या घर में मौजूद कोई भी तेलकैसे लगाएं होममेड केराटीन हेयर ट्रीटमेंटसबसे पहले 2 से 3 बड़े चम्मच बासी उबले हुए चावल लें और उसमें 2 चम्मच कोकोनट मिल्क डालें. अगर आपके पास कोकोनट मिल्क नहीं है, तो आप नारियल को मिक्सर में डालकर पीस सकते हैं. इसी मिक्सचर में अंडे का सफेद भाग और 1 चम्मच ऑलिव ऑयल भी डालकर अच्छी तरह पेस्ट बना लें. आप पेस्ट बनाने के लिए मिक्सी का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. अपने बालों को माइल्ड शैंपू की मदद से अच्छी तरह धोकर पोंछ लें. अब इस पेस्ट को कंघे की मदद से बालों में अच्छी तरह लगाएं. बालों को खुला रखें. 40-45 मिनट बाद माइल्ड शैंपू से बाल धो लें. होममेड केराटीन हेयर मास्क लगाने के तीन दिन बाद ही आप बालों में शैंपू करें और उसके आधे घंटे बाद माइल्ड शैंपू से धो लें.
- अगर आप मेडिटेशन की शुरुआत करना चाह रहे हैं, लेकिन यह समझ नहीं पा रहे हैं कि इसकी शुरुआत कैसे करें, तो यह आर्टिकल आपकी मदद कर सकता है. आप मेडिटेशन (ध्यान) करने के लिए जपमाला यानी मणिमाला का इस्तेमाल कर सकते हैं. ध्यान लगाने से हमें कई स्वास्थ्य फायदे प्राप्त होते हैं, जिसमें तनाव में कमी, बेहतर नींद, सामान्य ब्लड प्रेशर आदि शामिल हैं. ध्यान लगाना काफी आसान प्रक्रिया है, लेकिन शुरुआत में लोग मुश्किलों का सामना करते हैं. इस मुश्किल को हल करने के लिए आप जपमाला की मदद से ध्यान लगा सकते हैं. जिससे ध्यान लगाना आपके लिए आसान बन जाएगा. आइए जानते हैं कि जपमाला की मदद से मेडिटेशन कैसे किया जाता है.जपमाला की मदद से कैसे लगाएं ध्यान----जपमाला या मणिमाला की मदद से मेडिटेशन करने के लिए आप निम्नलिखित क्रम को दोहराएं.सबसे पहले आरामदायक व शांति वाली जगह पर कमर सीधी करके एक आसन पर बैठ जाएं.इसके बाद जपमाला के गुरू मनके (सबसे बड़ा मनका) के अगले मनके को पकड़ें.मनके को इस तरह पकड़ें की आगे के मनके पकड़ने में आसानी हो सके.कुछ लोग बीच वाली उंगली और अंगूठे की मदद से मनका पकड़ते हैं.अब पहला मनका पकड़कर एक पूरी गहरी सांस लें. पूरी सांस का मतलब है कि सांस को अंदर खींचकर बाहर छोड़ें.अब इसके बाद दूसरे मनके पर जाएं और फिर गहरी और पूरी सांस लें.ऐसे करते हुए गुरू मनके तक सांस लें और छोड़ें.सांस लेते व छोड़ते हुए अपना पूरा ध्यान सांसों पर रखें.अगर आप इस क्रम को दोहराना चाहते हैं, तो गुरू मनके के बाद वाले मनके से नया चक्र प्रारंभ करें.
- बी-टाउन से लेकर हॉलीवुड तक, लंबे लैशेज बहुत चलन में हैं और उन्हें सुंदरता का प्रतीक माना जाता है। लंबी और चमकदार पलकें चेहरे पर एक निश्चित करिश्मा और प्राकृतिक सुंदरता जोड़ती हैं जो कि कोई भी मेकअप नहीं कर सकता, वो आपकी आंखों को एक बोल्ड और ज्यादा ड्रामेटिक इफेक्ट देंगे, और आपको दूसरों से अलग कर देंगे। हालांकि, इन पलकों को पाने के लिए आर्टिफिशियल तरीका हैं, लेकिन ये तरीके हमेशा सुरक्षित नहीं होते हैं और कभी-कभी बहुत महंगे भी होते हैं। यहां, हम कुछ ऐसे उपाय बता रहे हैं जिससे घनी पलकें पाने में मदद मिल सकती है।शिया बटरशिया बटर विटामिन ए और ई से भरपूर होता है जो बालों के रोम को पोषण प्रदान करके आपकी पलकों को मजबूत करेगा। ये पलकों की ग्रोथ भी बढ़ाएगा।डायरेक्शन--अपनी उंगलियों पर शिया बटर की थोड़ी सी मात्रा लें और धीरे से इसे अपने लैशेज पर लगाएं। इस प्रोसेस को हर रात सोने से ठीक पहले दोहराएं और सुबह अपनी पलकों को धो लें। आपके लैशेज मजबूत और मोटे होंगे।अरंडी का तेलअरंडी का तेल हमेशा एक फेमस हेयर ग्रोथ संतुलित रखने के रूप में जाना जाता है। इसमें फैटी एसिड होते हैं जो आपकी पलकों को कुछ ही समय में लंबे और घने होने में मदद करेंगे।डायरेक्शन--क्यू-टिप पर अरंडी के तेल की एक बूंद लें और इसे ध्यान से अपनी पलकों पर लगाएं। इसे रात भर छोड़ दें और सुबह इसे धो लें। हर रात इस प्रोसेस का पालन करें और आप कुछ ही हफ्तों में अपनी पलकों की लंबाई में बेहतरीन ग्रोथ देखेंगे।नारियल, बादाम और जैतून का तेलतीनों तेल प्रोटीन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं और हकीकत में आपकी पलकों को फायदा पहुंचा सकते हैं। जैतून के तेल में हाई प्रोटीन इनग्रेडिएंट बालों के डेवलपमेंट को प्रमोट करती है, जबकि नारियल और बादाम के तेल में पौष्टिक गुण उन्हें रेशमी, चिकना और टूटने से बचाते हैं।डायरेक्शन--सभी 3 तेलों को एक साथ मिलाएं और मिक्सचर को अपनी पलकों पर धीरे से लगाएं। इसे धोने से पहले 3-4 घंटे के लिए बिना धुले रखें। बेहतरीन रिजल्ट्स के लिए दिन के किसी भी समय हर दिन इस आईलैश ग्रोथ मिक्सचर का इस्तेमाल करें।हरी चायग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट से भरी हुई होती है जो न केवल आपकी पलकों को लंबी, घनी और मजबूत बनाएगी, बल्कि उनकी ग्रोथ को भी बढ़ाएगी।डायरेक्शन---चाय की पत्ती या एक टी बैग और एक कप गर्म पानी का इस्तेमाल करके एक कप ग्रीन टी बनाएं। चाय के ठंडा होने पर इसे अपनी पलकों पर लगाएं और रात भर के लिए छोड़ दें। बाकी को आप रेफ्रिजरेट करके अगले 3 दिनों तक इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन उससे आगे नहीं. बेहतरीन रिजल्ट्स के लिए इस प्रोसेस को रोजाना दोहराएं।नींबू का छिलका और जैतून का तेलनींबू विटामिन सी और ए से भरा होता है जो बालों के विकास को प्रमोट करता है। जबकि जैतून का तेल न केवल विकास को बढ़ावा देता है, बल्कि जड़ों से चमक को भी पोषण देता है।डायरेक्शन---एक नींबू के छिलके को सुबह जैतून के तेल में भिगो दें। इस मिक्सचर को रात को सोने से पहले अपनी पलकों पर लगाएं और रात भर लगा रहने दें। बेहतरीन रिजल्ट्स के लिए इस प्रोसेस को हर दूसरे दिन दोहराएं।पेट्रोलियम जेलीपलकों के विकास को बढ़ावा देने के लिए पेट्रोलियम जेली को अप्लाई करना शायद सबसे आसान तरीका होता है। ये एक बेहतरीन कम करनेवाला है और एक हाइड्रेटिंग एजेंट के रूप में भी कार्य करता है जो आपकी पलकों को तेजी से बढऩे में मदद करेगा।डायरेक्शन--अपनी पलकों पर शुद्ध पेट्रोलियम जेली लगाएं और इसे पलकों पर भी लगाएं। अपनी आंखों को शांत करने और घनी पलकें पाने के लिए इस प्रोसेस को हर रात सोने से पहले दोहराएं।विटामिन ईविटामिन ई कमजोर पलकों को रिवाइव करने, बालों के रोम में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने और नई पलकों के विकास को प्रमोट करने के लिए जाना जाता है।डायरेक्शन--एक विटामिन ई कैप्सूल लें और उसमें से तेल निकाल लें। दिन में किसी भी समय अपनी पलकों पर इस तेल को लगाएं। अपनी पलकों को धोने से पहले कुछ घंटों के लिए तेल को सोखने दें। आप इस तेल को काजल लगाने से पहले भी लगा सकती हैं ताकि पलकों का झडऩा और टूटना न हो।
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सुपर फूड केले के फायदे तो शायद आप जानते होंगे, लेकिन क्या आप इस बात से बाकिफ हैं कि इसके छिलके भी आपके काम आ सकते हैं? जी हां केले के छिलके आपकी त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. इनसे आप अपनी स्किन को बेदाग और चमकदार बना सकते हैं, क्योंकि केले के छिलकों में पाए जाने वाले पोषक तत्व स्किन से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा दिलवाने में बेहद कारगर माने जाते हैं.
