आमतौर पर हम पानी इसलिए पीते हैं, ताकि शरीर हाइड्रेट रहे, शरीर में पानी की कमी न हो। क्योंकि विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि अगर आपके शरीर में पानी की कमी हो जाए यानी शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है। परिणामस्वरूप आपको कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे चक्कर आपना, बेहोश होना, सिरदर्द होना आदि। हालांकि ये सब बातें हम जानते हैं। क्या आप यह जानते हैं कि पर्याप्त मात्रा में पानी पीने का बालों पर बेहतरीन असर पड़ता है?   डॉक्टर्स की मानें, तो अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना। जिस तरह पानी पीने से हमारे शरीर के सभी फंक्शन सही तरह से काम करते हैं, जिसमें पाचन शक्ति से लेकर इम्यूनिटी तक शामिल हैं। इसी तरह पानी पीने से हेयर ग्रोथ पर भी बेहतर असर पड़ता है। वैसे भी हम सभी इस तथ्य से वाकिफ हैं कि बॉडी हाईड्रेट रहने से स्किन ग्लोइंग होती है और स्किन से जुड़ी परेशानियों में भी कमी आती है। अमेरिकी नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज, इंजीनियरिंग और मेडिसिन, की मानें, तो पुरुषों को एक दिन में लगभग लगभग 15.5 कप (3.7 लीटर), वहीं महिलाओं को एक दिन में लगभग 11.5 कप (2.7 लीटर) फ्लूइड इनटेक लेना चाहिए। दरअसल, किसी शरबत या जूस के जरिए भी पानी की आपूर्ति की जा सकती है। इस तरह, शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और बालों पर भी इसका अच्छा असर नजर आएगा।

 आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं, तो इससे बालों के जड़ों को फायदा होता है। इस वजह से बालों का टूटना कम होता है और दो-मुंहे बालों पर भी अच्छा असर पड़ता है। आपको बता दें कि पानी पीने से शरीर में तमाम आवश्यक तत्व एक जगह से दूसरे जगह तक आसानी से सर्कुलेट हो पाते हैं, क्योंकि पानी का सर्कुलेटरी सिस्टम पर असर पड़ता है। इस कारण, आपके शरीर में मौजूद पोषक तत्व बालों की जड़ों तक पहुंच पाते हैं, जिस कारण बालों की ग्रोथ में मदद मिलती है।

 पानी में कई आवश्यक मिनरल्स होते हैं, जैसे आयरन, जिंक, कॉपर और कैल्शियम। ये सभी तत्व बालों के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। कॉपर की मदद से बालों का रंग बरकरार रहता है और बालों में हुई किसी तरह की कमजोरी या नुकसान, से भी बचाता है। वहीं, कैल्शियम की मदद से बालों की चमक बढ़ती है। इतना ही नहीं, आयरन की कमी से हेयर लॉस होने लगता है। ये सभी जरूरी चीजें आपको पानी पीने से मिल सकती हैं और बालों से संबंधित इन बताई गई समस्याओं को कम किया जा सकता है।

पर्याप्त मात्रा में पानी की वजह से पेशाब के जरिए शरीर में मौजूद सभी टॉक्सिंस बाहर हो जाते हैं और इस तरह से शरीर डिटॉक्स हो जाता है। शरीर का डिटॉक्स होना, अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। आपको बता दें कि अगर शरीर में टॉक्सिंस होंगे, तो इससे बाल कमजोर होने लगेंगे, झड़ने लगेंगे और दो-मुंहे बालों की संख्या बढ़ जाएगी। वहीं, अगर आप पानी पीकर खुद को डिटॉक्स रखेंगे, तो बालों की सेहत पर बहुत अच्छा असर पड़ेगा।