सर्दियों का मौसम लगभग आ गया है. सर्दियों के मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए अधिक ऊर्जा और मेटाबॉलिज्म को तेज करने के लिए अधिक पोषक तत्वों की जरूरत होती है. ऐसे में आप पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स डाइट में शामिल कर सकते हैं. इस दौरान आप डिटॉक्स ड्रिंक (Winter Detox Drink) भी डाइट में शामिल कर सकते हैं. 

ये न केवल शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद करेंगे बल्कि ये वजन घटाने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में भी मदद करेंगे. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं. ये बालों और त्वचा में सुधार करने में भी मदद करते हैं. आइए जानें सर्दियों में आप कौन से डिटॉक्स ड्रिंक (Detox Drink) डाइट में शामिल कर सकते हैं.

अनार और चुकंदर का जूस

अनार और चुकंदर से बने डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं. ये आयुर्वेद में अपने कई डिटॉक्सिफाइंग गुणों के लिए जाना जाता है. इसमें एलोवेरा जेल होता है. ये आपकी इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है.

हल्दी की चाय 

इस चाय में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. हल्दी लिवर फंक्शन को बढ़ाकर इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करती है.

संतरा, अदरक और गाजर का जूस

संतरा एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है. गाजर में बीटा-कैरोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो वजन घटाने और पाचन में मदद कर सकता है. अदरक पाचन, सूजन और पेट में ऐंठन के लिए एक प्रसिद्ध घरेलू इलाज है. इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं.

आंवला जूस

इसमें न केवल बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, बल्कि ये शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है. ये वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण जैसे सर्दी और खांसी से बचाता है.

पालक, गाजर और सेब का जूस

ये संयोजन पोषक तत्वों से भरपूर होता है. पालक का स्वाद कड़वे होने के कारण इसके स्वाद को बेहतर बनाने के लिए इसमें गाजर और सेब मिलाएं.

अदरक, नींबू और शहद की चाय 

ये ड्रिंक लंबे समय से गले में खराश और सर्दी को ठीक करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. इसमें थोड़ा सा अदरक, शहद और नींबू मिलाया जाता है.

ग्रीन टी और पुदीना 

ग्रीन टी को इम्युनिटी में सुधार, खांसी और फ्लू से बचाने के लिए जाना जाता है. इसके अलावा ग्रीन टी पाचन को बढ़ावा देने में मदद करती है. पुदीने में कैलोरी कम होती है. ये पाचन एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ावा देता है.