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो केला एक सुपर फूड है. इसमें विटामिन्स, मिनरल्स और कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है. केले के छिलके में विटामिन बी, सी, ई, पोटेशियम और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है जो मुंहासों और पिंपल्स को दूर करने में मदद कर सकते हैं. केले के छिलके का इस्तेमाल कर आप स्किन को हेल्दी रख सकते हैं. इस खबर में हम आपको केले के छिलकों के उपयोग के बारे में बता रहे हैं.
1. झुर्रियों की समस्या दूर करें
झुर्रियों की समस्या को दूर करने के लिए आप केले के छिलकों का इस्तेमाल कर सकते हैं.
इसके लिए आपको केले के छिलके को ग्राइंडर में पीसना है.
अब एक अंडा डालें और चम्मच से अच्छी तरह से मिलाएं.
इस पेस्ट को चेहरे पर 15-20 मिनट तक लगाएं.
ठंडे पानी से चेहरे को साफ कर लें.
इससे चेहरे की झर्रियों को कम किया जा सकता है.
2. काले घेरे को मिटाएं
आंखों के नीचे काले घेरों की वजह से चेहरे की चमक कम हो जाती है.
जिन लोगों को ये समस्या है वो केले के छिलकों का इस्तेमाल कर सकते हैं.
केले के छिलके के सफेद रेशों को निकालकर उसमें एलोवेरा जेल मिलाएं
अब इस पेस्ट को आंखों के नीचे लगाएं और कुछ देर बाद धो लें.
कुछ दिन इसका इस्तेमाल करने से डार्क सर्कल की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
3.दाग धब्बे हटाएं
केले के छिलके में एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो दाग-धब्बों से छुटकारा दिलाते हैं और त्वचा में चमक दिलाने में मदद कर सकते हैं.
दाग-धब्बों को दूर करने के लिये आप चाहें तो सीधे तौर पर केले के छिलके को गाल पर रगड़ सकते हैं.
केले के छिलके को धोकर, अंदर की ओर शहद लगाकर उससे चेहरे की मसाज करें.
अब ठंडे पानी से चेहरे को धो लें. इससे चेहरे को चमकदार और दाग, धब्बों रहित बनाया जा सकता है.
- ऑफिस का काम करना मतलब चिंता और तनाव का प्रेशर होना। वैसे, सामान्य मात्रा में चिंता व तनाव आपके काम करने की क्षमता को बढ़ाते हैं और आपको अच्छा करने के लिए प्रेरित करते हैं। लेकिन तब क्या करें, जब ऑफिस के काम की वजह से आपकी चिंता बढ़ती ही जा रही हो। आपके दिमाग में यह सवाल जरूर आएगा और ऐसी स्थिति का सामना भी करना ही पड़ता होगा। मगर डोंट वरी बॉस, अब चिंता के बारे में भी टेंशन लेने की कोई जरूरत नहीं है। बस आप नीचे बताए जा रहे टिप्स को अपनाकर चिंता रहित हो जाएंगे और बेहतर तरीके से अपने काम में ध्यान लगा पाएंगे। आइए इन टिप्स के बारे में जानते हैं।ऑफिस के काम की चिंता को कैसे संभालेंअगर आपको ऑफिस के काम के कारण चिंता हो रही है, तो इन टिप्स को अपनाकर तुरंत फायदा पा सकते हैं।काम के दौरान चिंता होने पर परेशान होने की जरूरत नहीं है। बल्कि आप अपनी जगह से उठें और हल्का ठंडा पानी पीएं। पानी पीने से आपका शरीर हाइड्रेट होगा और दिमाग को शांति प्राप्त होगी। जिससे आप तुरंत हल्का महसूस करने लगेंगे।लगातार ऑफिस के काम में लगे रहना और एक ही जगह बैठे रहने से भी आपकी चिंता बढ़ने लगती है। क्योंकि जब आप एक ही जगह बैठे रहेंगे, तो शारीरिक गतिविधि कम हो जाएगी। जिससे दिमाग की कार्यक्षमता भी घट सकती है। इसलिए काम के घंटों को बांट लें और बीच-बीच में छोटा ब्रेक लें। इस ब्रेक में टहलें, ताजी हवा लें या कॉफी पी सकते हैं। वहीं, वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं, तो अपने पालतू कुत्ते या बच्चों के साथ भी खेल सकते हैं। यह काफी फायदेमंद स्ट्रेस बस्टर साबित हो सकता है।चिंता और तनाव के प्रेशर को कम करना है, तो आपको अपने शरीर को और ज्यादा ताकतवर बनाना होगा। अरे इस बात पर भी टेंशन लेने लगे कि टाइम कहां है? घबराइए मत, आप स्वस्थ आहार लेकर भी शरीर को ताकतवर बना सकते हैं। ताकि दिमाग और शरीर को जरूरी पोषण मिलें और आप ऊर्जावान महसूस करते रहें। इसके लिए फल, हरी सब्जी, नट्स, नींबू आदि का सेवन करें।इसके अलावा काम के बीच में कुछ एसेंशियल ऑयल्स को सूंघकर भी चिंता को कम किया जा सकता है। हमेशा लैवेंडर, सिट्रस, ओरेंज या सेंडलवुड का एसेंशियल ऑयल अपने साथ रखें और जब भी आपको चिंता सताने लगे। इसे सूंघ लें। यह आपके दिमाग को शांत करने में मदद करेगा।जैसे ही आप पर ऑफिस के काम की चिंता बढ़ने लगे, वैसे ही एक छोटा-सा ब्रेक लें। इस ब्रेक में अपनी हथेलियों, पीठ, कंधों, गर्दन या सिर पर हल्की-सी मसाज कर लें। इससे शरीर की मांसपेशियां रिलैक्स होंगी और चिंता थोड़ी कम हो जाएगी।
- एक दूसरे से बातचीत सभी लोग करते हैं, लेकिन बातचीत से लोगों को प्रभावित करने का हुनर हर किसी के पास नहीं होता। ज्योतिष शास्त्र के अनुसार तीन राशियां ऐसी हैं, जो इस गुण से समृद्ध होती हैं। इन राशियों से ताल्लुक रखने वाले लोग सिर्फ आम लोगों का ही दिल नहीं जीतते, बल्कि लड़कियों को भी बड़ी आसानी से प्रभावित कर लेते हैं...मिथुनज्योतिषियों के अनुसार मिथुन राशि के लोगों में ये हुनर कूट-कूटकर भरा होता है। ये लोग जितने मृदुभाषी होते हैं, उतने ही शक्ल से सीधे-साधे नजर आते हैं। इन्हें देखकर कोई भी इनकी बात पर आसानी से विश्वास कर लेगा। मिथुन राशि वाले काफी आत्मविश्वासी भी होते हैं और ये एक बार जिस चीज के बारे में सोच लें, उसे हासिल करने के बाद ही दम लेते हैं। इसके लिए अगर इन्हें झूठ का भी सहारा लेना पड़े तो उसमें ये गुरेज नहीं करते। इनकी भोली-भाली शक्ल और आत्मविश्वास की वजह से लोगों को इस बात का अनुमान भी नहीं लग पाता कि ये झूठ बोल रहे हैं।तुलाज्योतिषियों के अनुसार तुला राशि के लोग बहुत रोमांटिक होते हैं। इनकी बात कहने का तरीका ऐसा होता है, कि कोई भी लड़की आसानी से इनसे इंप्रेस हो सकती है। सामने वाले को खुश रखने के लिए ये लोग काफी लच्छेदार बातें करते हैं। इन्हें ठीक से तभी समझा जा सकता है, जब आप इनके साथ लंबा वक्त गुजारें।कुंभज्योतिषियों के अनुसार कुंभ राशि के लड़के बहुत बुद्धिमान और स्टाइलिश होते हैं। बातचीत करने के मामले में ये काफी हुनरमंद होते हैं। एक बार व्यक्ति इनसे बात कर ले, तो इन पर भरोसा न करने का सवाल ही नहीं उठता। लड़कियां भी अक्सर इनकी इस क्वालिटी से ही इंप्रेस होती हैं। ये लोग स्वभाव से भी काफी साहसी और आत्मविश्वासी होते हैं। किसी भी परिस्थिति का सामना करने का साहस इनके पास होता है। यदि ये किसी के साथ जुड़ते हैं, तो पूरे दिल से जुड़ते हैं।
