लहसुन में कई औषधीय गुण है, जो शरीर को स्वस्थ बनाते हैं. लेकिन लहसुन का ज्यादा इस्तेमाल शरीर को ज्यादा हेल्दी नहीं बनाता. बल्कि यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचाने लगता है. जो लोग फायदा प्राप्त करने के लिए लहसुन का बहुत ज्यादा इस्तेमाल करने लगते हैं, उन्हें कई शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. आइए, ज्यादा लहसुन खाने के नुकसान के बारे में जानते हैं. साथ में जानेंगे कि एक दिन में कितनी मात्रा में लहसुन खाना सही होता है?

आयुर्वेदिक विशेषज्ञके मुताबिक, जरूरत से ज्यादा लहसुन का सेवन निम्नलिखित खतरनाक दुष्प्रभाव दिखा सकता है. आइए, ज्यादा लहसुन खाने के दुष्प्रभाव जानते हैं.

00लहसुन में खून पतला करने वाले गुण होते हैं. अगर आप अधिक मात्रा में लहसुन का सेवन करते हैं, तो आपको ब्लीडिंग की समस्या हो सकती है. यह समस्या सर्जरी, चोट होने पर अधिक खतरनाक हो सकती है.

00बहुत ज्यादा सेवन करने पर लहसुन में मौजूद allicin कंपाउंड लिवर में विषाक्त पदार्थों का स्तर बढ़ा सकता है. जिससे लिवर खराब हो सकता है.

00अधिक मात्रा में खाने पर लहसुन में मौजूद सल्फर सांस में दुर्गंध का कारण भी बन सकता है.

00लहसुन के अधिक इस्तेमाल से पेट फूलना, गैस और पेट दर्द की शिकायत हो सकती है.

00 वहीं, लहसुन का अत्यधिक सेवन जी मिचलाना, सीने में जलन, मतली आदि का कारण भी बन सकता है.

00 एक्सपर्ट के मुताबिक गर्भवती व स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अधिक लहसुन खाने से बचना चाहिए.

दिन में कितनी मात्रा में लहसुन खाना है सही?

आयुर्वेदिक विशेषज्ञ का कहना है कि लहसुन की सही मात्रा के बारे में कोई पुख्ता जानकारी मौजूद नहीं है. लेकिन माना जाता है कि एक व्यक्ति को एक दिन में 3 से 6 ग्राम तक लहसुन का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है. हालांकि, अगर आपको लहसुन की किसी भी मात्रा से समस्याएं हो रही हैं, तो उसे तुरंत कम कर दें और डॉक्टर से सलाह लें.