धर्मेंद्र के छोटे बेटे  बॉबी देओल आज ( 27 जनवरी) 52 साल के हो गए हैं।  कुछ समय पहले वे गुमनामी की जिदंगी बिता रहे थे और एक प्रकार से उनका कॅरिअर खत्म हो गया था। फिर उन्होंने रेस 3 फिल्म  से शानदारी वापसी की। हाल ही में वे वेबसीरिज आश्रम से चर्चा में आए। 

 हमेशा अपनी चॉकलेटी ब्वॉय इमेज के लिए जाने जाने वाले विजय सिंह देओल या जिन्हें 'बॉबी देओल' के नाम से जाना जाता है , बॉलीवुड की कुछ शानदार फि़ल्मों का हिस्सा रह चुके हैं। जिसमें कि 'यमला पगला दीवाना' से लेकर 'रेस 3', 'हमराज़' और 'हाउसफुल 4' जैसी हिट फिल्में शामिल हैं। 

 कुछ समय पहले बॉबी देओल ने एक साक्षात्कार में अपने कुछ फिटनेस मंत्रों के बारे में खुलासा किया। बॉबी देओल का कहना है कि 2017 की फिल्म रेस 3 करने से पहले वे जिम में नहीं गए थे। लेकिन उन्होंने अपनी विशेष भूमिका की तैयारी के लिए न केवल कड़ी मेहनत की बल्कि नियमित रूप से जिम में वर्कआउट भी किया। एक अभिनेता के लिए यह भी जरूरी है कि वह खुद को फिट रखे। 

बॉबी देओल का मानना है कि यदि आप स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं, तो स्मोकिंग और ड्रिंकिंग से दूर रहें, तो बेहतर है, क्योंकि ये दो आदतें ही आपकी सहनशक्ति और प्रतिरक्षा को मार देंगी। बॉबी का मानना है कि एक स्वस्थ जीवन कुछ बलिदान की मांग करता है। शराब और तम्बाकू या धूम्रपान से परहेज करके बलिदान करके खानपान की आदतों में सुधार आपको स्वस्थ रख सकता है। 

 वे कहते हैं कि बचपन से, हमें हमेशा कुछ बाहरी खेल खेलने के लिए कहा जाता है ताकि हम खुद को एक विशेष शारीरिक गतिविधि में शामिल कर सकें। भले ही हम हर दिन जिम नहीं जा सकते हों, लेकिन बॉबी को लगता है कि हर किसी को किसी न किसी तरह के शारीरिक खेल खेलने चाहिए। जिससे कि इंसान फिट रह सके, जैसे  क्रिकेट, इसे आप शरीर को लंबे समय तक फिट रखने के लिए इसे नियमित रूप से खेलने की कोशिश करें।

बॉबी के अनुसार व्यक्ति को अनुशासित दिनचर्या का पालन करना चाहिए। इस अनुशासित दिनचर्या में ठीक से खाना, समय पर खाना, पर्याप्त नींद लेना और समर्पित रूप से व्यायाम करना शामिल होना चाहिए।  इसके अलावा, स्वस्थ शरीर और गतिशील शरीर रखने के लिए व्यक्ति को सुबह 'बिस्तर से जल्दी उठने' के मंत्र का पालन करना चाहिए। ऐसा कुछ भी हो जो आप व्यायाम करते हैं, एक खेल खेलते हैं या यहां तक कि चलते हैं। यह आपको फिट और सक्रिय रखने के लिए काफी है। इसका अर्थ वह खुद से भी लगाते हैं, क्योंकि वह सोचते हैं कि फिट और स्वस्थ रखने के लिए सुबह की कसरत सबसे अच्छी होती है।

 ऐसा नहीं है कि आप फिट रहने के लिए कोई स्पेशल डाइट प्लान फॉलों करें। जरूरी है, तो बस स्वस्थ खाना, समय पर खाना, बाहर के जंक फूड, फास्ट फूड को छोडऩा, भरपूर पानी पीना और कसरत करना। जिसने इस दिनचर्या का पालन कर लिया वह बीमारियों से दूर और फिट रह सकता है। 

बॉबी देओल कहते हैं कि व्यक्ति को हमेशा अपने शरीर के प्रकार, अपने मेटाबॉलिज्म के अनुरूप ही आहार और दिनचर्या का पालन करना चाहिए। दूसरों से लिया गयी प्रेरणा अच्छी है, लेकिन एक बार जब आप किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद अपने खुद के शासन का पालन करते हैं, तो यह आपके लिए और अच्छा होगा।