अश्वगंधा एक औषधीय जड़ी-बूटी है। इसके कई फायदे हैं। यह आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी  वजन घटाने के साथ-साथ बेहतर स्वास्थ्य में मददगार है। इसकी बनी चाय स्वास्थ्यवर्धक है और कई तरह की संक्रामक बीमारियों से शरीर की रक्षा करती है। 

अश्वगंधा का वैज्ञानिक नाम विथानिया सोमनीफेरा  है। यह  ब्लड शुगर को कंट्रोल करने, थायरॉइड, वजन घटाने और इम्युनिटी को बढ़ाने के काम आती है।  हर रोज अश्वगंधा से बनी चाय का सेवन कर खुद को बीमारियों से दूर रखा सकता है और अपनी इम्युनिटी पावर को मजबूत कर सकते हैं।  

अश्वगंधा की चाय- वजन घटाने में मददगार तो है ही साथ ही   ब्लड शुगर को कंट्रोल करती है,  तनाव को कम करने में सहायक,  महिलाओं में प्रजनन क्षमता के लिए फायदेमंद , एनीमिया में सहायक साथ ही शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है। 

 अश्वगंधा चाय ऑनलाइन या किसी स्टोर पर आसानी से मिल जाती है, जिसे आपको सामान्य चाय की तरह बनाना होता है। लेकिन अगर आप इस बूटी से खुद घर पर चाय बनाना चाहते हैं, तो ये विधि अपनाएं-

जरूरी सामान- अश्वगंधा की जड़ या पाउडर , शहद और नींबू ।

विधि- अश्वगंधा चाय बनाने के लिए आप एक पैन में 1 गिलास पानी डालकर गर्म कर लें।  अब इसमें आप 1 या 2 अश्वगंधा की जड़ डालें और इसे 5-7 मिनट उबालें।  अब आप गैस को बंद कर लें और अब चाय में स्वादानुसार शहद और नींबू का रस डालें। चाय तैयार है। इस चाय को आप दिन में 2 से 3 बार  पी सकते हैं। 

 इस चाय में मौजूद ये तीनों घटक इम्युनिटी बढ़ाने और स्वास्थ्य के लिए कई फायदों से भरपूर हैं-

 1. अश्वगंधा- यह तनाव और चिंता से राहत देता है और इंफ्लेमेशन को कम करता है। वहीं इसके अलावा, यह आपकी इम्युनिटी को भी बढ़ाता है। 

2. नींबू- नींबू में विटामिन सी होता है, जो आपकी इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं, जो आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए इसे सर्वश्रेष्ठ बनाते हैं। प्रणाली को बढ़ावा देने में भी मदद करता है।

3. शहद- शहद को मीठा अमृत माना जाता है, यह एंटीऑक्सिडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर है। यह आपके आपके पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करता है।

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