वजन कम करने के लिए एलोवेरा और आंवला जूस का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। नियमित रूप से इसका जूस पीने से आपके शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फैट तेजी से बर्न होता है और कई फायदे मिलते हैं। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं वजन कम करने के लिए एलोवेरा और आंवला जूस के फायदे और पीने का सही तरीका। 

मुश्किल स्थिति में शरीर जो प्रतिक्रिया देता है, उसे तनाव कहते हैं। यह हमें बेहतर काम करने में मदद करता है। लेकिन जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस लेना नुकसान पहुंचाता है। इसकी वजह से बीपी तुरंत चढ़ जाता है और जो कि कई सारी बीमारियों को दावत दे सकता है। हेल्दी रहने के लिए स्ट्रेस मैनेजमेंट काफी जरूरी है। कोच्चि स्थित अमृता हॉस्पिटल की एसोसिएट प्रोफेसर और कंसल्टेंट इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. सरिता शेखर बताती हैं कि तनाव में हमारा सिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम एक्टिव हो जाता है, जिससे एड्रेनेलाइन और कॉर्टिसोल नाम के स्ट्रेस हॉर्मोन रिलीज होते हैं।
डॉक्टर के अनुसार, स्ट्रेस हॉर्मोन पैदा होने से शरीर फाइट या फ्लाइट रेस्पॉन्स में चला जाता है। जिसकी वजह से नसें सिकुड़ने लगती हैं और हार्ट रेट बढ़ जाती है। ये स्थिति अंत में हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन जाती है।
डॉक्टर के अनुसार, लंबे समय से चल रहा तनाव शरीर में इंफ्लामेशन पैदा कर देता है। इस सूजन के कारण खून ले जाने वाली नसें डैमेज हो जाती हैं और ढंग से अपना काम नहीं कर पाती हैं। जिसकी वजह से ब्लड प्रेशर हाई रहने लगता है।
मैनेज करके हाई बीपी कंट्रोल करने के टिप्स ----
    मेडिटेशन, डीप ब्रीदिंग और योगा से स्ट्रेस लेवल कम होगा और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में आएगा।
    तेज चलना, जॉगिंग, स्विमिंग जैसी फिजिकल एक्टिविटी तनाव कम करने वाले हॉर्मोन पैदा करती हैं।
    तनाव और बीपी कंट्रोल करने के लिए फल, सब्जियां, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और लो फैट डेयरी प्रॉडक्ट वाली डाइट लें।
    टाइम मैनेजमेंट से तनाव बढ़ने से रोका जा सकता है।
    तनाव और बीपी कंट्रोल करने के लिए पर्याप्त नींद और आराम लें।