आर्थराइटिस के रोगी इन बातों का जरूर रखें ध्यान... दर्द और सूजन से मिलेगी राहत
जीवनशैली की गड़बड़ी के कारण लोगों में तमाम तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ गया है। आर्थराइटिस या गठिया की समस्या भी इसी तरह की है। आर्थराइटिस में जोड़ों में सूजन और तेज दर्द की दिक्कत होती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक चोट, मोटापा, ऑटोइम्यून विकार, जीन या पारिवारिक इतिहास और मांसपेशी में कमज़ोरी जैसी स्थितियां गठिया रोग के जोखिम को बढ़ा देती हैं।
डॉक्टर्स के मुताबिक जिन लोगों को गठिया की समस्या होती है उन्हें अपने सेहत के विशेष देखभाल की जरूरत होती है। आइए आगे की स्लाइडों में जानते हैं, गठिया से पीडि़त रोगियों को क्या चीजें नहीं करनी चाहिए, जिससे दर्द और सूजन को रोकने में मदद मिल सके।
गतिहीन जीवन शैली है नुकसानदायक
गठिया के रोगी सामान्यतौर पर दर्द के डर के कारण ज्यादा चलते या काम नहीं करते हैं, जिससे शरीर को निष्क्रियता बढ़ जाती है। हालांकि स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस तरह की सेडेंटरी लाइफस्टाइल को काफी नुकसानदायक मानते हैं। डॉक्टर्स के मुताबिक ऐसे रोगियों को डॉक्टर की सलाह पर हल्के-फुल्के व्यायाम, वॉकिंग जैसे अभ्यास करते रहने चाहिए। गतिहीन जीवन आपकी दिक्कतों को और बढ़ा सकती है।
अस्वास्थ्यकारी आहार से रहें दूर
आप भी सोच रहे होंगे कि आखिर आहार का गठिया से क्या संबंध है? डॉक्टर्स बताते हैं, यदि किसी व्यक्ति को गठिया है आपको पौष्टिक भोजन का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए। इससे शरीर का वजन नियंत्रित रहता है और गठिया की जटिलताएं कम होती हैं। शरीर का वजन अधिक होने से जोड़ों पर अधिक तनाव पड़ता है जिसके कारण जोड़ों में दर्द और सूजन बढ़ सकती है।
धूम्रपान की आदत है नुकसानदायक
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक जिन लोगों को गठिया की समस्या हो, उन्हें धूम्रपान से तुरंत दूरी बना लेनी चाहिए। अप्रैल 2019 में द जर्नल ऑफ रुमेटोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार धूम्रपान जोड़ों में सूजन की समस्या को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, आर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार, धूम्रपान हड्डियों के द्रव्यमान को कम कर देता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा भी बढ़ जाता है।
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