हमारे पूरे शरीर के अंगों से नसें जुड़ी हुई हैं। जब नस पर क‍िसी तरह का दबाव पड़ता है, तो नसें दब जाती हैं। यह समस्‍या पैर, हाथ, कमर, पीठ या अन्‍य क‍िसी भाग में भी हो सकती है। नस पर दबाव पड़ने से नस संकुच‍ित और सुन्न हो जाती है, साथ ही दर्द महसूस होता है। नस पर दबाव पड़ने से सुई चुभने जैसा एहसास होता है। ज‍िन लोगों की उम्र ज्‍यादा होती है या ज‍िनकी नसें कमजोर होती हैं, उन्‍हें नस दबने की समस्‍या ज्‍यादा होती है। वैसे तो यह समस्‍या शरीर के कई भागों में हो सकती है लेक‍िन आज हम पैर की दबी नस को खोलने के उपायों पर बात करेंगे। 

1. बर्फ की स‍िंकाई करें-  

नस दबने के कारण पैर के उस ह‍िस्‍से में सूजन नजर आ सकती है। इसका इलाज करने के ल‍िए बर्फ की स‍िंकाई करें। जब त्‍वचा में ठंडी स‍िंकाई होती है, तो रक्‍त का संचार बढ़ता है और दर्द कम करने में मदद म‍िलती है। सूजन कम करने के ल‍िए 10 से 15 म‍िनट स‍िंकाई करें। द‍िन में 2 बार स‍िंकाई करना फायदेमंद होता है।  

ज‍िस तरह दबी नस को खोलने के ल‍िए ठंडी स‍िंकाई की जाती है, उसी तरह गर्म स‍िंकाई से भी नस खोलने में मदद म‍िलती है।  गर्म स‍िंकाई करने के ल‍िए नमक को तवे पर गर्म कर लें। फ‍िर सूती कपड़ा लें। नमक की पोटली बांध लें। इस पोटली से पैर की स‍िंकाई करें, तो दर्द में आराम म‍िलेगा और नसें खुल जाएंगी।    

 पैर की दबी हुई नस को खोलने के ल‍िए अदरक के तेल का इस्‍तेमाल करें। अदरक की तासीर गर्म होती है। अदरक में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं। सूजन और दर्द को कम करने के ल‍िए अदरक के तेल से पैर की माल‍िश करें। तेल को पैरों पर लगाएं और हल्‍के हाथ से माल‍िश करें। इस तरह आपको आराम म‍िलेगा। तेल बनाने का तरीका बेहद आसान है। नार‍ियल तेल को हल्‍का गर्म करें। तेल में अदरक के छोटे टुकड़ों को डालकर उबालें। जब तेल के साथ अदरक का अर्क म‍िल जाए, तो तेल को छान लें। इसे एक एयरटाइट कंटेनर में स्‍टोर करें और इससे पैरों की माल‍िश करें। 

हल्‍दी में करक्यूमिन होता है। हल्‍दी को कई तरह से इस्‍तेमाल कर सकते हैं। बंद नसों को खोलने के ल‍िए हल्‍दी के दूध का सेवन फायदेमंद होता है। माल‍िश करने के ल‍िए हल्‍दी के तेल की माल‍िश भी कर सकते हैं। हल्‍दी को गुनगुने पानी के साथ म‍िलाकर पेस्‍ट बनाएं। इस पेस्‍ट को नीम के पत्ते पर रखकर त्‍वचा पर लगाएं। इससे दर्द जल्‍दी दूर होगा। नीम और हल्‍दी के इस्‍तेमाल से नसों का ब्‍लॉकेज खोलने में मदद म‍िलती है।      

पैर की दबी हुई नस का इलाज करने के ल‍िए नीलग‍िरी तेल का इस्‍तेमाल करें। नीलग‍िरी तेल में दर्द-न‍िवारक गुण पाए जाते हैं।  नीलग‍िरी तेल को क‍िसी अन्‍य कैर‍ियर ऑयल के साथ म‍िलाकर द‍िन में 2 बार माल‍िश करना फायदेमंद होता है।