पसिया (मांड) सेहत, स्किन और बालों के लिए है बहुत फायदेमंद, जानें कैसे करें इसका इस्तेमाल
हम जब भी घर में चावल पकाते हैं तो उसका पानी यानी पसिया या मांड (पेज) को फेंक देते हैं, जबकि यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह सेहत, स्किन और बालों के लिए बहुत फायदेमंद, जानें इसका कैसे करें इस्तेमाल।
पसिया या मंाड में में कई पोषक तत्व हैं, जिसके कारण इस पानी का सेवन करने से कई फायदे होते हैं और सही तरीके से इस्तेमाल करने पर बालों और त्वचा को भी कई फायदे मिलते हैं। चावल के पानी को फर्मेंट करके इम्यूनिटी बूस्ट करने वाला और पाचन सही रखने वाला कांजी ड्रिंक बनाया जा सकता है।
चावल के पानी के फायदे
-शरीर के तापमान को सामान्य करता है।
-कब्ज ठीक करने में सहायक।
-फर्मेंटेड चावल का पानी पाचन को ठीक करता है।
-चावल के पानी से मुंह धोने पर स्किन सॉफ्ट बनती है और ग्लो बढ़ता है।
-चावल के बचे हुए पानी से बाल धोने से बाल भी लंबे, घने व मुलायम बनते हैं।
ज्यादा एनर्जी कम कैलोरीज
चावल का पानी पीने से काफी मात्रा में ऊर्जा मिलती है। इसका सेवन आपके शरीर की एनर्जी लेवल को कम नहीं होने देता। आप इस पानी का सेवन खाने के एक घंटा पहले व बाद में कर सकते हैं। चावल के पानी के एक कप में 140 कैलोरीज़ होती हैं। कम कैलोरीज़ मात्रा से ही आप का वजन कम होगा।
शरीर को शांत करता है
चावल के पानी से मिलने वाले अन्य लाभों में से एक लाभ है कि यह शरीर व दिमाग को रिलैक्स करता है। ऐसा करने के लिए आप अपने नहाने के पानी में थोड़ा सा चावल का पानी मिला सकते हैं और इस पानी से नहाने से आप को बहुत आराम मिलेगा।
पाचन मे सहायक
वजन कम करने के लिए अच्छा पाचन होना बहुत जरूरी है। सुबह के नाश्ते में इस पानी का सेवन करने से आपका पाचन ठीक रहेगा क्योंकि इस चावल के पानी में फाइबर होता है। यही नहीं ये पानी दस्त को कम करने के लिए भी बेहतरीन औषधि है।
हाइड्रेशन में मदद करता है
चावल का पानी शरीर को हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है और आप जितना अधिक हाइड्रेटेड रहेंगे, उतना ही आप का शरीर अच्छे ढंग से वर्क आउट कर पाने में सक्षम होगा और तेजी से वजन कम होगा।
रखें ये सावधानी
डायबिटीज के मरीजों को नहीं करना चाहिए सेवन
चावल के पानी में स्टार्च होता है इसका मतलब है कि शुगर व कार्ब एक साथ आप के शरीर में जाता है। इसलिए डायबिटिक लोगों को चावल का पानी बिलकुल नहीं पीना चाहिए चाहे आप ने चावलों को पानी के साथ बनाया हो या दूध के साथ। आप को इस पानी का प्रयोग बिल्कुल नहीं करना चाहिए।
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