सुबह उठते ही पानी क्यों पीना चाहिए? एक्सपर्ट से जानें

11-Apr-2025
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दिन भर में पर्याप्त पानी पीना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। अक्सर लोगों को सुबह उठते ही बासी मुंह पानी पीने की सलाह दी जाती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। ऐसे में लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि सुबह के समय पानी क्यों पिएं?

सुबह के समय पानी क्यों पीना चाहिए?

न्यूट्रिशियनिस्ट के अनुसार, 8 से 9 घंटे की पर्याप्त नींद लेने के बाद सुबह उठकर पानी पीना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इससे शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और शरीर में एनर्जी बनाए रखने में मदद मिलती है। ऐसे में सिर्फ सुबह ही दिन में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं।

सुबह उठकर पानी पीने के फायदे

शरीर को डिटॉक्स करे

सुबह उठकर पानी पीने से शरीर जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे शरीर के साथ-साथ खून भी साफ होता है। दिन भर में पर्याप्ता पानी पीने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।

वजन कम करने में सहायक

पानी पीने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। ऐसे में सुबह उठकर हल्के गुनगुने पानी पीने से पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और कैलोरीज को बर्न करने में मदद मिलती है, साथ ही, सुबह पानी पीने से पेट को भरा रखने, ओवरईटिंग से बचाव करने और भूख को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।

शरीर को एनर्जी दे

सुबह के समय पानी पीने से शरीर को हाइड्रेट करने के साथ-साथ शरीर के एनर्जी देने में भी मदद मिलती है, जिससे काम पर फोकस करने और दिनभर एक्टिव रहने में मदद मिलती है।

स्किन को हेल्दी रखे

सुबह उठने पर पानी पीने से मल और पेशाब के जरिए शरीर से टॉक्सिन्स बाहर हो जाते हैं, जिससे खून साफ होता है। ऐसे में इससे त्वचा में नमी बनाए रखने और इसमें नमी बनाए रखने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे त्वचा साफ रखने, नेचुरल रूप से ग्लोइंग और हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

पाचन के लिए फायदेमंद

सुबह उठते ही पानी पीने से पाचन तंत्र को दुरुस्त कर हेल्दी रखने में मदद मिलती है। इससे आंतों की सफाई करने, कब्ज और गैस जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है, जो पेट के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

शरीर को हाइड्रेट रखे

रात भर सोने के बाद, शरीर में पानी की कमी होने लगती है। ऐसे में शरीर को पानी की जरूरत होती है ताकि वह सभी कार्यों को ठीक से कर सकते हैं। ऐसे में सुबह उठकर पानी पीने से शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है, जिससे शरीर के सभी अंग अपने कार्यों को ठीक से करते हैं। इसके अलावा, पानी पीने से शरीर को पोषण करने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

सुबह उठकर नियमित रूप से पानी पीने से शरीर में पानी की कमी को दूर कर हाइड्रेट रखने, शरीर को डिटॉक्स करने, शरीर को एनर्जी देने, पाचन को दुरुस्त रखने, वजन कम करने और स्किन को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, जरूरत के अनुसार ही दिन भर में पानी पिएं, धीरे-धीरे पानी पिएं, दिनभर में बार-बार पानी पिएं और ज्यादा पानी न पिएं। ऐसे में इसके लिए या स्वास्थ्य से जुड़ी कोई भी समस्या महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।