शरीर को ताकत देने और सुचारू रूप से चलाने के लिए विभिन्न विटामिन्स और मिनरल्स की आवश्कता होती है। अक्सर लोग पोषक तत्वों में कमी और खराब लाइफस्टाइल के कारण शरीर में कई तरह के लक्षण नजर आते हैं जैसे शरीर में दर्द, नींद में कमी और पाचन से जुड़ी समस्याएं। बहुत से लोग इन समस्याओं को लंबे समय तक इग्नोर कर देते हैं, जिस कारण आगे चलकर ये समस्या बढ़ती चली जाती है। ऐसे में अगर आपके शरीर में लगातार कई समस्याएं रहती है, तो इसका कारण हो सकता हैं कि शरीर में विटामिन्स और मिनरल्स की कमी हो सकती हैं।  

 1. मसल्स क्रैंप