क्या आप भी जल्दी इर्रिटेट हो जाते हैं? क्या आपको भी छोटी-छोटी बात पर गुस्सा आने लगता है? अगर कुछ समय से ही आपने इस बदलाव को महसूस किया है, तो इसे हल्के में लेने की गलती न करें। अगर किसी व्यक्ति का व्यवहार अचानक से बदलने लगता है, तो यह मेंटल हेल्थ से जुड़ी परेशानी का संकेत देता है। ऐसे में हो सकता है कि व्यक्ति किसी बड़ी परेशानी से गुजर रहा हो। लेकिन क्या आप जानते हैं यह व्यवहार किन समस्याओं से जुड़ा हो सकता है?  

 छोटी-छोटी बात पर चिड़चिड़ा होने के क्या कारण होते हैं?  

अगर कोई व्यक्ति बहुत ज्यादा स्ट्रेस में है, तो उसे छोटी-छोटी चीजों पर आसानी से गुस्सा आ सकता है। क्योंकि, ऐसे में व्यक्ति के सहने और नजरअंदाज करने की क्षमता कम हो जाती है। ऐसे में व्यक्ति को छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आ सकता है और छोटी समस्याएं बड़ी लग सकती हैं।

नींद पूरी न होने की वजह से भी इर्रिटेशन हो सकती है। ऐसे में व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से थकान हो सकती है। इस वजह से इमोशनल हेल्थ पर बुरा असर पड़ सकता है। जिस कारण व्यक्ति छोटी-छोटी बातों पर ही रिएक्ट कर सकता है।

 कोई अनसुलझी समस्या होना 

अगर व्यक्ति किसी ऐसी अनसुलझी समस्या से गुजर रहा है जिसका समाधान नहीं मिल पा रहा है, तो ऐसे में उसे चिड़चिड़ापनहट हो सकती है। इस कारण उसमें गुस्सा, उदासी और एंग्जायटी जैसी भावनाएं देखने को मिल सकती है। ऐसे में उसे छोटी परेशानियां भी बड़ी नजर आ सकती हैं।

हार्मोनल इंबैलेंस के कारण भी व्यक्ति को चिड़चिड़ेपन से गुजरना पड़ सकता है। कुछ हार्मोनल इशुज जैसे पीएमएस, मेनोपॉज और थायराइड, पीसीओएस और पीरियड्स में मूड स्विंग्स हो सकते हैं। इस कारण व्यक्ति को छोटी-छोटी बात पर गुस्सा आ सकता है।

अगर व्यक्ति को लंबे समय से कोई मेंटल हेल्थ इशु है, तो उसके लिए अपनी इमोशनल हेल्थ को संभालना मुश्किल हो सकता है। ऐसे में व्यक्ति बहुत सेंसिटिव हो जाता है, जिस कारण उसे छोटी-छोटी बात भी बुरी लग सकती है।

अगर किसी व्यक्ति की इमोशनल या कोई जरूरी नीड्स पूरी नहीं हो रही है, तो लंबे समय में यह इर्रिटेशन की वजह बन सकता है। इसके कारण व्यक्ति को खुद में गलतियां नजर आ सकती है। वो गिल्ट में जा सकता है या हर छोटी बात पर ज्यादा रिएक्ट कर सकता है।

 लेख में हमने जाना ऐसी कौन-सी समस्याएं हैं, जो व्यक्ति के चिड़चिड़ेपन की वजह हो सकती हैं। अगर आप या आपका कोई अपना काफी समय से ऐसा व्यवहार कर रहा है, तो समस्या का पता लगाने की कोशिश करें। इसके बावजूद, अगर आपको समस्या का हल नहीं मिलता है, तो किसी साइकोलॉजिस्ट से संपर्क करें।