- व्रत के दौरान तमाम लोग सेंधा नमक का सेवन करते हैं. माना जाता है कि सेंधा नमक ज्यादा शुद्ध होता है और स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है. लेकिन आखिर ये कैसे बनता है जो इसे साधारण नमक की तुलना में ज्यादा बेहतर माना जाता है, जानिए इसके बारे में.खाने वाले साधारण नमक को सी सॉल्ट कहा जाता है क्योंकि ये समुद्री नमक होता है. इसे खाने लायक बनाने के लिए कई तरह की एंटी-कॉकिंग एजेंट और कई अन्य केमिकल की प्रक्रियाओं से गुजरना पड़ता है. इस कारण साधारण नमक में मौजूद कैल्शियम, पोटेशियम और मिनरल्स काफी कम हो जाते हैं.पहाड़ी नमक कहलाता है सेंधा नमकसेंधा नमक को रॉक सॉल्ट या पहाड़ी नमक कहा जाता है. इसे प्राकृतिक रूप से पूरी तरह शुद्ध माना जाता है. इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए काफी गुणकारी हैं. इसके अलावा सेंधा नमक में खारापन कम होता है और आयोडीन की मात्रा भी कम होती है, इस कारण उच्च रक्तचाप और आंखों की सूजन की समस्या को नियंत्रित रखता है.इसलिए व्रत में खाया जाता हैवास्तव में सेंधा नमक, नमक का शुद्धतम रूप है क्योंकि इसे तैयार करने में किसी तरह की मिलावट की जरूरत नहीं होती. इसलिए इसे व्रत में खाया जाता है. इसके अलावा व्रत रहने वाले को काफी पोषक तत्वों की जरूरत होती है, सेंधा नमक में आयरन, जिंक, मैग्नीशियम समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो व्रत रहने वाले के शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करते हैं.ये हैं फायदे1. सेंधा नमक हल्का और सुपाच्य होता है, ये डाइजेशन सिस्टम को बेहतर बनाता है. साथ ही इम्यून सिस्टम भी दुरुस्त करता है.2. सेंधा नमक का सेवन करने से शरीर में एनर्जी आती है क्योंकि ये जरूरी पोषक तत्वों और मिनरल को अवशोषित करने में शरीर की मदद करता है.3. आम दिनों में साधारण नमक की बजाय इसे खाने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. साथ ही ये शरीर में पीएच लेवल को बनाए रखने में भी कारगर है.4. सेंधा नमक बॉडी से फैट सेल्स को हटाने में मददगार है, साथ ही भूख को नियंत्रित करता है. इस तरह ये वेट लॉस के लिए भी काफी अच्छा काम करता है.
- अगर आप गोरा होना चाहते हैं तो ये खबर आपके काम आ सकती है. क्योंकि हम आपके लिए लेकर आए हैं एक घरेलू उपाय, जिसे अपनाकर आप काफी हद तक अपने रंग को निखार सकते हैं. यह उपाय आलू से जुड़ा हुआ है. आलू जिस तरह सब्जी का स्वाद बढ़ाता है, ठीक इसी तरह आपकी त्वचा की रंगत भी निखारता है.यदि आपकी त्वचा पर किसी भी तरह के निशान, दाग-धब्बे और लाइन्स हैं तो अपनी त्वचा पर उबले आलू से तैयार होने वाले फेस पैक को अपनाएं. इस खबर में हम आपके लिए स्किन की तमाम समस्याओं को दूर करने के लिए आलू के इस्तेमाल का तरीका बता रहे हैं.इन तरीकों से करें आलू का इस्तेमालउबले आलू का फेस पैकअगर आपके चेहरे पर झुर्रियां हैं, टैनिंग है या स्किन का कलर सांवला है, तो उबले आलू का फेस पैक आपके लिए बहुत काम का है.इसके लिए एक उबले आलू का छीलकर उसमें एक चम्मच शहद और एक चम्मच मलाई मिक्स करें. इसके बाद इस फेस पैक को करीब 15 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं.सूखने के बाद चेहरे को धो लें.इस पैक को कम से कम सप्ताह में दो दिन लगाएं.अगर आपकी स्किन ऑयली है तो इस पैक में बेसन को मिक्स कर लें.मुहासे दूर करने के लिए ऐसे करें उपयोगअगर आपके चेहरे पर मुंहासे की समस्या है तो आपको उबले आलू को अच्छी तरह से पीसकर उसमें शहद को मिक्स करके फेस पैक की तरह चेहरे पर इस्तेमाल करना चाहिए. इसे भी सप्ताह में दो बार ट्राई कर सकते हैं. काफी अच्छे परिणाम मिलते हैं.दाग धब्बे हटाने के लिए ऐसे करें उपयोगचेहरे के दाग धब्बे हटाने के लिए आलू और हल्दी के फेसपैक का इस्तेमाल कर सकते हैं.इसके लिए आधे आलू को कद्दूकस करके इसमें चुटकीभर हल्दी मिलाएं.इसे पैक को गर्दन से लेकर चेहरे तक लगाएं.आधे घंटे के लिए लगा ही छोड़ दें.इसके बाद चेहरा सामान्य पानी से साफ कर लें.इस पैक के रोजाना इस्तेमाल से चेहरे का रंग भी साफ होता है.डार्क सर्कल दूर करने के लिए ऐसे करें उपयोगअगर आपकी आंखों के नीचे काले घेरे हैं तो कच्चे आलू के गोल स्लाइस को अपनी आंखों पर रखें. इसके अलावा आप आलू के रस को भी आंखों के आसपास लगा सकती हैं.इससे डार्क सर्कल दूर होने के साथ आंखों के आसपास की सूजन भी कम होती है.
- भारतीय व्यंजनों में समोसे को एक अलग ही महत्व दिया गया है. जब भी किसी को भूख लगती है और उसको बाहर का खाने का मन होता है तो उसके दिमाग में सबसे पहला ख्याल समोसे का ही आता है. छुट्टी हो या पिकनिक, मेहमान आए हों या दोस्त, समोसे के स्वाद के बिना कोई भी पार्टी पूरी नहीं होती. सभा हो या कोई बैठक चाय के साथ समोसा ही भाता है.लेकिन क्या आपको इस बात की जानकारी है कि आखिर ये समोसा आया कहां से? वैसे ज्यादातर लोग यही जानते हैं कि समोसा भारतीय है. आज हम आपको बताएंगे की हर दिल अजीज समोसा, कहां से आया और कैसे हमारे यहां रच बस गया. हम ये जानकारी आपको अलग-अलग लेखों के माध्यम से ही देंगे.ईरान देश से जुड़ा हुआ है समोसे का इतिहासकहा जाता है कि भारत में फ्राइड फूड का अहस हिस्सा बन चुका समोसा ईरान से यहां आया ( Journey of Samosa). ईरान से भारत आया समोसा, भारतीय स्वाद में घुल-मिल गया. रेहड़ी एवं फुटपाथ से लेकर बड़े-बड़े होटलों की दहलीज पर इतराने लगा. हर भारतीय घर के स्वाद में चटखारे मारने लगा. बच्चों से लेकर बूढ़ों तक के दिल का अजीज पकवान बन गया.कहते हैं कि फारसी भाषा के ‘संबोसाग’ से निकला हुआ शब्द है समोसा. कुछ इतिहासकारों की माने तो गजनवी साम्राज्य के शाही दरबार में एक ‘नमकीन पेस्ट्री’ परोसी जाती थी और इस पेस्ट्री को मीट कीमा और सुखा मेवा भरकर बनाया जाता था. इतिहासकारों के अनुसार भारत देश में 2000 साल पहले समोसा आया.