हिंदू धर्म में सावन के सोलह सोमवार, का खास महत्व माना गया है। पंचांग के अनुसार इस बार सावन का पवित्र महीना 11 जुलाई से शुरू होकर 9 अगस्त को समाप्त होगा। इस पवित्र महीने में भोलेबाबा के भक्त उन्हें प्रसन्न करने के लिए सोलह सोमवार का व्रत रखते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं हर व्रत की तरह सावन के उपवास रखने के लिए भी कुछ खास नियमों का पालन करना होता है। ऐसा ना करने पर आपकी सेहत और आस्था दोनों बिगड़ सकती हैं। आइए जानते हैं सावन के सोमवार व्रत रखते समय आपको किन 5 बातों का खास ख्याल रखना चाहिए।

सावन का व्रत रखते समय भूलकर भी ना करें ये 5 गलतियां

फ्राइड खाने से बचें

ज्यादातर लोग व्रत खोलते समय यह गलती कर बैठते हैं। पूरा दिन उपवास रखने के बाद व्रत खोलते समय तला भुना खाने से गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं परेशान कर सकती है। इससे बचने के लिए साबूदाने की खीर, शीरा जैसे ऑप्शन व्रत खोलने के लिए चुनें। हल्के और पचने में आसान भोजन से व्रत खोलना बेहतर रहता है।

डिहाइड्रेशन ना होने दें

सावन के महीने में उमस और गर्मी बढ़ने से लोग पसीने से भीगे रहते हैं। ऐसे में व्रत के दौरान पर्याप्त पानी ना पीने से व्यक्ति को डिहाइड्रेशन और चक्कर आने जैसी समस्या हो सकती है। बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। इसके लिए दिन की शुरुआत नारियल पानी या लस्सी से कर सकते हैं, इससे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और बेवजह थकान महसूस नहीं होती है।

भूखा रहने की ना करें गलती

सावन के सोमवार व्रत में अन्न का सेवन वर्जित माना गया है। लेकिन लंबे समय तक पेट को भूखा रखने से गैस, एसिडिटी और सिरदर्द की समस्या हो सकती है। इस समस्या से बचने के लिए छोटे छोटे अंतराल पर कुछ हल्का जैसे पपीता, खीरा, केला जैसी चीजों से फलाहार जरूर करें। ऐसा करने से ना तो आपको कमजोरी फील होगी और आपका मन शिव भक्ति में भी लगेगा।

फल और ड्राई फ्रूट्स खाने से बचना

सावन के व्रत रखते समय अपनी डाइट में हमेशा पानी वाले फल जैसे तरबूज, खीरा, पपीता शामिल करें। इन फलों में पानी की मात्रा ज्यादा होती है। इसके अलावा बादाम, अखरोट और किशमिश जैसे सूखे मेवे खाने से लंबे समय तक भूख का अहसास नहीं होता है।

ज्यादा शारीरिक मेहनत न करें

उपवास के दौरान ज्यादा शारीरिक मेहनत करने से आप जल्दी थक सकते हैं और बार-बार भूख भी लग सकती है। जिसकी वजह से आपका ध्यान व्रत से भटक सकता है। व्रत के दिन ज्यादा शारीरिक मेहनत वाले काम करने से बचें।