बारिश के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए आपको फलों का सेवन जरूर करना चाहिए। नाशपाती भी ऐसा ही एक मौसमी फल है, जिसे आप अपनी मानसून डाइट में शामिल कर सकते हैं। नाशपाती खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए काफी फायदेमंद भी होती है। इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है, इसलिए यह वजन घटाने में भी मददगार साबित हो सकती है। तो आइए, जानते हैं मानसून में नाशपाती खाने के फायदों के बारे में-

शरीर को बीमारियों से दूर रखने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना जरूरी है। बारिश के मौसम में नाशपाती का सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है। दरअसल, इसमें विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। नियमित रूप से इसका सेवन करने से कई तरह के संक्रमण और बीमारियों से बचाव हो सकता है।

बारिश के मौसम में शरीर में सूजन और दर्द की समस्या हो सकती है। ऐसे में नाशपाती का सेवन आपके लिए काफी लाभकारी हो सकता है। दरअसल, इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो शरीर की सूजन को दूर करने में मदद करते हैं। अगर आप मानसून में गठिया के दर्द से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में नाशपाती शामिल कर सकते हैं।

 पाचन को दुरुस्त करे

मानसून के दौरान पेट के संक्रमण का जोखिम काफी बढ़ जाता है। पेट की समस्याओं से बचने के लिए आप नाशपाती को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसमें मौजूद गुण पाचन-तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। नाशपाती में फाइबर होता है, जो मल त्याग की प्रक्रिया को आसान बनाने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से अपच और कब्ज की समस्या दूर हो सकती है।

नाशपाती का सेवन वजन घटाने के लिए भी लाभकारी हो सकता है। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है। इसे खाने से आपको जल्दी भूख नहीं लगती है, जिससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं। इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है, इसलिए इसे खाने से वजन कंट्रोल में रहता है।

नाशपाती हृदय स्वास्थ्य के लिए भी काफी अच्छी होती है। यह शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है। इसमें पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायता करता है। इसके नियमित सेवन से दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

नाशपाती सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। आपका इसका सेवन दिन में किसी भी समय कर सकते हैं। हालांकि, सुबह खाली पेट नाशपाती खाना काफी अच्छा माना जाता है। इससे शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं और कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। अगर आप किसी गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं, तो एक्सपर्ट की सलाह से ही इसका सेवन करें।