एक कहानी ये भी हैएक कहानी तो यह भी है कि दसवीं सदी के दौरान महमूद गजनवी के दरबार में एक शाही पेस्ट्री पेश की जाती थी, जिसमें कीमा स्टफिंग होती थी. जो काफी हद तक समोसे जैसी ही होती थी.बाजार में मिलते हैं कई तरह के समोसेईरान से भारत आने वाला समोसा 20वीं शताब्दी तक कई तरह से बदल चुका है. अब आपको बाजार में कई तरह के समोसे मिल जाएंगे. पहले अरब में बनने वाले समोसे में मांस, प्याज, पालक और पनीर पड़ता है. भारत में भी यह इसी रूप में आया लेकिन कालांतर में भारत में समोसे के भीतर आलू और मटर भरा जाने लगा.पाकिस्तान के समोसे भी होते हैं बेहतरीनदिलचस्प बात यह है कि अगर आप समोसा का शानदार जायका लेना चाहते हैं तो आपको भारत का नहीं पाकिस्तान का रुख करना चाहिए. जी हां, विश्वभर में पाकिस्तान के समोसों के स्वाद का खूब नाम है. यहां प्रयोग में लाए जाने वाले इंग्रिडिएंट्स इसका जायका बढ़ा देता है. वहां के समोसे सब्जी सामग्री से भरे हुए होते हैं.हर 100 किमी पर बदल जाती है समोसे की परतजिस तरह से समोसे के अंदर का मसाला हर 100 किलोमीटर में बदल सकता है वैसे ही उसकी परत भी बदल जाती है. समोसे की परत कई जगह पतली होती है और कहीं बहुत मोटी. कराची में मिलने वाले पतली परत के समोसों को कागज़ी समोसा कहा जाता है.खाने के जानकार मानते हैं कि दक्षिण भारत ने अपने लायक आलू की नयी डिश तैयार कर ली थी जिसे आलू बोंडा कहते हैं. जानकार कहते हैं कि हिन्दुस्तान में पिछले 500 सालों में कई नयी चीज़ें आएं. सभी हिन्दुस्तान की खाद्य संस्कृति का हिस्सा बन गई.यूपी में बना आलू वाला समोसाऐसा कहा जाता है कि आलू वाला शाकाहारी समोसा सबसे पहले उत्तर प्रदेश में बनाया गया. यहां इसे इतना ज्यादा पसंद किया गया कि देखते ही देखते इसकी प्रसिद्धि बढ़ती चली गई और गली गली में पसंदीदा स्नैक्स के तौर पर बिकने लगा. समय के साथ मीट के समोसों का चलन लगभग खत्म सा हो गया और आलू का समोसा देश और विदेशों तक में प्रसिद्ध हो गया.कई फारसी किताबों में समोसे का जिक्रकई फारसी किताबों में समोसे का जिक्र ‘संबोसग’ नाम से है, जिसका आकार भी बिल्कुल समोसे की तरह तिकोना बताया गया है. आज बेशक समोसे को हम स्नैक्स के तौर पर खाते हैं, लेकिन कहा जाता है कि 10वीं शताब्दी में ये खाने के तौर पर प्रयोग किया जाता था. तब मध्य पूर्व देशों के लोग काफी दूर-दूर तक सफर करते समय इसे अपने साथ लेकर चलते थे. उस समय समोसे को तेल में फ्राई नहीं किया जाता था बल्कि आग पर सेंका जाता था.मुगलों को बेहद पसंद था समोसामध्य पूर्व देशों के लोग जहां-जहां भी जाते, समोसे को साथ ले जाते, इस तरह उनके साथ-साथ इसकी प्रसिद्धि भी बढ़ती जा रही थी. 13वीं से 14वीं शताब्दी के बीच समोसा भारत में आया. उस समय दिल्ली पर मोहम्मद बिन तुगलक का राज था. तुगलक को कई तरह के व्यंजन खाने का शौक था. उसके लिए तमाम अलग-अलग चीजें बनाने के लिए कई देशों से खानसामे आया करते थे. जब मध्यपूर्व के खानसामों से दिल्ली के सुल्तान के लिए व्यंजन बनाने के लिए कहा गया तो उन्होंने समोसा बनाया. ऐसा माना जाता है कि यहीं से समोसे का भारत में आगमन हुआ था.भारतीय समोसे में आए कई बदलावसमोसा भारतीय स्वाद के हिसाब से अपनाए जाने के बाद दुनिया का पहला फास्ट फूड बन गया. इसमें धनिया, काली मिर्च, जीरा, अदरक और पता नहीं क्या-क्या डालकर अंतहीन बदलाव किया जाता रहा है. भारत में आप जहां कहीं भी जाएंगे यह आपको अलग ही रूप में मौजूद मिलेगा. भारत के अलग-अलग इलाकों में अलग-अलग प्रकार के समोसे मिलते हैं.
- हर कोई अपने बालों का विशेष ध्यान रखता है. कुछ लोग बाल झड़ने की समस्या से परेशान रहते हैं और बालों को अच्छा करने की होड़ में हर तरीका, हर नुस्खा अपनाते चले जाते हैं, बिना ये सोचे कि आपके बालों पर इनका कोई पॉजिटिव असर हो भी रहा है या नहीं. दरअसल, किसी भी इंसान की खूबसूरती उसके मन और चेहरे के अलावा उसके बालों से होती है. इसलिए हर कोई अपने बालों का विशेष ध्यान रखता है. आज के दौर में हर कोई अपने गिरते बालों को लेकर चिंता जाहिर करता रहता है. टूटते और झड़ते बालों को लेकर लोगों में इतना डर बैठ गया है कि वो महंगे और कैमिकल युक्त हेयर ट्रीटमेंट लेने को मजबूर हो गए हैं.घने, लंबे और मुलायम बाल के लिए क्या करेंअगर आप भी घने, लंबे और मुलायम बाल चाहते हैं तो आपको घरेलू उपायों पर गौर करना चाहिए. इस खबर में हम आपके लिए उन चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करने पर न सिर्फ बाल झड़ने की समस्या न सिर्फ खत्म होगी, बल्कि आप लंबे और चमकदार बाल पा सकते हैं.इन चीजों का सेवन करेंमेथी के बीजमेथी के बीज खाना आपको आपके बालों से जुड़ी परेशानियों से निजात दिला सकता है. अपने गुणों की मदद से ये बालों को झड़ने से रोकने और उन्हें मजबूत बनाने में बेजोड़ है.चिया के बीजचिया के बीज बालों की ग्रोथ में बेहद ममदगार होते हैं, क्योंकि इसमें मौजूद भारी मात्रा में पोषण हेल्थ के साथ साथ बालों को भी सेहतमंद रखता है. इसके अलावा चिया के बीज हार्ट डिजीज के खतरे को कम करने में भी माहिर होते हैं.अलसी के बीजअलसी के बीज सभी बीजों में से ज़्यादा असरदार और पोषण से भरपूर होते हैं. इनमें फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम और फास्फोरस की मात्रा काफी ज़्यादा पाई जाती है. जिनको लगातार बाल झड़ने की समस्या है, उन लोगों के लिए अलसी के बीज खाना एक रामबाण इलाज हो सकता है.सूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज झड़ते बालों की समस्या को दूर कर सकते हैं. अपने पोषण तत्वों की मदद से ये बीज बालों को मजबूती देने के साथ साथ घनापन भी देता है.तिल के बीजतिल के बीज हेयर ग्रोथ के लिए फायदेमंद होते हैं. विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर ये बीज न केवल बालों को झड़ने से रोकते हैं, बल्कि उन्हें मजबूती के साथ चमक भी देते हैं.
