क्या आप जानते हैं कि चाय की मदद से आप अपने शरीर के बैड कोलेस्ट्रॉल निकाल सकते हैं? जी, हां! ऐसा है। इससे पहले कि हम आपको इन खास किस्म की चाय के बारे में बताएं, आपको बताते हैं कि बैड कोलेस्ट्रॉल क्या होता है इससे हमारे शरीर को क्या नुकसान हो सकते हैं? अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, "कोलेस्ट्रॉल एक वैक्स किस्म का सब्सटेंस होता है। इसे बुरा नहीं कहा जा सकता है। आपके शरीर को सेल्स बनाने और विटामिन और अन्य हार्मोन बनाने के लिए कोलेस्ट्रॉल की जरूरत होती है। लेकिन, जब जरूरत से ज्यादा शरीर में कोलेस्ट्राल का निर्माण होने लगे, तो यह समस्या पैदा कर सकता है।" इस समस्या से निजात पाने के लिए आप इस तरह की चाय का सेवन कर सकते हैं-

हममें से ज्यादातर लोग ग्रीन टी का सेवन वजन कम करने के लिए करते हैं। जबकि, ग्रीन टी पीने के और भी कई फायदे हैं। जैसे यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी अहम भूमिका निभा सकता है। इसमें जरूरी एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जैसे कैटेचिन। इसके कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं।

हमारे यहां हल्दी का उपयोग सदियों से किया जा रहा है। चोट लगने पर हल्दी वाला दूध पीने का चलन भी बहुत पुराना है। इसमें एंटइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को रोकते हैं। इसी तरह, हल्दी एंटीऑक्सीडेंट का भी एक बेहतरीन स्रोत है। आयुर्वेद की मानें, तो यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।

 बदलते मौसम में सबसे ज्यादा पी जाने वाली चाय अदरक की चाय ही होती है। यह सर्दी-जुकाम को ठीक करता है और गले खराब को कम करने में भी अदरक की चाय का उपयोग किया जाता है। वहीं, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने की बात करें, तो इसमें भी अदरक की चाय काफी कारगर साबित होती है। अदरक की चाय में जिंजरोल नाम का एक कंपाउंड होता है, जो पेट से जुड़ी कई तरह की समस्याओं को कम करने में मदद करता है। आप चाहें, तो अदरक की चाय में शहद डालकर पी सकते हैं।

हमारे यहां मेथी के बीज का सेवन कई तरह से किया जाता है। यह कई तरह के स्वास्थ्य लाभ के लिए जाना जाता है। मेथी के बीज की चाय पीने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को मैनेज किया जा सकता है। मेथी के बीज की चाय डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद मानी जाती है।

कैमोमाइल टी भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में अहम भूमिका निभाता है। कैमोमाइल चाय में फ्लेवोन्स मौजूद होता है, जो एक तरह का एंटीऑक्सीडेंट है। हेल्थलाइन में प्रकाशित एक अध्ययन की मानें, तो जो लोग खाना खाने के साथ कैमोमाइल टी पीते हैं, उनके कुल कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड और "बैड" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में काफी सुधार देखने को मिलता है।’ इस तरह देखा जाए, तो आप कैमोइल टी पीकर भी अपने शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकाल सकते हैं।