सेब काफी स्वास्थ्यवर्धक फल है. लेकिन किसी भी चीज का ज्यादा या गलत समय पर इस्तेमाल आपको परेशानी में डाल सकता है. अगर आप सेब का सही समय पर सेवन नहीं करते हैं, तो आपके स्वास्थ्य पर इसका उल्टा असर हो सकता है. इतना ही नहीं, आपको यह समस्या इतनी परेशान कर सकती है कि आपके पेट में तेज दर्द हो सकता है. आपको रात के समय अत्यधिक मात्रा में सेब खाने से बचना चाहिए. क्योंकि, इससे आपकी पाचन क्रिया बहुत धीमी हो सकती है और सेब का पाचन मुश्किल हो सकता है. इसके बाद आपको कब्ज या गैस के कारण तेज पेट दर्द भी हो सकता है. आपको सुबह के समय सेब का खाना चाहिए. जिससे आपको सभी स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होंगे.

सेब के सेवन से होने वाले फायदे 

सुबह व दोपहर के समय सेब का सेवन करने से आपको निम्नलिखित फायदे प्राप्त हो सकते हैं. जैसे-

    सेब में सॉल्यूबल फाइबर होता है, जो आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का निर्माण होने से रोकता है.

    अगर आप सुबह सेब खाते हैं, तो इसमें मौजूद फाइबर आपके पेट के लिए काफी लाभदायक हो सकता है. सेब का नियमित सेवन कब्ज जैसी समस्या से राहत दिलाता है.

    सेब में इम्यून सिस्टम बूस्ट करने वाले एंटी-इंफ्लामेटरी गुण, विटामिन-सी आदि पोषक तत्व होते हैं, जो आपको कई बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करते हैं.

    मधुमेह रोगी आसानी से सेब का सेवन कर सकते हैं. यह एक डायबिटिक फ्रेंडली फूड है.