गुनगुना पानी शरीर को फिट रखने में काफी हद तक मदद कर सकता है। फिटनेस फ्रीक और सेलिब्रिटीज भी इस बात को मानते हैं और फैंस को भी हेल्दी रहने की टिप्स शेयर करते रहते हैं। गुनगुना पानी बॉडी को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है और इससे शरीर की कई बीमारियां दूर हो सकती है। लेकिन क्या आपको इसे पीना का सही समय पता है? ज्यादातर लोग गर्म पानी पीने का सही समय नहीं जानते हैं। ऐसे में इस आर्टिकल में जानते हैं गर्म पानी पीने का सही समय और रोजाना पीने के कुछ जबरदस्त फायदे।
कब है गर्म पानी पीने का सही समय?
वैसे तो आप दिनभर में कभी भी गर्म पानी पी सकते हैं, लेकिन गर्म पानी पीने का सबसे अच्छा समय सुबह उठते ही, सोने से ठीक पहले और खाने से पहले है। सुबह गर्म पानी पीने से पाचन और हाइड्रेशन में मदद मिल सकती है। हालांकि गर्म पानी पीते समय कुछ बातों को ध्यान में रखना चाहिए जैसे पानी का तापमान आपके लिए आरामदायक होना चाहिए, बहुत ज्यादा गर्म पानी नुकसानदायक साबित हो सकता है। इसके अलावा आप अपने गर्म पानी में स्वाद भी मिला सकते हैं। जैसे शहद और नींबू का रस, दालचीनी का टुकड़ा, सौंफ वगैराह, ये सभी चीजें मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करती हैं। इसी के साथ खाने से कम से कम 30 मिनट पहले या बाद में गर्म पानी पीना अच्छा माना जाता है।
गर्म पानी पीने के फायदे?
1) गर्म पानी पीने से पाचन में सुधार होता है। इसके अलावा गर्म पानी पीना कब्ज की शुरुआत को रोकने में फायदेमंद हो सकता है।
2) गर्म पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट हो सकता है, जिससे कैलोरी को तेजी से बर्न करने में मदद मिलती है।
3) पर्याप्त पानी पीने से आराम और खुशी महसूस करने में मदद मिल सकती है। गर्म पानी तनाव से राहत और बॉडी को रिलेक्स करने में मदद कर सकते हैं।
4) सुबह गर्म पानी पीने से आपके पाचन तंत्र को जगाने और टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है।

सर्दियां खत्म होकर अब गर्मियां शुरू होने वाली है। दिन में होने वाली तेज धूप को देखते हुए बहुत से लोगों ने स्वेटर पहनना भी बंद कर दिया है और गर्मियों के कपड़े पहनना शुरू कर दिया है। यही वजह है कि ज्यादातर लोग बदलते मौसम में सीजनल बीमारियां हो रही हैं। सुबह शाम की ठंड और दिन की धूप के चलते बहुत लोग खांसी और जुकाम के शिकार हो रहे हैं। इससे निपटने के लिए एंटीबायोटिक दवाइयां खाई जाती हैं, लेकिन ये सेहत को नुकसान पहुंचाती हैं। इसलिए बेहतर है कि आप कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर सर्दी, खांसी, फ्लू, गले की खराश को ठीक कर लें। देखिए कुछ बेहतरीन घरेलू नुस्खे-
बहुत फायदेमंद हैं नमक के पानी के गरारे
नमक के पानी से गरारा करने से रेस्पिरेट्री इनफेक्शन से बचा जा सकता है। यह सर्दी-खांसी जुकाम के लक्षणों को भी कम करने में मदद करता है। अगर आप रोजाना नमक के पानी के गरारे करते हैं तो गले में मौजूद संक्रामक बैक्टीरिया बाहर निकल आते हैं। जिससे कि संक्रमण का खतरा काम हो जाता है।
कई समस्याओं में काढ़ा पीकर मिलेगा आराम
अगर आप बदलते मौसम में सर्दी, खांसी जैसी समस्याओं से परेशान नहीं होना चाहते हैं या फिर आप इन समस्याओं से जूझ रहे हैं तो तुलसी, अदरक, काली मिर्च को एक साथ मिलाकर काढ़ा बनाएं और पिएं। इसे पीने से संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। और अगर आपको खांसी-जुकाम हो गया है तो इसे पीकर आराम मिल जाता है।
खराश से आराम दिलाएगा अदरक और शहद
अदरक का रस और शहद मिलाकर पीने से फ्लू के लक्षण पर नियंत्रण पाने में मदद करते हैं और जिन लोगों को गले की खराश है उन्हें आराम मिलता है। यह नुस्खा गले की खराश और सर्दी-खांसी से तुरंत आराम पाने के लिए बेस्ट है। इसमें शहद का इस्तेमाल किया जाता है जो इम्यूनिटी बढ़ाकर संक्रमण के खतरे को कम करता है।

 अगर आप भी पतले बालों की समस्या से जूझ रहे हैं और प्राकृतिक तरीके से घने और मजबूत बाल पाना चाहते हैं, तो घरेलू हेयर पैक्स का इस्तेमाल सबसे अच्छा विकल्प है। ये हेयर पैक्स बालों को जड़ों से पोषण देकर उनकी ग्रोथ को बढ़ाते हैं और बिना किसी साइड इफेक्ट्स के बालों को मजबूत बनाते हैं। हफ्ते में कम से कम एक बार इन हेयर पैक्स को लगाने से आपके बाल मजबूत, घने और शाइनी बन सकते हैं। तो चलिए जानते हैं ऐसे 5 असरदार हेयर पैक्स के बारे में, जो आपके बालों को प्राकृतिक रूप से घना बनाने में मदद करेंगे और पतले बालों की समस्या को दूर करेंगे।

 अगर आप भी केला खाने के बाद उसका छिलका कूड़े में बेकार समझकर फेंक देते हैं तो अगली बार ऐसा करने की गलती ना करें। केले का छिलका आपकी खूबसूरती में चार चांद लगा सकता है। जी हां, केले के छिलकों में कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट्स, शुगर, फाइबर, प्रोटीन, पोटेशियम, विटामिन A, कैल्शियम और आयरन समेत कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो त्वचा को ग्लोइंग और बेदाग बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं केले के छिलकों को चेहरे पर लगाने से त्वचा को मिलते हैं क्या गजब के फायदे।

 भागदौड़ भरी जिंदगी के चलते ज्यादातर परिवारों में सुबह नाश्ते में जल्दी बनने वाले हेल्दी ऑप्शन को शामिल किया जाता है। जिसमें सूप से लेकर ग्रीन टी और फ्रूट जूस जैसे विकल्प ज्यादातर लोगों की ब्रेकफास्ट के लिए पहली पसंद होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं अधिकतर परिवारों के किचन में कब्जा जमाने वाली नाश्ते में शामिल ये 3 चीजें, सेहत को फायदे की जगह बेहद नुकसान पहुंचाती हैं। चिंता की बात यह है कि लोग इन चीजों को हेल्दी ऑप्शन समझकर जमकर इसका सेवन कर रहे हैं। आइए जानते हैं किचन में रखी वो कौन सी 3 चीजें हैं, जिन्हें तुरंत घर से बाहर कर देना चाहिए।