बदलते मौसम में स्किन और बालों से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती हैं, ऐसे में हेयर फॉल और फ्रिजी बालों से लोग सबसे ज्यादा परेशान रहते हैं। धूल-मिट्टी, प्रदूषण, खराब लाइफस्टाइल और हेयर स्टाइलिंग के लिए हीटिंग टूल्स का ज्यादा इस्तेमाल करने से हेयर फॉल बढ़ जाता है और बाल फ्रिजी नजर आने लगते हैं। इसके अलावा बालों को स्टाइल करने के लिए कई ऐसे प्रोडक्ट्स भी आते हैं, जिनमें हानिकारक केमिकल्स मौजूद होते हैं, जो बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

 हेयर फॉल और फ्रिजी बालों से छुटकारा पाने के लिए शैंपू में मिलाएं ये 3 चीजें 

 शरीर की बाहरी सफाई तो हम रोजाना कर लेते हैं, लेकिन अंदरुनी अंगों की सफाई के लिए हर किसी को समझ नहीं आता कि कौन से उपाय करने चाहिए । आयुर्वेद के अनुसार कुछ प्राकृतिक उपचार करने से  शरीर के महत्वपूर्ण अंदरूनी अंगों की सफाई की जा सकती है।  

हिंदू धर्म में सावन का महीना सबसे पवित्र माना जाता है। ये महीना भगवान शिव को पूरी तरह से समर्पित होता है। इस समय पर भक्त भगवान भोलेनाथ का आशीर्वाद पाने के लिए उपवास रखते हैं। माना जाता है कि उपवास करते समय, संतुलित डायट खाना बहुत जरूरी होता है। हालांकि, व्रत नहीं रखने वाले लोगों को भी इस महीने में कुछ चीजों को खाना अवॉइड करना चाहिए। इस साल सावन का महीना 22 जुलाई से शुरू होगा और 19 अगस्त के दिन खत्म हो जाएगा। ऐसे में हम यहां उन चीजों के बारे में बता रहे हैं जो आपको सावन के महीने में खाने से बचना चाहिए।
 सावन का महीना बहुत पवित्र माना जाता है। इस पूरे महीने में लोग भगवान भोलेनाथ की पूजा सच्चे मन से करते हैं। ऐसे में इस महीने में मांस, मछली और अंडे सहित मांसाहारी खाने से परहेज करने की सलाह दी जाती है। आध्यात्मिक प्रथाओं के अलावा सावन के महीने में मांसाहारी खाने से इसलिए भी बचना चाहिए क्योंरि इस दौरान लगातार बारिश होती है, जिसकी वजह से वातावरण में कई तरह के संक्रमण फैलने लगते हैं। ऐसे में जो जीव-जंतु जो घास और पत्ते खाते हैं वह इन संक्रामक बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। ऐसे में इस दौरान जब इन संक्रमित जानवरों का मांस लोग खाते हैं, तो वह उनके संक्रमित होने का खतरा भी बढ़ जाता है।
माना जाता है कि इस पवित्र महीने में प्याज और लहसुन से परहेज किया जाना चाहिए। माना जाता है कि ये दोनों चीजें शरीर की गर्मी को बढ़ा सकती हैं और मन को विचलित कर सकते हैं।इसलिए, इससे बचने की सलाह दी जाती है।
 सावन के महीने में इम्यूनिटी कम होती है। ऐसे में खाना बनाते समय तेल और मसालों का इस्तेमाल कम से कम करने की कोशिश करनी चाहिए। ज्यादा तेल से पेट से जुड़ी परेशानी और भारीपन हो सकता है, जबकि बहुत ज्यादा मसालों से एसिडिटी और अपच भी हो सकती है।
 दूध को सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। हालांकि, सावन के महीने में इसे अवॉइड करने की सलाह दी जाती है। क्योंकि ये शरीर में बाइल जूस के उत्पादन को बढ़ा सकता है। ऐसे में इसकी जगह आप दही, लस्सी या फिर दूध से बनी दूसरी चीजों को खा सकते हैं।

