ब्रेकिंग न्यूज़

   अचार भी करते हैं इम्यून सिस्टम को मजबूत
 ज्यादातर भारतीय घरों में अगर थाली में अचार नहीं होता तो कई लोगों को भोजन अधूरा सा लगता है। ऐसे में घर पर बनने वाले अचार सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाते, बल्कि आपकी सेहत भी अच्छी रखते हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि कुछ  अचार  इम्यून सिस्टम बढ़ाने में मददगार होते हैं। आइए, जानते हैं ऐसे ही कुछ अचार के बारे में...
 ताजा हल्दी का अचार
 हल्दी के बारे में सभी जानते हैं कि यह कितनी स्वास्थ्यवर्धक है। हल्दी का उपयोग भोजन में मसाले के रूप में और दवाइयों के अलावा सौंदर्य प्रसाधनों में होता है। आज हम इसके अचार के बारे में बता रहे हैं। 
 इसके लिए सामग्री चाहिए- ताजा पीली हल्दी , ताजा नारंगी हल्दी , ताजा अदरक, नींबू और काली मिर्च के दाने।
 विधि- सबसे पहले नींबू सहित सभी सामग्री को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। इन सभी सामाग्रियों को मिलाकर एक जार में डालें। फिर इसे धूप में पांच से 10 दिनों के लिए छोड़ दें। हल्दी का अचार तैयार है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं। यह इम्यून को बढ़ावा देने के लिए उत्कृष्ट काम करता है।  इसके अलावा पाचन में सहायता करता है।  गठिया के दर्द से राहत देता है। कच्ची हल्दी को आप घर पर गमले में भी लगा सकते हैं और जब उपयोग करना हो, इसे निकालकर इसका अचार बना लें। 
 आंवला अचार
आंवला, जिसे अंग्रेजी में इंडियन गोज़बेरी भी कहा जाता हैं, विटामिन सी का एक सबसे बेहतरीन स्रोत है और इस प्रकार यह इम्यून को बढ़ाने वाले फलों में से एक है। पाचन सहायता से लेकर चमकती त्वचा तक, आंवले के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट इसे एक बेहतरीन इम्युनिटी बूस्टर बनाता है। इसका मुरब्बा बनाने के साथ ही आप इसे सुखाकर पाचक के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसका अचार बनाने के लिए ये विधि अपनाएं-
 सामग्री-आंवला , नमक, सरसों तेल, सौंफ, सरसों, मेथी बीज  (सौफ, सरसों और मेथी को सूखा थोड़ा भूनकर दरदरा कर लें)।
 विधि- आंवले को अच्छी तरह धोएं और कांटे से आंवले को गोद दें।  इसके बाद इन्हें एक घंटे के लिए पानी और नमक में भिगो दें।
 इसके बाद एक पैन लें और तेज आंच पर थोड़ा तेल गर्म करें। तेल गरम होने के बाद, गैस बंद कर दें और सौंफ के बीज, सरसों और मेथी  डालें। एक मिनट के बाद, हल्दी और आंवला इसमें डालें। गैस चालू करें और मध्यम आंच में सामग्री को भूनें। थोड़ा नमक, लाल मिर्च पाउडर डालें। गैस बंद कर दें और अचार को ठंडा होने दें. अब अचार को कांच के एयरटाइट कंटेनर में रखकर  5-6 दिनों के लिए धूप दिखा दें। 
अदरक का अचार
 अदरक ऐसी चीज है, जो साल भर बाजार में उपलब्ध रहती है। इसका अचार भी स्वादिष्ट होता है। यह दो दिन में तैयार हो जाता है। अदरक का अचार खाने से पाचन दुरुस्त रहता है। अदरक में एंटी बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों से बचाने में मददगार हैं। अदरक में विटामिन भी भरपूर पाया जाता है। जो शरीर को ऊर्जा देते हैं। अदरक का अचार कई तरह से बनाया जाता है। आप अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े कर उसे सिरका और नींबू के रस और स्वाद अनुसार हल्दी नमक डाकर तुरंत तैयार कर सकते हैं।  लेकिन इसे एक हफ्ते से ज्यादा तक बनाकर न रखें। 
एक अन्य विधि है-सामग्री- अदरक, हरी मिर्च-, नींबू का रस, हींग, नमक, लाल मिर्च पाउडर, सौंफ (भुनी और कुटी हुई) सरसों दाल, सरसों का तेल।
 विधि- अदरक  के लंबे-लंबे टुकड़े काट लें। अब इन टुकड़ों को सुखाने के लिए एक कपड़े पर फैलाकर कुछ देर के लिए रख दें, ताकि काटने के बाद इसमें आने वाली नमी दूर हो जाए। अब हरी मिर्च को अच्छे से धोकर साफ करके उसके बीच में चीरा लगा लें। इसके बाद  सारे मसाले डालकर इसे अच्छे से मिला लें।  फिर इसमें नींबू का रस और तेल डालकर अच्छी तरह मिला लें।  इसे कांच की बर्नी में रखकर 2 दिन के लिए  धूप में रखें। अदरक का अचार तैयार है। 
----
----

Related Post

Leave A Comment

Don’t worry ! Your email address will not be published. Required fields are marked (*).

Chhattisgarh Aaj

Chhattisgarh Aaj News

Today News

Today News Hindi

Latest News India

Today Breaking News Headlines News
the news in hindi
Latest News, Breaking News Today
breaking news in india today live, latest news today, india news, breaking news in india today in english