दूध एक ऐसा पदार्थ है जिसका इस्तेमाल सबसे ज्यादा किया जाता है। क्योंकि दूध का सेवन करना शरीर के लिए बहुत फायेदमंद माना जाता है।   रात को सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाला दूध पीने से  सेहत तो अच्छी रहेगी ही बल्कि कई बीमारियों से भी बचाव होता है। 

हल्दी वाला दूध पीने शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है, क्योंकि हल्दी वाले दूध में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है।  अगर आप हर दिन एक गिलास हल्दी वाले दूध का सेवन करते हैं तो इससे आपको कैल्शियम की कमी महसूस नहीं होती है।  इसके अलावा काम करने के लिए अगर सबसे ज्यादा किसी चीज की जरूरत हो तो वो एनर्जी।  अगर शरीर में एनर्जी पर्याप्त मात्रा में रहेगी तो इंसान थकता नहीं है।  इसलिए एक स्वस्थ्य शरीर के लिए एनर्जी का होना बहुत जरूरी होता है।  इसलिए खुद को दिन भर एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए हल्दी वाले दूध का सेवन करने की सलाह दी जाती है। 

तनाव बदलते वक्त में एक आम समस्या हो गई है।  आप ऑफिस से काम करके वापस आते हैं और अक्सर आपको थकान महसूस होने लगती है।  जबकि तनाव होना भी एक बड़ी बीमारी बन गई है, लेकिन तनाव और थकावट से खुद को दूर रखने का एक अच्छा उपाय हल्दी वाला दूध है।  अगर आप हर दिन रात को सोने से पहले एक गिलास हल्का गुनगुना हल्दी वाला दूध पीते हैं तो इससे आपको तनाव और थकावट में राहत मिलती है।  

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में हल्दी वाला दूध बहुत फायदेमंद माना जाता है।  अगर आप रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर पीते हैं तो यह आपको बीमारियों से बचाता और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।  इसलिए रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुना हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है। 

नींद अच्छी आती है 

हर दिन अच्छी नींद लेना स्वस्थ शरीर की पहली निशानी मानी जाती है।  यही वजह है सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाले दूध का सेवन करने की सलाह दी जाती है।  अगर आप रात को सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाले दूध का सेवन करते हैं तो इससे आपका दिमाग शांत रहता है जिससे आपको अच्छी नींद आती है।  

कब्ज और गैस की समस्या से खुद को बचाए रखने के लिए हल्दी वाला दूध एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि दूध पाचन के लिए बेहतर विकल्प माना जाता है।  जबकि हल्दी से पेट साफ रहता है।  ऐसे में अगर किसी को कब्ज और गैस की परेशानी है तो वह रात को सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाले दूध का सेवन दवाई के तौर पर भी कर सकता है। 

हल्दी वाल दूध पुरुषों की सेहत के लिए फायदेमंद 

पुरुषों की सेहत के लिए हल्दी वाला दूध बहुत फायदेमंद माना जाता है।  अगर पुरुष एक गिलास दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर उसका सेवन रोज करता है तो इससे फर्टिलिटी बढ़ती है, जबकि शरीर में कमजोरी भी नहीं होती है।  इसलिए रात को सोने से पहले पुरुषों को हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है। 

एक गिलास गुनगुने दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर सेवन करने से सर्दी जुकाम दूर होता है।  इसके अलावा दूध से  गला भी साफ रहता,   अगर आपको गले में परेशानी है तो आप एक गिलास दूध में थोड़ी सी काली मिर्च मिलाकर भी पी सकते हैं, जिससे गले के दर्द में आराम मिलता है।