देसी घी भारतीय रसोई की शान है। दाल में जब देसी घी का छौंका लगाया जाता है तो, किचन के साथ-साथ पूरे घर में इसकी भीनी-भीनी महक फैल जाती है। भूख ना लगी होने पर भी खाने को दिल मचल जाता है। देसी घी बेहद स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी बहुत ही लाभकारी होता है। हालांकि इसमें फैट अधिक पाया जाता है, जिसकी वजह से इसका अधिक इस्तेमाल करने से शरीर का फैट बढ़ने लगता है। इसी वजह से आजकल लोगों ने खाने में घी तेल का इस्तेमाल करना थोड़ा काम कर दिया है। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि देसी घी में फैट अधिक होने के बावजूद इसकी मदद से वजन को घटाया जा सकता है। तो चलिए इसे खाने का सही तरीका जानते हैं।
घी करता है फैट बर्निंग का काम
 घी में मौजूद कॉन्जुगेटेड लिनोलिक एसिड (CLA), मुख्य रूप से फैट बर्निंग का काम करता है। कई स्टडीज में भी यह बात प्रूव हुई है। रोजाना घी खाने से शरीर के पुराने जिद्दी फैट ब्रेकडाउन होते हैं और नई फैट सेल्स का निर्माण रुकता है। इस तरह से अपनी डेली डाइट में घी को शामिल करके अपने वजन को कंट्रोल में रखा जा सकता है। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि आपके नियमित आहार में जी की एक निश्चित मात्रा ही शामिल हो। घी का अत्यधिक सेवन करना फायदे की जगह नुकसान देगा।
रोजाना उचित मात्रा में खाएं घी
 घर पर बनाए गए शुद्ध देसी घी में लिनोलिक एसिड और सैचुरेटेड फैट प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करके जिद्दी फैट को काटने का काम करता है। नियमित रूप से दाल रोटी के साथ घी की एक निश्चित मात्रा खाने से शरीर को जरूरी न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं। घी खाने से कब्ज की समस्या खत्म होती है शरीर से हानिकारक तत्व बाहर निकलते हैं और इसके साथ ही वजन भी कम होता है।
घी खाने से देर तक भरा रहेगा पेट, भूख लगेगी कम
 घी में प्रचुर मात्रा में न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं। खाने में घी शामिल करने से, आपका पेट अधिक देर तक भरा रहेगा और बार-बार भूख नहीं लगेगी। घी में मौजूद हेल्दी फैट शरीर को लगातार एनर्जी देता रहेगा। लगातार एनर्जी मिलने की वजह से बेवजह स्नैक खाने की क्रेविंग नहीं होगी, साथ ही देर तक भूख ना लगने से बार-बार कुछ भी खाने से बचेंगे, और इस तरह से शरीर का वजन कंट्रोल में रहेगा।
इस तरह करें इस्तेमाल
 वजन घटाने के लिए अगर आप देसी घी का इस्तेमाल करने की सोच रहे हैं तो कई तरह से इसे अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। रोज सुबह उठकर गुनगुने पानी में एक चम्मच घी मिलाकर पीने से भी मोटापा घटाने में काफी मदद मिलती है। इसके साथ ही आप अपनी रोजाना की कुकिंग में भी घी का इस्तेमाल कर सकते हैं। चाय या कॉफी पीने के शौकीन हैं तो उसमें भी एक चम्मच घी मिलाकर पीया जा सकता है। लेकिन जैसा की हमनें आपको पहले बताया ध्यान रहे कि इसकी अति ना होने पाए।

मटर की कचौड़ी हो या फिर मटर पनीर की सब्जी, मटर का स्वाद पसंद करने वाले लोग पूरा साल मटर खाने का कोई मौका नहीं छोड़ते हैं। हालांकि सर्दियों में मिलने वाली मटर ना सिर्फ फ्रेश होती है बल्कि इसका स्वाद भी अच्छा होता है। बावजूद इसके कुछ लोग गर्मियों में भी मटर का स्वाद लेने के लिए फ्रोजन मटर का सहारा लेते हैं। फ्रोजन मटर आपकी मटर छीलने की मेहनत बचाने के साथ मटर के लिए आपकी क्रेविंग को तो शांत कर देती है, लेकिन क्या आप जानते हैं इसके अधिक सेवन से आपकी सेहत को नुकसान भी होता है। जी हां, फ्रोजन मटर का ज्यादा सेवन आपको कई बीमारियों की चपेट में ला सकता है। आइए जानते हैं फ्रोजन मटर के सेहत से जुड़े ऐसे ही कुछ साइड इफेक्ट्स के बारे में।
मोटापा-
 फ्रोजन मटर में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। इसका जरूरत से ज्यादा सेवन करने पर व्यक्ति का वजन तेजी से बढ़ सकता है। दरअसल, मटर को फ्रिज करते समय इसमें कुछ प्रिजर्वेटिव्स मिलाए जाते हैं, जिनमें स्टार्च ज्यादा मात्रा में होता है। स्टार्च की अधिकता शरीर में फैट की मात्रा को बढ़ाकर मोटापे का कारण बन सकती है।
डायबिटीज-
फ्रोजन मटर का ज्यादा सेवन करने पर व्यक्ति के लिए डायबिटीज का खतरा भी बढ़ सकता है। दरअसल, ऐसा इसलिए क्योंकि फ्रिज किए मटर का स्वाद बनाए रखने के लिए उसमें स्टार्च का इस्तेमाल किया जाता है। व्यक्ति जब मटर में मौजूद स्टार्च का अधिक मात्रा में सेवन करता है तो शरीर और ऊतकों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। यह स्टार्च चीनी में बदलकर डायबिटीज का खतरा बढ़ाता है।
ब्लड प्रेशर-
 फ्रोजन की हुई हरी मटर में सोडियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है। जो हाई बीपी की शिकायत बढ़ा सकती है।
हार्ट डिजीज-
फ्रोजन मटर में फ्रेश मटर की तुलना में अधिक ट्रांस फैट मौजूद होते हैं। इसमें मौजूद प्रिजर्वेटिव्स का सेवन करने पर कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ जाता है, जिससे धमनियों में प्लाक जमने लगता है। जिसकी वजह से व्यक्ति के लिए हाई बीपी और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ जाता है।

  अपनी  आवाज, दमदार एक्टिंग और मदमस्त अदाओं से लोगों को अपना दीवाना बनाने वाली एक्ट्रेस नेहा धूपिया आज 2 बच्चों की मां हैं। प्रेग्नेंसी के बाद से ही नेहा धूपिया अपने वजन को लेकर काफी ट्रोल हो चुकी हैं। लेकिन हर बार नेहा ने ट्रोलिंग को इग्नोर किया है और अपनी लाइफ में आगे बढ़ती रही हैं। हाल ही में नेहा ने अपने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर कर वेट लॉस करने की जानकारी दी है। नेहा ने अपने पोस्ट में बताया है कि उन्होंने 5 या 10 किलो नहीं बल्कि 23 किलो वजन कम किया है। सोशल मीडिया पर पोस्ट तस्वीरों में नेहा का बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन साफ देखा जा सकता है। अपनी वेटलॉस की तस्वीरों को शेयर करते कहा, कि बेटी मेहर के जन्म के बाद उनका वजन 17 किलो बढ़ गया था। लेकिन उस वक्त लॉकडाउन का पीरियड चल रहा था और उन्होंने घर पर ही कैलोरी कम करके वजन घटा लिया था।