चाय पीना किसे पसंद नहीं है।  दूध वाली चाय से लेकर ब्लैक टी व ग्रीन टी तक, हर प्रकार की चाय के लाखों दीवाने हैं, लेकिन आज हम आपको लाल चाय के फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं। 

लाल चाय एस्पैलैथस लाइनेरिस के छोटे से पौधे की पत्तियों से बनाई जाती है। यह एक हर्बल चाय है, जिसे रूइबोस टी  के नाम से भी जाना जाता है। इसमें कैफीन बिल्कुल भी नहीं होता है और यह एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल से भरपूर होती है। आप इस चाय को ब्लैक टी, ग्रीन टी या दूध वाली चाय की तरह कैसे भी बना सकते है।

लाल चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आपके दिल को स्वस्थ बनाने में मददगार देखे गए हैं। यह शरीर में एसीई  को बाधित करती है और ब्लड प्रेशर पर सकारात्मक प्रभाव डालती है ।  एसीई के कारण   रक्त धमनियां सिकुड़ जाती है और ब्लड प्रेशर अप्रत्यक्ष रूप से बढ़ जाता है। इसके अलावा यह कोलेस्ट्रॉल का स्तर पर भी कम करती है और दिल स्वस्थ बनती है। 

रूइबोस टी में एक विशेष प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट होता है।  जानवरों पर की गई स्टडी के मुताबिक इस एंटी-ऑक्सीडेंट्स में एंटी-डायबिटिक गुण पाए जाते हैं।  इस स्टडी में पाया गया है कि यह टाइप-2 डायबिटीज के कारण बढ़े ब्लड शुगर का स्तर संतुलित करने में मदद कर सकता है।  हालांकि, इसके बारे में अभी और शोध होने बाकी हैं। 

ब्लैक टी, ग्रीन टी आदि में कैफीन शामिल होता है।  संतुलित मात्रा में कैफीन का सेवन सुरक्षित होता है, लेकिन इसका अत्यधिक सेवन तनाव, सिरदर्द, नींद आने की समस्या, तेज धड़कन आदि की समस्या का कारण बन सकता है।  इसलिए अगर आप किसी कैफीन-फ्री ड्रिंक को ढूंढ रहे हैं, तो यह आपका बेहतर चुनाव हो सकता है। 

लाल चाय में पॉलीफेनॉल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं।   एक स्टडी के मुताबिक रूइबोस टी शरीर में हड्डियों की मिनरल डेंसिटी को बढ़ाने में मदद कर सकती है जिससे कमजोर हड्डियों के कारण होने वाली ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या से सुरक्षा मिल सकती है।