भागदौड़ भरी लाइफ में ज्यादातर लोग अपनी सेहत पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते और कमजोरी उन्हें घेर लेती है. इसका कारण ये है कि नौकरी के सिलसिले में कई लोग घर से बाहर रहते हैं, ऐसे में वे ज्यादातर बाहर का खाना खाते हैं, जिससे उनके शरीर को पर्याप्त न्यूट्रीशन्स नहीं मिल पाते हैं. ऐसे में उनका शरीर धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है. इससे दूसरी बीमारियों का भी खतरा बढ़ जाता है. कमजोरी से परेशान लोगों को अंजीर का सेवन जरूरी करना चाहिए, क्योंकि अंजीर न सिर्फ आपकी थकान दूर करता है बल्कि यह आपको कई गंभीर बीमारियों से भी बचाता है. 

अंजीर में क्या पाया जाता है

अंजीर में पाए जाने वाले तत्वों की बात करें तो इसमें आयरन, कैल्शियम, विटामिन्स, पोटैशियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है. साथ ही कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और कैलोरी भी पर्याप्त रहती है. 

कैसे करें अंजीर का सेवन

    आप तीन या चार सूखी अंजीर रात में पानी में भिगोकर रख दें

    सुबह उठकर खाली पेट भीगी हुई अंजीर खाएं

    यह आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद रहेगा. 

अंजीर के फायदे

हाई ब्लड प्रेशर ठीक रखता है

आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी के अनुसार, अंजीर का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर भी ठीक रहता है. अंजीर में पोटेशियम और फ्लेवोनॉइड भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो शरीर में ब्लड प्रेशर को संतुलित बनाए रखने के लिए जरूरी माना जाता है. 

दिनभर बनाए रखता है एनर्जी

सुबह खाली पेट अंजीर का सेवन करने से शरीर में दिनभर दिनभर एनर्जी बनी रहती है, क्योंकि इसमें विटामिन, सल्फर, क्लोरिन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. ये सभी तत्व शरीर में एनर्जी बनाए रखते हैं.

थकान दूर करता है अंजीर

जो लोग काम करते वक्त जल्दी थक जाते हैं उन्हें अंजीर का सेवन करना चाहिए. इसमें मौजूद मैग्नीशियम, जस्‍ता और मैंगनीज जैसे खनिज पदार्थ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं. इससे तंत्रिका तंत्र भी ठीक से काम करता है.

पुरुषों के चेहरे पर झुर्रियां नहीं आती

अंजीर का सेवन लंबे समय तक जवां रखने में भी मदद करता है. इसमें मौजूद खनिज पदार्थ और विटामिन्स नए सेल्स को विकसित करते हैं. इससे पुरुषों के चेहरे पर झुर्रियां नहीं आती हैं.

पुरुषों के लिए लाभकारी

अंजीर का सेवन पुरुषों के लिए लाभकारी माना जाता है. इसके नियमित सेवन से पुरुषों की फर्टिलिटी बेहतर होती है और उनका स्पर्म काउंट बढ़ता है. अंजीर विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है, लिहाजा यह शरीर को कई तरह की दूसरी बीमारियों से भी दूर रखता है. पुरुष दूध के साथ भी अंजीर खा सकते हैं.