- लिपस्टिक मेकअप का बहुत जरूरी हिस्सा माना जाता है। लिपस्टिक से हर महिला का चेहरा खिल जाता है। लेकिन अक्सर महिलाएं इस बात को लेकर कन्फ्यूज रहती हैं कि उन्हें कौन सी लिपस्टिक लगानी चाहिए या फिर उन पर कौन सा कलर ज्यादा सूट करेगा। त्वचा की रंगत के हिसाब से सही रंग की लिपस्टिक लगाने से जहां एक ओर आकर्षक लुक मिलता है, वहीं गलत लिपस्टिक लगाने से लुक बिगड़ सकता है। इसलिए अपनी त्वचा की रंगत को अच्छे से समझकर सही रंग की लिपस्टिक लगाएं।-आपकी स्किन टोन अगर साफ है, तो पीच या न्यूड पिंक या हल्के बैंगनी रंग की शेड वाली लिपस्टिक सूट करेंगी। इन कलर्स में मैट पैटर्न खरीदें. आंखों पर हल्के मेकअप के साथ होंठों पर गहरे रंग की लिपस्टिक से आपको बोल्ड लुक मिलेगा।-आपकी स्किन टोन अगर गेंहुआ है, तो आप गहरे शेड वाली लिपस्टिक यहां तक कि लाल और नारंगी रंग की लिपस्टिक भी लगा लगाएं। इस रंगत वाली त्वचा पर हल्के से लेकर गहरे रंग हर शेड वाली लिपस्टिक जंचती है। लिपिस्टिक लगाते समय इस बात का ध्यान रखें कि आपके चेहरे पर ब्राइटनेस हो और डल नहीं दिखे।-अगर आपकी त्वचा का रंग न्यूट्रल है, तो गहरे गुलाबी, बैंगनी या भूरे रंग की लिपस्टिक लगाएं। हमेशा मैट लिपस्टिक लगाने की कोशिश करें, जिससे अपको सही और क्लासी लुक मिलेगा।-अगर आपकी त्वचा का रंग सांवला है तो आप शीयर ग्लॉस्ड या मरून या भूरे रंग की लिपस्टिक लगा सकती हैं, यह आपके ऊपर जंचेगा। आंखों पर स्मोकी लुक वाला मेकअप और शीयर ग्लॉस के साथ न्यूड लिप्स हमेशा आपको सबसे अलग दिखाते हैं।-क्लासिक न्यूड शेड गोरी रंग की लड़कियों के होंठों पर ज्यादा जंचते हैं। वैसे गोरे रंग की त्वचा पर हर रंग खिलता है, लेकिन न्यूड रंग सबसे उपयुक्त होता है। न्यूड शेड वर्किंग लेडी, डे मेकअप या न्यूड मेकअप लुक के लिए सबसे बेहतर होते हैं।-गुलाबी रंग की शेड वाली लिपस्टिक ज्यादातर लड़कियां लगाना पसंद करती हैं। गोरे या मीडियम रंग की त्वचा वाली लड़कियों पर हल्के गुलाबी या निऑन गुलाबी शेड वाली लिपस्टिक जंचते हैं। गेहुंए रंग की लड़कियों पर गहरे या चटक रंग के गुलाबी रंग की लिपस्टिक खिलती हैं।
- बॉलीवुड के जाने माने और फिट अभिनेता मिलिंद सोमन अक्सर अपनी फिटनेस और खान-पान को लेकर चर्चा में बने रहते हैं। मिलिंद सोमन की फिटनेस का राज जानने के लिए हर कोई इच्छुक रहता है। मिलिंद 55 साल के होने के बाद भी खुद को इस प्रकार फिट रखते हैं कि वे अपनी वास्तविक उम्र से काफी कम दिखते हैं। फिटनेस को लेकर न सिर्फ मिलिंद बल्कि उनका पूरा परिवार चर्चा में बना रहता है। मिलिंद की मां भी फिटनेस को लेकर काफी एक्टिव रहती हैं। एक्सरसाइज करते हुए मिलिंद ने कई बार अपनी मां की भी तस्वीर सोशल मीडिया पर साझा की है। मिलिंद ने कुछ समय पहले फैन्स से साझा किया था कि वे फलों का अधिक सेवन करते हैं और कई तरह से करते हैं। मिलिंद से अक्सर उनकी डाइट को लेकर पूछे गए सवालों का जवाब देते हुए हाल ही में उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर अपनी दिनभर की डाइट साझा की है। आइये जानते हैं मिलिंद सोमन की फिटनेस के राज के बारे में।ब्रेकफास्ट में क्या खाते हैं मिलिंद सोमनमिलिंद सबसे पहले सुबह उठने पर सामान्य तापमान के अनुसार 500 एमएल पानी पीते हैं। अब अपनी डाइट के बारे में जानकारी देते हुए मिलिंद सोमन ने बताया कि वे अपना ब्रेक फास्ट सुबह 10 बजे शुरू करते हैं। मिलिंद नाश्ते में नट्स खाने के साथ ही एक पपीता और एक खरबूज खाते हैं। जिसमें यह जरूरी नहीं कि वे अपने ब्रेक फास्ट में केवल एक ही प्रकार का फल खाते हों। मिलिंद फलों का सेवन मौसम के हिसाब से भी करते हैं। जिसमें वे आम भी खाना पसंद करते हैं। उन्हें फलों का सेवन करना काफी अच्छा लगता है। वे फलों के इतने शौकीन हैं कि कुछ समय पहले उनकी एक तस्वीर देखी गई थी, जिसमें वे खरबूजे के साथ एक्सरसाइज करते नजर आए थे।लंच में क्या खाते हैं मिलिंदमिलिंद लंच में खाने की मात्रा थोड़ी ज्यादा या यूं कहें कि खाने की वैरायटी ज्यादा रखते हैं। वे अपना लंच लगभग 2 बजे करते हैं। जिसमें वे मौसमी सब्जियों के साथ दाल खिचड़ी और चावल खाना पसंद करते हैं। इसमें भी वे एक रेशियो बनाकर रखते हैं, जिसमें वे सब्जियों को ज्यादा प्राथमिकता देते हैं। मिलिंद दो हिस्सा सब्जी तो एक हिस्सा दाल और चावल खाते हैं। खाने के साथ वे घर पर बने 2 चम्मच घी का भी इस्तेमाल करते हैं। उन्होंने अपनी डाइट में यह भी साझा किया कि जब वे चावल नहीं खाते हैं तो दाल और सब्जी के साथ 6 रोटियां खाते हैं। वहीं अपनी पोस्ट पर उन्होंने यह भी बताया कि वे चिकन, मटन या फिर अंडे का सेवन महीने में केवल एक बार ही करते हैं।शाम के समय क्या खाते हैंलंबे समय तक पेट को खाली रखना स्वास्थ्य के लिए सही नहीं होता है। इसलिए 3 घंटे का अंतराल देने के बाद मिलिंद सोमन शाम को 5 बजे चाय के तौर पर गुण के साथ ब्लैक टी पीना पसंद करते हैं। इसके बाद वे बिना कुछ खाए डिनर करते हैं। हालांकि इसके बाद वे डिनर में केवल 2 ही घंटे का अंतराल देते हैं।डिनर में क्या खाते हैं मिलिंददिन भर के खाने के बाद मिलिंद डिनर में बहुत हल्का खाना पसंद करते हैं। जिसमें वे केवल एक प्लेट सब्जी और भाजी का ही सेवन करते हैं। ज्यादा भूख लगने पर वे खिचड़़ी खाकर अपनी भूख को शांत करते हैं। इस दौरान वे नॉन वेज का सेवन बिलकुल भी नहीं करते हैं। यही नहीं अब सोने से पहले अपनी फिटनेस बरकरार रखने के लिए मिलिंद गर्म पानी में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर गुड के साथ पीते हैं। डेसर्ट में वे गुड़ खाना पसंद करते हैं।प्रोसेस्ड फूड से रहते हैं दूरमिलिंद फिट रहने के ओवर रिफाइंड, प्रोसेस्ड फूड और पैकेज्ड फूड यानि डिब्बाबंद चीजों से दूर ही रहते हैं। साथ ही वे खाने में किसी प्रकार का एक्सट्रा विटामिन या फिर सप्लीमेंट्स से भी दूर रहते हैं। मिलिंद हमेशा पानी संतुलित मात्रा में ही पीते हैं। वे किसी प्रकार की सॉफ्ट ड्रिंक का भी उपयोग नहीं करते हैं। वे साल में एक से दो बार वह भी केवल एक ही ग्लास शराब पीते हैं। उन्होंने बताया कि कोरोना काल में क्वारंटीन के दिनों में उनकी डाइट में किसी प्रकार का बदलाव नहीं है। ऐसे में केवल एक ही बदलाव है कि वे दिन में 4 बार काढ़े का सेवन करते हैं।
- आज हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जिनके सेवन से आपका मूड बेहतर हो सकता है. हालांकि ये कहना मुश्किल है कि किस वक्त कौन सा फूड आपके मूड को अच्छा करेगा लेकिन कुछ फूड्स हैं, जिनके नियमित अंतराल पर सेवन से शरीर में तनाव का स्तर कम रहता है. तो आइए जानते हैं कि कौन से हैं वो फूड्सफैटी फिशइंसानी शरीर में ओमेगा 3 फैटी एसिड का निर्माण नहीं होता है. ऐसे में हमें डाइट से ही इसकी कमी पूरी करनी होती है. बता दें कि फैटी फिश जैसे सालमन, टूना आदि में ओमेगा 3 फैटी एसिड पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. ओमेगा 3 फैटी एसिड शरीर में तनाव का स्तर कम करता है. साथ ही ब्रेन के सही विकास के लिए भी ओमेगा 3 फैटी एसिड काफी फायदेमंद है.डार्क चॉकलेटमूड को सही करने में डार्क चॉकलेट काफी फायदेमंद मानी जाती है. डार्क चॉकलेट के सेवन से शरीर को कैफीन, थियोब्रोमाइन और एन- एसिलेथानोलामाइन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जिनका सीधा संबंध हमारे अच्छे मूड से है. साथ ही डार्क चॉकलेट से फ्लेवोनॉइड्स भी मिलता है, जो कि हमारे ब्रेन में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में मददगार है.फूड्सफर्मेंटेड (खमीरीकृत) फूड्स जैसे दही आदि के सेवन से भी हमारे शरीर में तनाव का स्तर कम होता है. दरअसल खमीरीकृत खाने में बैक्टीरिया शुगर को एल्कोहल में बदलते हैं. इस प्रक्रिया में प्रोबायोटिक्स बनते हैं. ये सूक्ष्मजीवी हमारे पेट में अच्छे बैक्टीरिया की ग्रोथ में मददगार होते हैं. साथ ही ये सूक्ष्म जीवी हमारे शरीर में सेरोटोनिन का लेवल भी बढ़ा देते हैं. जिससे हमारा मूड अच्छा होता है और तनाव कम होता है.केलाकेले के सेवन से भी मूड ठीक हो सकता है. केले में विटामिन बी6 पाया जाता है, जो शरीर में फीलगुड न्यूरोट्रांसमीटर्स डोपामाइन और सेरोटोनिन का स्त्राव होने में मददगार होता है. केले में प्राकृतिक शुगर और प्रीबायोटिक फाइबर भी पाया जाता है, जो हमारे मूड को ठीक रखने में मददगार होता है.ओट्सओट्स में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो कार्बाहाईड्रेट को पचाने में मदद करते हैं. एक स्टडी के अनुसार, सुबह नाश्ते में 1.5-6 ग्राम फाइबर लेने से मूड ठीक रहता है. बता दें कि एक कप ओट्स में आसानी से 8 ग्राम फाइबर मिल जाता है. ओट्स के सेवन से ब्लड शुगर लेवल भी सामान्य पाया जाता है, जो इंसान के मूड को ठीक रखता है.सूखे मेवेसूखे मेवों जैसे बादाम, अखरोट, मूंगफली आदि के सेवन से भी मूड सही रहता है. दरअसल इनके सेवन से इंसानी शरीर को सेरोटोनिन मिलता है. शरीर में जब भी सेरोटोनिन का स्त्राव होगा तो उससे शरीर में तनाव का स्तर कम होता है. साथ ही इनसे जिंक, सेलेनियम भी पाए जाते हैं, जो हमारे ब्रेन के सही तरीके से कामकाज करने में मददगार होते हैं.कॉफीकॉफी में कैफीन पाया जाता है. जो हमारे मूड को सही करता है. दरअसल कैफीन हमारे ब्रेन रिसेप्टर्स से अटैच होने वाले एडीनोसिन नामक तत्व को बनने से रोकता है, क्योंकि इससे हमें थकान का अनुभव होता है. वहीं कैफीन के सेवन से इंसान अलर्ट और एनर्जेटिक फील करता है. हालांकि कैफीन का एक सीमा में ही सेवन करना चाहिए, वरना यह नुकसानदायक साबित हो सकता है.
