हम में से कई लोगों को चाय पीना बहुत पसंद होता है। ये या तो हमारे नाश्ते का हिस्सा है या हमारे शाम के स्नैक्स का पेय है। इस पेय की कई किस्में हैं, हालांकि, हम ज्यादातर कैफीनयुक्त पेय का सेवन करते हैं और स्वास्थ्यवर्धक विकल्पों को नजरअंदाज कर देते हैं। जबकि, हर्बल और ग्रीन टी वजन घटाने के साथ-साथ इसके कई स्वास्थ्य लाभों से युक्त हैं। बेहतर प्रतिरक्षा उनमें से एक हैं। आज हम आपको त्रिफला चाय के बारे में बता रहे हैं, जो वजन घटाने और प्रतिरक्षा के लिए एक आयुर्वेदिक डाइट सप्लीमेंट है।  

जैसा कि नाम से पता चलता है, त्रिफला तीन फलों का मिश्रण है, यानी अमलाकी या आंवला, बिभीतकी या बहेड़ा, और हरिताकी या हरड़। त्रिफला चूर्ण आप किसी भी किराना और स्थानीय आयुर्वेदिक और जड़ी बूटी बेचने वाली दुकानों से खरीद सकते हैं और इससे चाय बना सकते हैं। आप पाउडर को पानी में मिलाकर सेवन करते हैं, या गर्म पानी के साथ चूरन का सेवन कर सकते हैं।

-यह चाय शरीर में जमा खराब वसा को तोडऩे और उन्हें जलाने का काम करती है। 

-यह हमारे चयापचय में सुधार करता है, इस प्रकार वजन घटाने में सहायता करती है।

-त्रिफला चाय पाचन को ठीक करती है और कब्ज के लक्षणों को कम करती है क्योंकि यह एक हल्के रेचक के रूप में काम करता है। और बेहतर पाचन वजन घटाने की कुंजी में से एक है।

-यह एंटीऑक्सिडेंट के साथ भी युक्त होती है, जो रेडिकल से लड़ती है और ऑक्सीकरण को रोकता है और इस प्रकार पेट में सूजन को कम करने और रोकता है।

-यह शरीर को पोषक तत्वों को अच्छी तरह से अवशोषित करने और आत्मसात करने में भी मदद करता है।

-यह बेहतर नींद को भी बढ़ावा देता है और फिर से बेहतर नींद की आदतों को बेहतर वजन घटाने से भी जोड़ा जाता है।

-यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और यह तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद करता है!

चाय तैयार करने के लिए, आपको त्रिफला चूर्ण और गर्म पानी की आवश्यकता होती है। आपको एक कप गर्म पानी में लगभग आधा चम्मच पाउडर डालना होगा। इसे अच्छी तरह से हिलाएं और गुनगुना होने के बाद पी लो। आप चाहें तो शहद, अलसी पाउडर भी डाल सकते हैं। आप रात के दौरान अक्सर पेशाब करने की आवश्यकता का अनुभव कर सकते हैं, क्योंकि त्रिफला मूत्रवर्धक होता है। चाय को सुबह खाली पेट पीना आपके लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकती है। 

इस चाय को पीएं, स्वस्थ भोजन की आदतों और उचित व्यायाम आहार का पालन करें और जल्द ही आपको वजन कम होता दिखाई देगा।

 नोट-- अपने आहार में इस चाय को शामिल करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर लें क्योंकि हर किसी के शरीर की तासीर अलग-अलग होती है।