गर्मी के मौसम में नारियल पानी बहुत पिया जाता है क्‍योंकि इससे शरीर हाइड्रेट रहता है और इससे कई तरह के पोषक तत्‍व मिलते हैं। हालांकि, बच्‍चों को नारियल पानी कम पिलाया जाता है जो कि कई मायनों में गलत है। गर्मियों में नारियल पानी पीने से बच्‍चों की सेहत को कई तरह के लाभ मिल सकते हैं।

अगर आपने अब तक अपने बच्‍चे को नारियल पानी पिलाना शुरू नहीं किया है, तो यहां बताए गए नारियल पानी के फायदों के बारे में जानने के बाद आप उसे यह लाभकारी पानी पिलाना शुरू कर सकती हैं।

नारियल पानी पीने से बच्‍चे की स्किन को नमी मिलती है और त्‍वचा से अतिरिक्‍त तेल खत्‍म होता है। नारियल पानी में एंटी-बैक्‍टीरियल, एंटी-माइक्रोब्रियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं जो स्किन के इंफेक्‍शन से बचाते हैं। अगर बच्‍चे को टीएनज उम्र में एक्‍ने और दाग-धब्‍बे हो रहे हैं, तो उसे रोज नारियल पानी पिलाना शुरू करें। यह बच्‍चे की स्किन को पोषण भी देता है और स्किन को साफ एवं स्‍वस्‍थ रखता है।

बच्‍चों को अक्‍सर कब्‍ज की शिकायत हो जाती है जिसे नारियल पानी से दूर किया जा सकता है। नारियल पानी में उच्‍च मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन में सुधार कर बार-बार होने वाले एसिड रिफलक्‍स को कम करता है। नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट करता है और शरीर को हाइड्रेट करने का नारियल पानी से बेहतर और कोई एनर्जी ड्रिंक नहीं है। इसमें उच्‍च मात्रा में पोटेशियम, सोडियम और नैचुरल शुगर होता है। यह बच्‍चे को डिहाइड्रेशन से बचा सकता है।

नारियल पानी में उच्‍च मात्रा में कैल्शियम होता है जिससे बच्‍चों की हड्डियां मजबूत और स्‍वस्‍थ बनती हैं। बच्‍चों में मूत्र मार्ग में संक्रमण का भी खतरा रहता है। नारियल पानी पीने से बच्‍चों में मूत्र मार्ग में इंफेक्‍शन का इलाज हो सकता है क्‍योंकि यह मूत्रवर्द्धक का काम करता है। इसका पौष्टिक पानी बच्‍चे के मूत्राशय से इंफेक्‍शन को निकाल देता है और पथरी होने के खतरे को कम कर देता है। बच्‍चों के पेट में कीड़े होने की समस्‍या भी ज्‍यादा देखी जाती है और नारियल पानी पेट के कीड़े खत्‍म करने के घरेलू उपाय के तौर पर काम कर सकता है। बच्‍चे को रोज सुबह एक गिलास नारियल पानी पिलाएं।

आप बच्‍चे को रोज एक नारियल पानी पिला सकते हैं। ढाई मिलीलीटर नारियल पानी से बच्‍चे को 45 से 60 कैलोरी मिलती है। नारियल पानी में शुगर और सोडियम कम होता है और कैल्शियम, क्‍लोराइड और पोटेशियम ज्‍यादा होता है। इन पोषक तत्‍वों की उच्‍च मात्रा से शरीर हाइड्रेट रहता है और पानी की कमी की पूर्ति होती है। एक गिलास नारियल पानी पीने के बाद ही बच्‍चा एनर्जी से भरपूर महसूस करता है। अगर आपका बच्‍चा कमजोर है या बहुत जल्‍दी थक जाता है तो उसे रोज नारियल पानी जरूर पिलाएं। इसके अलावा नारियल पानी शरीर में ब्‍लड सर्कुलेशन को भी बेहतर करता है जिससे स्किन बेदाग और चमकदार रहती है।