- आमतौर पर सूरज उगने से पहले सोकर उठने की अक्सर सलाह दी जाती है। हर इंसान को जल्दी सोने और जल्दी उठने की आदत डालनी चाहिए क्योंकि इससे शारीरिक के साथ मानसिक लाभ भी मिलता है। लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में ऐसा कर पाना हर किसी के बस की बात नहीं होती है। आज हम आपको बताएंगे कि कैसे आप कुछ बातों का ध्यान देकर अपनी नींद की रुटीन को पूरा कर सकते हैं।इन रुटीन को करें फॉलोसोने से पहले कम से कम 6 से 7 घंटे तक आप किसी भी कैफीन जैसे कॉफी या फिर चाय का सेवन ना करें। इसके साथ ही ऐसी चीजों का इस्तेमाल ना करें जिससे आपकी आंखों पर नीली लाइट पड़े। ये आपकी नींद को खराब कर सकती है।सोने से पहले दें दिमाग को आरामसोने से पहले अपने दिमाग को आराम दें जैसे किताब पढ़ें या फिर आप चाहें तो अच्छी बॉथ लें ताकि आपका शरीर आराम महसूस करें और थकान आपकी दूर हो जाएं। इसके साथ ही दिन में कम से कम सोने की कोशिश करें।लाइफस्टाइल में कर लें बदलावअगर आप जल्दी उठने के लिए जल्दी सोना चाहते हैं तो रात का खाना भी आपको समय से पहले खा लेना चाहिए, क्योंकि खाने के बाद तुरंत सो जाना सेहत के हानिकारक होता है। इसलिए कुछ समय पहले खाना खा लें ताकि आप थोड़ी देर टहल लें इसके बाद अपने बिस्तर पर जाएं।खाने के बाद न देखें टीवीखाने के बाद टीवी ना देखने बैठ जाएं या फिर मोबाइल में व्यस्त ना हो जाएं क्योंकि इसका असर आपकी आंखों पर पड़ता है। आप समय बिताने के लिए वॉक कर सकते हैं।पानी खूब पीएंखाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से परहेज करें। बहुत जरूरी हो तो एक घूंट पानी ले सकते हैं, लेकिन इससे ज्यादा न पिएं। आयुर्वेद के मुताबिक अपने शरीर के वजन के 10 वें भाग को 2 से घटाने पर जो संख्या आती है उतने लीटर पानी पीना सही माना जाता है।सोने का समय सही रखेंसोना सेहत की लिए जरुरी है और हमें 7 से 9 घंटे तक की नींद लेनी चाहिए ताकि आपका शरीर आराम महसूस करें साथ ही आप फ्रेश रहें। अगर आप सुबह 7 बजे उठते हैं तो ऐसे में आप 11 बजे तक सोने की कोशिश करें ताकि आपको पूरा आराम मिल सके।दिन में सोने की आदत छोड़ेंबहुत से लोगों की आदत होती है कि वे दिन में भी सोते हैं। ऐसा करने से आपकी पूरी दिनचर्या बिगड़ जाती है और रातों की नींद भी गायब हो जाती है। अगर दिन में आप थकान महसूस कर रहे हैं तो थोड़ी देर आराम चेयर पर सुस्ता लें लेकिन नींद लेने की कोशिश ना करें। कुछ समय तक आप ऐसा करेंगे तो आपकी आदत में बदलाव आ जाएगा।अलार्म को न करें बंदकई लोग अलार्म लगाकर उसके बाद आलस की वजह से अलार्म को बंद नहीं करते हैं। अलार्म बजने पर 10 मिनट औऱ सोने की आदत हर किसी को होती है ऐसे में आप अपना समय यूं ही काट जाते हैं और उठते नहीं हैं। ऐसे में जैसे ही अलार्म बजे आप तुरंत उठे और अपना अलार्म बंद करके बिस्तर छोड़ दें।
- मुंबई। अभिनेता अर्जुन कपूर आजकल फिल्मों के साथ नेटफ्लिक्स का शो स्टार वर्सेस फूड में अपना कमाल दिखा रहे हैं। इस शो की शूटिंग के वक्त अर्जुन ने अपनी पर्सनल लाइफ से जुड़ी कुछ बातें शेयर की जो उनकी वेट लॉस जर्नी से भी जुड़ी है। अर्जुन ने बताया कि वो बचपन में काफी मोटे हुआ करते थे। सिर्फ 16 साल की उम्र में उनका वजन 150 किलो था। अर्जुन के मुताबिक वो इमोशनल और बिंज ईटिंग के शिकार थे। बिंज ईटिंग का मतलब होता है अधिक खाने का विकार। इस समस्या में व्यक्ति जरूरत से ज्यादा खाना खा लेता है। इसमें व्यक्ति थोड़ी-थोड़ी देर में जरूरत से ज्यादा खाता है। इस समस्या से जूझ रहे व्यक्तियों की आदतों में बदलाव होता रहता है वहीं इमोशनल ईटिंग का शिकार व्यक्तियों की निगेटिव सोच को शांत करने के लिए जरूरत से ज्यादा खाना खा लेता है। बिना सोचे समझे और बिना भूख के भी व्यक्ति को खाने से इमोशनल सपोर्ट मिलता है। आज हम जानते हैं कि आखिर अर्जुन ने अपनी इस आदत से कैसे छुटकारा पाया और अपना वजन कम कियाअर्जुन ने बताया कि वो बिंज और इमोशनल ईटिंग का शिकार थे जिसके चलते उनका वजन बचपन से ही बहुत ज्यादा था। इसका कारण वो अपने माता-पिता के अलग होना मानते हैं। अर्जुन के मुताबिक जब उनकी मां मोना कपूर और पिता बोनी कपूर तलाक लेकर अलग हुए तब अर्जुन इमोशनली टूट गए थे। ये घटना साल 1996 की है। उस समय अर्जुन ने ओवर ईटिंग शुरू की। जिसके चलते उनका वजन तेजी से बढऩे लगा। वो खाकर अपना सुकून उसमें ढूंढने की कोशिश करते थे। अर्जुन ने ये भी बताया कि जब आपको कोई टोकने वाला नहीं होता तो कोई बुरी हरकत आदत बन जाती है और अर्जुन के साथ भी ऐसा ही हुआ, उन्होंने जरूरत से ज्यादा खाना शुरू कर दिया। इस समस्या से निकलने के लिए अर्जुन ने एक दिन चावल और चीनी छोडऩे का फैसला किया और तब से उनकी जिदंगी में बदलाव ने दस्तक दी।अर्जुन कपूर ने कहा कि वजन ज्यादा होने से वे अच्छा महसूस नहीं करते थे। अर्जुन ये भी कहते हैं कि वो खुद से प्यार करने की कोशिश करते थे, लेकिन वजन कम करना उनके प्लान में पहले शामिल नहीं था। के उन्होंने बताया कि अस्थमा के चलते उनकी इंजरी भी हुई था, बचपन में उन्हें कई मेडिकल ट्रीटमेंट दिए गए थे। अर्जुन ने बताया कि उन्हें मीठा खाना और चावल खाने का बहुत शौक है पर अब वो मीठा पूरी तरह से छोड़ चुके हैं और हेल्दी डाइट पर फोकस कर रहे हैं। अपनी पहली फिल्म की शूटिंग से पहले अर्जुन ने 50 किलो वजन कम किया था। अर्जुन अपनी वेट लॉस जर्नी में प्रेरणा का श्रेय सलमान खान को भी देते हैं। उन्होंने अर्जुन से कहा था कि वजन घटाकर तुम एक्टर बन सकते हो। अर्जुन ने बताया कि खानपान और जिम की मदद से उन्होंने पहले 50 किलो वजन कम किया। आज अर्जुन रोजाना वर्कआउट करते हैं। इसमें वो कार्डियो, वेट ट्रेनिंंग आदि शामिल हैं। इसके अलावा अर्जुन पुलअप्स, स्काट्स भी करते हैं। वे इस रूटीन को हफ्ते में 5 दिन रोजाना 2 घंटे के लिए फॉलो करते हैं।आज वे नाश्ते में टोस्ट और अंडा लेते हैं। लंच में अर्जुन रोटी सब्जी, दाल और चिकन खाते हैं। अर्जुन डिनर में प्रोटीन को प्राथमिकता देते हैं जिसमें चावल, चिकन और मछली शामिल होता है। वहीं अर्जुन मीठे से पूरी तरह से परहेज करते हैं। अर्जुन ने बताया कि वो किसी तरह की स्पेशल डाइट फॉलो नहीं करते, वे वही खाते हैं जो नॉर्मल घरों में रोजाना बनता है। वजन कम करने के लिए उन्होंने मीठा पूरी तरह से बंद किया इसके अलावा उन्होंने चावल की मात्रा कम की। अर्जुन कहते हैं कि अगर आप हेल्दी डाइट लो तो कई बीमारियों से बचा जा सकता है।
