कोरोना के कारण ज्यादातर लोगों को घर से ही अपनी प्रोफेशनल लाइफ को रन करना पड़ रहा है. इस वजह से व्यक्ति का एक्टिव रहना थोड़ा कम हो गया है और अन्य बीमारियां भी उन्हें चपेट में ले रही हैं. इन्हीं बीमारियों में से एक है यूरिक एसिड. इसकी वजह कई हैं, लेकिन अहम कारण हमारा खानपान है. देखा जाए तो यूरिक एसिड (Uric Acid) की समस्या आजकल आम हो गई है. 30 की उम्र पार कर चुके लोगों में ये बीमारी को ज्यादा देखी जा रही है. यूरिक एसिड के बढ़ जाने से शरीर में जोड़ों में दर्द, सूजन, और गठिया की समस्या हो जाती है.
इतना ही नहीं ये किडनी की कार्य क्षमता को भी प्रभावित करता है. यहां तक कि ये खून और यूरिन को काफी एसिडिक भी बना सकता है. वैसे तो यूरिक एसिड की समस्या होने पर डॉक्टर की सलाह लेना ही जरूरी माना जाता है, लेकिन कुछ घरेलू नुस्खों की मदद से इससे काफी हद तक निजात पाया जा सकता है. जानें वो घरेलू नुस्खे
पानी
पानी शरीर के जुड़ी हर समस्या के लिए रामबाण का काम करता है. ज्यादा से ज्यादा पानी से बॉडी से हानिकारक तत्व बाहर निकलते हैं और किडनी भी बेहतर काम करने लगती है. इसलिए आज से ही ज्यादा से ज्यादा पानी पीने का रूटीन बनाएं.
प्यूरीन वाले फूड्स न खाएं.
माना जाता है कि यूरिक एसिड का निर्माण प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों की पाचन प्रक्रिया के दौरान होता है. प्यूरीन मटर, पालक, मशरूम, सूखे सेम, पोर्क, मुर्गा, मछली, मटन, फूल गोभी, राजमा और बीयर आदि में पाया जाता है. इसलिए इन फूड्स को कम मात्रा में ही खाएं.
अलसी
कई मायनों में शरीर के लिए फायदेमंद मानी जाने वाली अलसी भी यूरिक एसिड की समस्या से निजात पाने में कारगर है. रात भी अलसी को भिगोने के बाद सुबह खाली पेट इसे चबा-चबाकर खाएं. इससे यूरिक एसिड कंट्रोल में रहेगा.
ऑलिव ऑयल
ऑलिव ऑयल में विटामिन ई भरपूर मात्रा में मौजूद होता है और इसका सेवन यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद करता है. हालांकि सलाह दी जाती है कि हद से ज्यादा ऑलिव ऑयल का सेवन न करें.
एक्सरसाइज
बॉडी को हेल्दी रखने के लिए एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए. अगर आप नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हैं तो इससे भी यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखने में मदद मिलती है. अगर एक्सरसाइज करने में दिक्कत है, तो सुबह-सुबह वॉक पर जरूर जाएं. ऐसा करने से शरीर की दूसरी परेशानियां आपसे दूर रहेंगी.