त्योहारों का सीजन हो और बात मिठाइयों की ना हो, भारत में तो कम से कम ऐसा हो नहीं सकता है। 31 अक्तूबर को देशभर में दिवाली का त्योहार मनाया जाएगा। इस दिन लोग अपने घर को दीपों से सजाने के साथ दोस्तों-परिजनों को मिठाइयां भी बांटते हैं। खुशी और रोशनी का ये पर्व उस समय फीका पड़ने लगता है जब घर के किसी सदस्य को ब्लड शुगर हो और वो चाहकर भी अपनी मनपसंद मिठाई प्लेट से उठाकर नहीं खा पा रहा हो। अगर आप भी घर के ऐसे किसी सदस्य के साथ दिवाली की खुशियों की मिठास बांटना चाहते है तो ट्राई करें ये शुगर फ्री रेसिपी। ये सभी रेसिपी ना सिर्फ आपकी डायबिटीज को कंट्रोल रखने में मदद करेंगी बल्कि आपकी मीठा खाने के क्रेविंग को भी पूरा कर देंगी।

   त्योहारों के मौसम में जैसे-जैसे चीजों की मांग बढ़ती है, वैसे ही मिलावट भी तेजी से की जाती है। त्योहारी मौसम में लोग व्रत रखते हैं, तो फलों की मांग ज्यादा होती है। खासकर हर व्रत में केला जरूर खाया जाता है। क्योंकि केला एक सुपरफूड है और इसे खाने से पूरा दिन शरीर को एनर्जी मिलती है। लेकिन समस्या यह है कि मांग बढ़ने के कारण केले को जल्दी पकाने के लिए कार्बाइड केमिकल का इस्तेमाल किया जा रहा है। कार्बाइड केमिकल से पकाए गए केले का सेवन किया जाए, तो कई बीमारियों की वजह बन सकता है। यही कारण है आज इस लेख के माध्यम हम आपको बताने जा रहे हैं बाजार में मिलने वाले केले को कार्बाइड केमिकल से पकाया गया है या नहीं इसकी पहचान कैसे की जा सकती है, ताकि आप अपने परिवार और खुद को मिलावट से जहर से बचा सकें।

 लंबे समय तक त्वचा की देखभाल न करने से स्किन हेल्थ खराब होने लगती है। इसके कारण चेहरे पर डार्क स्पॉट्स, डल स्किन, टैनिंग और ब्लैक व व्हाइटहैड्स जैसी समस्याएं होने लगती हैं। इतना ही नहीं, इसके कारण त्वचा का निखार खत्म होने लगता है और स्किन डल होने लगती है। लेकिन स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग रखने के लिए पोषण और देखभाल दोनों पर ध्यान देना जरूरी है। हेल्दी और फ्रेश डाइट से आप पोषक की कमी पूरी कर सकते हैं। निखार लाने के लिए देखभाल करना ही जरूरी है। इसके लिए आप चावल के आटे और एलोवेरा से बना फेस मास्क भी लगा सकते हैं। इनके इस्तेमाल से आपको कई स्किन प्रॉब्लम्स से छुटकारा भी मिलेगा। आइए इस लेख में जानें चावल और एलोवेरा का फेस मास्क कैसे बनाना है।

 पिछले कुछ सालों से थायराइड के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। हार्मोनस में गड़बड़ी के कारण थायराइड की समस्या बढ़ने लगती है, जिसमें वजन बढ़ना सबसे आम है। थायराइड कंट्रोल करने के लिए पोषत तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल करना जरूरी होता है। लेकिन काम के प्रेशर या अन्य कारणों से लोग अपने स्वास्थ्य की ओर खास ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिस कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने से रोकने के लिए सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं। डाइट सप्लीमेंट्स उन्हें थायराइड से जुड़े लक्षणों को कम करने और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।  

 शहनाज़ हुसैन (लेखिका अंतर्राष्ट्रीय ख्याति प्राप्त सौन्दर्य विशेष्ज्ञ है और हर्बल क्वीन के रूप में लोकप्रिय है)

  लिवर शरीर के सबसे जरूरी अंगों में से एक है, जो विषाक्त पदार्थों यानी टॉक्सिंस को बाहर निकालने, पाचन में मदद करने और एनर्जी को बनाए रखने में मदद करता है। लेकिन जब लिवर से जुड़ी समस्याएं शुरू होती हैं तो व्यक्ति को पाचन की दिक्कतें, थकान और पेट में सूजन जैसी दिक्कतें होने लगती हैं। आयुर्वेद में लिवर की समस्याओं के लिए शरपुंखा का उपयोग लाभकारी बताया गया है। शरपुंखा के आयुर्वेदिक गुण लिवर की कार्यक्षमता को बढ़ाने और लिवर को डिटॉक्स करने में मददगार होते हैं। 

 शरपुंखा क्या है?