- आलू की सब्जी तो सभी लोग शौक से खाते हैं, लेकिन इससे सौंदर्य भी निखारा जा सकता है। आप घर पर उबले आलू से बने पैक के जरिए अपने चेहरे की त्वचा को गोरा और टाइट कर सकते हैं। आलू हर घर में मिल जाता है। इसे खाने से शरीर में जितने लाभ मिलते हैं उतने ही त्वचा को मिलते हैं। बहुत ही आसान सा नुस्खा है उबले आलू का फेसपैक। इसे बनाने की विधि बहुत आसान है। इसे आप आसानी से घर पर बना सकते हैं। इस फैसपैक के चेहरे पर लगाने के कई फायदे हैं।उबले आलू का फेसपैक बनाने की विधिएक उबला आलू लें। इसका छिलका उतारकर मैश कर लें। अगर आपकी स्किन ऑइली है तो आलू में बेसन मिलाएं और अगर आपकी स्किन ड्राई है तो उसमें शहद या मलाई मिलाएं। इसे अच्छे से मिश्रित कर लें। अब इस मिश्रण को पहले हाथ पर लगाकर देख लें। अगर कोई एलर्जी न हो तो चेहरे पर लगाएं। चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगाकर छोड़ दें।बाद में चेहरे को सामान्य पानी से धो लें। इस फैसपैक को आप हफ्ते में दो बार लगा सकते हैं।उबले आलू का फेसपैक चेहरे पर लगाने के फायदेचेहरे को गोरा करेआलू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। जो चेहरे के लिए फायदेमंद होता है। उबले आलू का फेसपैक चेहरे पर लगाने से चेहरे की त्वचा गोरी होती है। इसे लगाने के तुरंत बाद असर दिखने लग जाता है। विटामिन सी कोलैजन का प्रोडक्शन करता है। जिससे चेहरे की सूजन ठीक होती है।काले धब्बों को हटाएअधिक तनाव, देर तक जागना, अधिक स्क्रीन एक्सपोजर आदि के कारण आंखों के नीचे काले धब्बे पड़ जाते हैं। उबले आलू का फेसपैक चेहरे को टाइट करता है और काले धब्बों को भी हटाता है। हफ्ते में दो बार इसके उपयोग से चेहरे की त्वचा निखर जाती है। तो वहीं, सूजी आंखों को भी ठीक करता है।चेहरे का नेचुरल ग्लो लाएआलू में एसिडिक गुण भी होते हैं जो स्किन को टाइट करते हैं और उसका नेचुरल ग्लो वापस लाते हैं।मुंहासों से दिलाए निजातचेहरे पर होने वाले मुहांसे सिटोकाइन की वजह से होते हैं। उबला आलू एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव डालता है जिसकी वजह से मुहांसों की समस्या से निजात मिलती है।झुर्रियां भगाएउबले आलू का फेसपैक लगाने से चेहरा टाइट होता है। जिससे झुर्रियों की समस्या खत्म होती है। हालांकि आलू झुर्रियों को कैसे खत्म करता है इसको लेकर अभी कोई प्रमाणिक शोध नहीं हुआ है।
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अच्छी नींद स्वस्थ शरीर की निशानी है। ज्यादातर लोग रात में 6-8 घंटे की नींद लेते हैं, लेकिन कुछ लोगों को गहरी नींद नहीं आती। खराब नींद की वजह से सुबह उठने के बाद फ्रेश और खुश महसूस नहीं करते हैं। अगर नींद की क्वालिटी अच्छी नहीं है या रातभर करवट बदलते रहते हैं तो ये आगे चलकर गंभीर समस्या हो सकती है। लंबे टाइम तक नींद की कमी और अच्छी नींद न लेने से आपको कई तरह की शारीरिक और मानसिक परेशानियां हो सकती हैं।
साउंड स्लीप के लिए जरूरी है कि आप सही पोजिशन में सोएं। आज हम आपको बताएंगे तीन स्लीपिंग पोजिशन और उनके फायदे-नुकसानकरवट से सोना सबसे अच्छासोने के लिए सबसे अच्छी पोजिशन लेफ्ट करवट से सोना है। ये पोजीशन आपके हार्ट के लिए भी बेहतर है और इससे आपके शरीर में दर्द होने की संभावना भी बहुत कम होती है। प्रेग्नेंट लेडीज को भी बाईं करवट से सोने की सलाह दी जाती है और ये पोजिशन मां और बच्चे दोनों के लिए हेल्दी मानी जाती है। वैसे ज्यादातर लोग रातभर लेफ्ट और राइट दोनों करवट लेकर सोते हैं लेकिन लेफ्ट साइड से सोने में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है। करवट लेकर सोने से सोने में खर्राटे भी कम आते हंै।सीधे पीठ के बल सोनापीठ के बल सोने में ज्यादा आराम नहीं रहता है। इसीलिए बहुत कम लोग पीठ के बल सोते हैं। हालांकि रात में सोने में कई बार लोग पीठ के बल भी सो जाते हैं। पीठ के बल सोने में रीढ़ की हड्डी को सपोर्ट मिलता है, इसलिए इस पोजीशन में सोने से गले का दर्द नहीं होता, पाचन अच्छा रहता है। साथ ही मोटे पेट वाले इस पोजिशन में कंफर्टेबल फील करते हैं लेकिन इस पोजीशन में सोने वालों की नींद ज्यादा खुलती है और खर्राटों की समस्या भी रहती है।उल्टा होकर पेट के बल सोनापेट के बल सोने को बेबी पोज भी कहते हैं , लेकिन ये पोशिजन छोटे बच्चों के लिए ठीक है। बड़े लोगों को इस तरह सोने में आराम नहीं पड़ता। हालांकि जिन लोगों को अनिद्रा की समस्या होती है, उन्हें इस पोजीशन में सोने से थोड़ा लाभ मिल सकता है। इसके अलावा अगर किसी खास दिन सीने में थोड़ी जलन है, तो भी इस पोजीशन में सोना बेहतर है। बाकी हेल्दी लोगों के लिए इस पोजिशन में सोना मुश्किल है क्योंकि इससे पेट पर दबाव पड़ता है।अच्छी नींद के लिए जरूरी बातें1- सोने की पोजिशन अच्छी नींद के लिए बेहद जरूरी है। इसलिए सोने में जो पोजिशन आपको आरामदायक लगे उस पोजिशन में सोना बेहतर है।2- इसके अलावा अच्छी और सुकून भरी नींद के लिए आपके शरीर का थकना भी बहुत जरूरी है। इसलिए अगर आप शारीरिक मेहनत कम करते हैं तो शाम के समय थोड़ी एक्सरसाइज करें, पैदल चलें, डांस करें या स्विमिंग करें। इससे आपको अच्छी नींद आएगी।3- सही तकिया और सही गद्दे भी आपकी सुकूनभरी नींद के लिए जरूरी है।4- अगर साउंड स्लीप चाहिए तो योगा, मेडिटेशन जरूर करें।