मुंबई। स्वस्थ रहना और अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखना इस समय बहुत ज्यादा जरूरी है। स्वास्थ्य अधिकारियों और तो और भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी भी देश के नागरिकों से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली यानी की इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए गर्म पानी पीने और काढ़ा पीने का आग्रह कर चुके हैं। कोरोना वायरस से निपटने के लिए सीलेब्रिटी भी नए-नए नुस्खे सुझा रहे हैं। 

हाल ही में फिटनेस फ्रीक और फिल्म जगत में अपनी टोंड और फिट बॉडी के लिए मशहूर मलाइका अरोड़ा ने इम्यूनिटी बढ़ाने वाले अपने डेली रूटीन को आप लोगों के साथ शेयर किया है। ये डेली रूटीन है देसी काढ़ा, जो 40 साल की उम्र के बाद आपकी कमजोर होती इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करेगा और आपको फिट भी रखेगा।  

 मलाइका ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया जिसे कैप्शन देते हुए उन्होंने लिखा है प्तद्वड्डद्यड्डद्बद्मड्डह्यह्लह्म्द्बष्द्मशह्म्ह्लद्बश्च । यह एक सच्चा मेक इन इंडिया घरेलू उपाय है। बरसों पुराना ये आजमाया हुआ नुस्खा एक पारंपरिक कोशिश है घर बैठे इम्यूनिटी बूस्ट करने की । इसका नियमित सेवन आपको सर्दी-खांसी से राहत देने और कई रोगों से दूर रखने में मदद करता है। इस काढ़े को बनाने में आंवला, थोड़ा सेब का सिरका,  ताजा कार्बनिक हल्दी और अदरक की जड़ व काली मिर्च की जरूरत होती है। यह सब चीजें आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने वाले इस जादुई औषधि के लिए जरूरी है।                                                                        इस वीडियो में मलाइका अदरक, आंवला, कच्छी हल्दी, एप्पल साइडर विनेगर और काली मिर्च जैसे कुछ मूल अवयवों का उपयोग करते हुए अपना इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक तैयार करते हुए देखा गया है। ये पेय विटामिन सी से भरा हुआ है, जो कि अभी हर किसी शरीर की आम जरूरत है। वीडियो में मलाइका कहती हुई दिख रही है,  बेहतर परिणामों के लिए, सुनिश्चित करें कि आपका ये नुस्खा मां के नुस्खे जैसा हो और अपने शुद्धतम रूप में हो। बस इन सामग्रियों को मिश्रित करें और इसके स्वास्थ्य वर्धक गुणों का आनंद लें। कोरोना के नाम पर ढेरों इम्यूनिटी बूस्टर बाजार में जरूर उपलब्ध हैं लेकिन बेहतर परिणामों के लिए यह घरेलू, त्वरित और जैविक नुस्खा आपके लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है।

 कभी योगा तो कभी अपने जिम वीडियो से प्रेरित करने वाली मलाइका ने एक बार फिर से आपको एक शानदार नुस्खा सुझाया है। तो आइए जानते हैं इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले इस काढ़े में मौजूद सामग्रियों के बारे में। 

1. अदरक- अदरक में एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह खांसी से राहत देने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है। यह सर्दी और फ्लू के अन्य लक्षणों को भी कम करता है, इतना ही नहीं ये मांसपेशियों में दर्द, खराश और मतली जैसी समस्याओं को भी दूर करने का काम करता है। 

2. काली मिर्च- काली मिर्च प्रकृति में एंटी-इंफ्लेमेटरी होती है और एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध होती है। यह मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार करती है, ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करती है, दर्द से राहत देती है और इसमें कैंसर से लडऩे वाले गुण भी होते हैं।

3. हल्दी- हल्दी में करक्यूमिन नामक सक्रिय तत्व में सूजन-रोधी गुण होते हैं। यह मस्तिष्क के कामकाज में सुधार करता है और मस्तिष्क और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।

4. आंवला- आंवला विटामिन सी से भरा होता है, जो इसे सर्दी और फ्लू के इलाज के लिए एकदम सही बनाता है। यह आयरन, कैल्शियम और अन्य महत्वपूर्ण खनिजों में भी समृद्ध है।

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