सुबह उठते ही होता है सिरदर्द? जानें कारण और होममेड ट्रीटमेंट

21-Oct-2021
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क्या आपको सुबह उठते ही सिरदर्द या सिर भारी-भारी होता है? आपका जवाब अगर हां है, तो इसका कारण आपको पता होना बेहद जरूरी है। लीवर में किसी भी तरह की समस्या सबसे पहले मॉर्निंग डिजीनेस का संकेत देती है।

ये भी कारण

-एनीमिया या किसी दूसरी वजह से खून में ऑक्सीजन की कमी होती है और सुबह चक्कर आते हैं। इससे आपको उठने का मन नहीं करता और कमजोरी भी जल्दी हो जाती है।

-शुगर लेवल बढ़ने या घटने पर मॉर्निंग डिजीनेस की समस्या किसी को भी हो सकती है। वहीं, अगर आपने एक दिन पहले मीठा खाया है, तो इसे चांसेस बहुत ज्यादा है कि आपको अगले दिन बैचेनी हो।

-शरीर में पानी की कमी के कारण भी सोकर उठने पर चक्कर आना आम बात है। आप अगर पूरे दिन एक लीटर भी पानी नहीं पीते, तो आपको परेशानी हो सकती है।

ये उपाय करेंगे मदद

ये कारण जानने के बाद आप इन पर काम कर सकते हैं। जैसे, ज्यादा पानी पीना, चीनी कम खाना लेकिन इसके अलावा भी ऐसे तरीके हैं, जिनपर अमल करके सुबह की इस परेशानी से मुक्ति पा सकते हैं।

-नींबू पानी पीने से भी मॉर्निंग सिकनेस जैसी परेशानी नहीं रहती।

-नींबू पानी पीने के बाद अगर आप 5-7 मिनट्स की वॉक के लेंगे, तो भी आप अच्छा फील करेंगे।

-लेमन टी भी मॉर्निंग सिकनेस को दूर करने में कारगर है। इससे आपको रिफ्रेशिंग फील होगा।

-सुबह नहाने से भी मॉर्निंग डिजीनेस की समस्या दूर हो सकती है। इसके लिए आपको गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना है।