5- अच्छी नींद के लिए सही वक्त पर सोना और जागना भी अपनी दिनचर्या में शामिल करें। - बाल झडऩे के कारण ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं। खास बात यह है कि बाल झड़ क्यों रहे हैं, इस बारे में किसी को कोई जानकारी नहीं होती और अपने हिसाब से सब कोई ना कोई नुस्खा अपना रहे होते हैं। ताकि बालों का झडऩा बंद कर सकें। यदि आप भी बाल झडऩे की समस्या के कारण परेशान हैं तो यहां जानें कि आखिर आपके बाल झड़ क्यों रहे हैं। एक बार बालों के लगातार झडऩे की वजह पता चल जाएगी तो इनका उपचार करना भी आसान होगा।- आमतौर पर महिलाओं के बाल 7 कारणों से झड़ते हैं। सबसे पहली वजह है आपका हेयर स्टाइल। हेयर स्टाइल सही ना हो तब भी बाल बहुत तेजी से झडऩे लगते हैं। यदि आप हमेशा हाई बन, बन या पोनीटेल बनाकर रखती हैं तो इस कारण आपके बाल डैमेज हो सकते हैं। बेहतर रहेगा कि आप हर दो से तीन दिन में ब्रेक लें और अपने बालों को खुला रखने, क्लच करने या सिंपल ब्रेड बनाकर रखें।-यदि आप अपने बालों पर बहुत अधिक हेयर कलरिंग, हेयर आयरन, स्टाइलिंग और हेयर ड्रायर इत्यादि का उपयोग करती हैं। तो ये भी आपके बालों के बहुत अधिक झडऩे, पतले होने और बालों के डैमेज होने की वजह हो सकते हैं। इसलिए जब तक बहुत जरूरी ना हो आप हेयर ट्रीटमेंट ना लें। शैंपू करने के बाद हमेशा हेयर ड्रायर का उपयोग ना करें बल्कि बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें।- यह बात ज्यादातर महिलाओं को नहीं पता होती है कि बर्थ कंट्रोल पिल्स लेने के कारण भी उनके बाल झड़ सकते हैं। ऐसा हॉर्मोन्स में होने वाले बदलाव के कारण होता है। गर्भधारण को रोकने वाली ज्यादातर गोलियों में प्रोजेटेरॉन हॉर्मोन होता है, जो आपके बालों की ग्रोथ और हेल्थ को प्रभावित कर सकता है। इस स्थिति में आपको डॉक्टर से सलाह करनी चाहिए और अपने शरीर के हिसाब से सही गोली का चुनाव करने में मदद लेनी चाहिए।-जिस तरह बर्थ कंट्रोल पिल के कारण बाल झड़ते हैं, ठीक इसी तरह प्रेग्नेंसी के दौरान भी बाल तेजी से झड़ते हैं। हालांकि इस समय में हर महिला के बालों पर अलग तरह का इफेक्ट होता है। किसी के बाल अधिक झड़ते हैं तो किसी के बाल कम गिरते हैं। ऐसा शरीर में हुए हॉर्मोनल बदलाव के कारण होता है। लेकिन परेशान ना हों। बच्चे के जन्म के 3 से 4 महीने बाद तक यह समस्या आपको परेशान करेगी, इसके बाद खुद-ब-खुद बालों का गिरना कम हो जाएगा। बस आप अपनी देखभाल सही से करती रहें।-यदि आपके शरीर को संतुलित मात्रा में पोषक तत्वों की प्राप्ति नहीं होती है, तब भी आपके बाल तेजी से गिर सकते हैं। इसलिए आपको अपनी डायट पर पूरा ध्यान देना चाहिए। खासतौर पर 30 साल की उम्र के बाद बालों का तेजी से गिरना एक सामान्य समस्या बनती जा रही है। आप अपने भोजन में प्रोटीन और कैल्शियम का पूरा ध्यान रखें। साथ ही शरीर में विटामिन-डी की कमी ना होने दें। ये ऐसे सामान्य पोषक तत्व हैं, जिनकी मात्रा 30 के बाद ज्यादातर महिलाओं के शरीर में कम हो जाती है।-घर-परिवार और करियर के बीच महिलाओं को कई तरह की अप्रिय स्थितियों का सामना करना पड़ता है। इस कारण वे आमतौर पर अंदर ही अंदर घुटती रहती हैं। ये घुटन एक समय बाद स्ट्रेस और फिर एंग्जाइटी में तब्दील हो जाती है। ये दोनों ही स्थितियां ऐसी होती हैं, जिनके कारण आपके बाल बहुत तेजी से गिरते हैं। यदि आप भी मानसिक और भावनात्मक उतार-चढ़ाव से गुजर रही हैं तो आपको साइकाइट्रिस्ट की मदद लेनी चाहिए।- ज्यादातर महिलाएं खुद की देखभाल के लिए पर्याप्त समय नहीं निकाल पाती हैं। देखभाल के अभाव में भी आपके बाल तेजी से गिरते हैं। इसलिए सप्ताह में दो बार शैंपू जरूर करें, सप्ताह में दो बार ऑइलिंग करें। सप्ताह में एक बार हेयर मास्क जरूर लगाएं।
- शादी के बाद लड़कियों के जीवन में कई सारे बदलाव होते हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप उन बदलावों के लिए तैयार रहें और ससुराल में शुरुआत से ही समझदारी से रहें। यदि आप ससुराल को भी अपने घर जैसा ही समझकर रहेंगी तो संभावना है कि आपके लिए आगे चलकर मुश्किलें खड़ी हो जाए। इसलिए आपका व्यवहार, काम सब बहुत संतुलित होना चाहिए ताकि किसी भी बात का प्रभाव आपकी छवि पर न पड़े।शिकायत करनाआप अपने घर में पिछले कई सालों से रह रहे थे इसलिए वहां आपको हर चीज की आदत डल चुकी थी लेकिन यहां ससुराल में सबकुछ नया ही मिलेगा। ऐसे में आपको खुद से यह स्वीकारना होगा कि आपके लिए सबकुछ सामान्य हो जाए,इस स्थिति में अभी समय लगेगा इसलिए कोई भी बात यदि समझ के परे हैं तो उस को फिलहाल के लिए नजरअंदाज करें। एक-एक बात की शिकायत करना कोई समाधान नहीं है।बहुत अधिक मोबाइल चलानाआप नए घर में आई हैं, यहां आपके लिए भी सब नया है और सबके लिए आप नए हो। ऐसे में यह समय आपको एक-दूसरे को समझने में बिताना है। यदि आप अपने घर की तरह यहां शुरू से ही मोबाइल पर अधिक समय बिताएंगी तो आप सब की नजरों में बुरी बनने लगेंगी क्योंकि किसी को भी यह रवैया अच्छा नहीं लगेगा कि वो आपसे बात कर रहे हैं और आपका ध्यान तो अपने मोबाइल की ओर ही है।इधर-उधर की बातें करनायदि आप सभी से इधर-उधर की बातें करेंगी तो कोई आपसे ज्यादा बात करना पसंद नहीं करेगा क्योंकि उनके लिए तो उनके पड़ोसी, परिवार के किसी सदस्य की कोई आदत, सामान्य है लेकिन आपको यह अलग लगता है तो इसका अर्थ यह कतई ही नहीं कि वो खराब है। हो सकता है आपके इस प्रकार के रवैये से किसी को बुरा लग जाए इसलिए इस तरह की बातों से परहेज करें। कोई अन्य भी ऐसी बात करे तो हां में हां न मिलाएं।खर्चा करनाआपको पहले समझना होगा कि आपके ससुराल में खर्च को लेकर क्या हिसाब- किताब है। यदि आप खर्चालु प्रवृत्ति की हैं और ससुराल में पैसों के मामले में बहुत संभल-संभलकर चला जाता है तो आपको अपने स्वभाव को बदलना होगा क्योंकि यदि आप बिना आवश्यकता के बहुत शॉपिंग करेंगी तो आप घर- परिवार वालों की नजरों में तो आएंगी ही, साथ ही पीठ पीछे आपके बातें भी होने लगेगी इसलिए शुरू से ही इस बात का ध्यान रखें।
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