कटहल आपके स्वास्थ्य के लिए  फायदेमंद होता है। कटहल में भारी मात्रा में विटामिन्स और पोटैशियम मौजूद होता है। इतना ही नहीं कटहल के बीज न सिर्फ  शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं बल्कि ये  त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद हैं। कटहल का बीज त्वचा से दाग-धब्बों और कई समस्याओं को कम कर सकता है। कटहल के बीज में ऐसे गुण और तत्व पाए जाते हैं जो त्वचा से कई संक्रमणों और बैक्टीरिया को दूर करने का काम करता है। आइये जानें इसके फायदे....

 कटहल के बीज की मदद से  झुर्रियों को कम किया जा सकता है।   इसके लिए  कटहल के बीज में थोड़ा सा दूध और शहद साथ में लेकर अच्छी तरह से पीस लें। इस मिश्रण को  अपनी त्वचा पर लगा लें और कुछ देर बाद गुनगुने पानी के साथ धो लें। 

त्वचा की रंगत खो जाने के कारण आमतौर पर लोग अलग-अलग तरह के तरीकें अपनाते हैं जिससे की उनकी खोई हुई त्वचा की रंगत वापस आ सके। इसके लिए  कटहल के बीज फायदा पहुंचा सकते हैं।   कटहल में मौजूद पोषण त्वचा को स्वस्थ रखने के साथ चमक लाने का भी काम करते हैं। 

दाग-धब्बे भी झुर्रियों की तरह के आम समस्या है जिसके कारण लोग अक्सर परेशान रहते हैं और बाजार में मौजूद ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते रहते हैं। कटहल के बीज की मदद से त्वचा पर आए दाग-धब्बों को हल्का किया जा सकता है। 

त्वचा में ज्यादातर समस्या शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी न होने के कारण होती है, जिसके कारण  त्वचा पर कई तरह की समस्याएं पैदा होने लगती है। इन सभी तरह की समस्याओं से बचाव के लिए जरूरी है कि  अपनी त्वचा या शरीर में पर्याप्त नमी बनाए रखें। ऐसे ही शरीर को पूर्ण रूप से हाइड्रेड रखने के लिए कटहल के बीज भी काफी फायदेमंद है।   कटहल के बीज में मौजूद पोषक तत्व इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने के साथ शरीर में नमी को बनाए रखता है। जब आप अपने शरीर में पर्याप्त नमी को बनाए रखते हैं तो इससे आपक कई गंभीर बीमारियों को दूर रखते हैं और खुद को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं। त्वचा में पर्याप्त मात्रा में नमी से आपकी त्वचा लंबे समय तक स्वस्थ और चमकदार बनी रह सकती है जिसकी कमी को कटहल के बीज पूरा कर सकते हैं। 

इसके अलावा कटहल के बीजों में विटामिन ए की भरपूर मात्रा होती है। यह बालों को टूटने से रोकने में मदद करता है। इन बीजों में प्रोटीन की भरपूर मात्रा बालों के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी होती है। इसके बीज आयरन से परिपूर्ण होने के कारण, खोपड़ी के रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं।

- कटहल के बीज डायट्री फाइबर से भरपूर होते हैं और इसमें कैलोरी भी कम होती है, अत: ये वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं। 

- कटहल के बीज मैग्नीशियम, मैग्नीज जैसे तत्वों से भरपूर होते हैं जो हड्डियों में कैल्शियम अवशोषण में मददगार होते हैं। ये रक्त क थक्का जमने से रोककर रक्तसंचार में भी मदद करता है। इसके बीजों में काफी मात्रा में स्टार्च पाया जाता है, जो आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। यह ऊर्जा के लिए बेहतरीन स्त्रोत है जो कि स्वादिष्ट भी है।  

-कटहल के यह बीज एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो बढ़ती उम्र की गति धीमी करने के साथ्स ही आपको तनाव से भी दूर रखने में मददगार होते हैं।  

- कटहल के बीज में लिग्नेंस, आइसोफलेवोन्स, सैपनिन्स एवं अन्य लाभारी फायइटोन्यूट्रीएन्स पाए जाते हैं जो मानसिक व शारीरिक सेहत के लिए लाभकारी हैं।