तरबूज खाना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है।  तरबूज खाने के साथ-साथ इसका जूस भी पिया जा सकता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। आजकल गर्मियों के मौसम में लोग आसानी से लू और हीटवेव का शिकार हो जाते हैं। इससे बचने के लिए आप अपनी रेगुलर डाइट में तरबूज को शामिल कर सकते हैं। लेकिन, क्या तरबूज सनबर्न को कम करने में मदद करता है? जी हां, तरबूज सनबर्न को कम करने में काफी लाभकारी हो सकता है। तरबूज में शरीर को ठंडक देने वाले गुण मौजूद होते हैं।   तरबूज खाना बेहद फायदेमंद होता है। तरबूज शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखने में काफी लाभकारी होता है। इसमें लाइकोपीन के साथ-साथ एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो आमतौर पर सूरज की हानिकारक रोशनी के प्रभाव को कम करने में मदद करता है। तरबूज में मिलने वाले पोषक तत्व स्किन डैमेज को कम करने में मदद करते हैं, जिससे सनबर्न की समस्या कम होती है। इसमें मिलने वाले लिकोपीन सूरज से निकलने वाले UVA और UVB रेडिएशन को अवशोषित करके सनबर्न के असर को कम करने में मदद करता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो तरबूज में लगभग 40 फीसदी तक लिकोपीन पाया जाता है। 

तरबूज में लिकोपीन के साथ ही विटामिन-सी की भी अच्छी मात्रा होती है। दरअसल, इसमें पानी की अच्छी मात्रा होती है, जो त्वचा को हाइड्रेट और नरिश रखने में मदद करता है। तरबूज खाने से त्वचा सूरज की हानिकारक किरणों से झुलसती नहीं है, बल्कि इससे त्वचा हेल्दी रहती है। तरबूज एक प्रकार से सनस्क्रीन का काम करता है, जिससे आपकी त्वचा ठंडी और अच्छी रहती है। इसके साथ ही साथ सनबर्न वाले हिस्से पर आप तरबूज के रस को लगा सकते हैं। ऐसे में आप तरबूज को पीसकर फेस मास्क बनाकर भी लगा सकते हैं। इससे सनबर्न वाली त्वचा पर काफी लाभ मिलता है। 

-सनबर्न से राहत पाने के लिए आपको धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए।

-इसके लिए आपको मॉइश्चुराइजर लगाने के साथ ही बर्फ की सिकाई भी करनी चाहिए।

-सनबर्न से बचने के लिए आपको धूप से बचने वाले कपड़े या फुल बाजू के कपड़े पहनने चाहिए।

-इसके लिए आपको भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए ताकि डिहाइड्रेशन से बचा जा सके।

-इसके लिए आपको छाया में रहने की जरूरत है।

-ऐसे में आप सनग्लासिस भी पहन सकते हैं।

जी हां, तरबूज खाने से सनबर्न से झुलसी त्वचा आसानी से ठीक होती है। तरबूज खाने या इसका रस पीकर आप हीटस्ट्रोक और लू से भी बच सकते हैं।

क्या तरबूज को काटकर फ्रिज में रखना चाहिए?

तरबूज को काटकर फ्रिज में रखना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। अगर आप फ्रिज में कटा तरबूज रख रहे हैं तो अच्छे से कवर करके रखें । जितनी जल्दी हो सके इसके उपयोग कर लें।

तरबूज को आमतौर पर शाम और रात के समय में नहीं खाना चाहिए। कोशिश करें कि तरबूज को सुबह नाश्ते में या दोपहर में लंच के बाद खाएं।