अभिनेत्री और सांसद हेमा मालिनी आज अपना 72 वां जन्मदिन मना रही हैं।  70 के दशक में हेमा मालिनी ने जब फिल्मों में एंट्री ली थी, तब से लेकर आज तक वो लाखों लोगों के लिए  ड्रीम गर्ल ही बनी हुई हैं। अपनी खूबसूरत अदाओं और बेमिसाल एक्टिंग के दम पर हेमा ने 70 -80 के दशक में अपनी एक अलग पहचान बनाई। 

 इस उम्र में भी एक्टिंग, मॉडलिंग और राजनीति में व्यस्त रहने के बावजूद हेमा मालिनी को स्टेज पर क्लासिकल डांस करते हुए देखा जा सकता है। वे जिनती खूबसूरत हैं, उतनी ही कमाल की डांसर हैं। हेमा मालिनी को देखकर इस बात का अंदाजा लगाना मुश्किल है कि उनकी उम्र 70 साल पार कर चुकी है।  हेमामालिनी आज भी अफनी फिटनेस और ब्यूटी पर विशेष ध्यान देती हैं। 

खूबसूरत त्वचा की पहली शर्त यही है कि आपका खानपान अच्छा होना चाहिए और यही सीक्रेट हेमा मालिनी की एज-लेस ब्यूटी का भी है। हेमा नैचुरल डाइट पर ज्यादा भरोसा रखती हैं, इसलिए वो अपनी डाइट में फलों और सब्जियों को काफी महत्व देती हैं। हेमा पूरी तरह शाकाहारी हैं और वे जंक फूड्स से बिल्कुल दूर रहती हैं। हेमा आमतौर पर ऑर्गेनिक फूड्स का सेवन करना पसंद करती हैं। पिछले कुछ समय से हेमा ने अपने शरीर के आयुर्वेदिक दोषों के अनुसार डाइट लेना शुरू किया है।

हेमा मालिनी ने भरतनाट्यम का प्रशिक्षण लिया है । 70 के दशक से ही उनके डांस के लोग दीवाने हैं। हेमा आज भी अपनी दोनों बेटियों के साथ विभिन्न समारोह में डांस करती नजर आती हैं। उनके अनुसार  नृत्य खुद में एक वर्कआउट है। इंडियन क्लासिकल डांस के लिए शरीर को काफी फ्लेक्सिबल रखना पड़ता है। हेमा के अनुसार वो रोजाना डांस करती हैं, ताकि उनका शरीर फ्लेसिबल रहे और फिनटेस मेनटेन रहे।

 साइक्लिंग और योग

इस उम्र तक किसी इंसान का शरीर तभी फिट रह सकता है, जब वो इसे मेनटेन रखने के लिए अपने शरीर को ढेर सारी एक्टिविटीज में बिजी रखे। इसके लिए हेमा मालिनी डान्सिंग के अलावा योगासन का भी सहारा लेती हैं। हेमा को साइकिल चलाने का भी शौक है और वो रोजाना 10-15 मिनट साइकिल जरूर चलाती हैं। हेमा प्राणायाम, योगासन और दूसरी ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी करती हैं। योगासन न सिर्फ शरीर बल्कि मस्तिष्क को भी स्वस्थ रखते हैं और मन को शांत करते हैं। शायद यही राज है कि हेमा मालिनी इस उम्र में भी हमेशा खुश और मुस्कुराती हुई नजर आती हैं।

 सप्ताह में 2 दिन व्रत रखती हैं हेमा

फास्टिंग यानी उपवास भी शरीर के अंगों को लंबे समय तक फिट रखने का एक अच्छा तरीका है। हेमा मालिनी सप्ताह में 2 दिन उपवास रखती हैं। इस दौरान वे सिर्फ  सूखे मेवे , ताजे फल, चीज और पनीर का सेवन करती हैं।  उपवास के बाद  शरीर में मौजूद सभी टॉक्सिन्स (गंदे पदार्थ) बाहर निकल जाते हैं और शरीर डिटॉक्स हो जाता है। और दूसरा फायदा ये है कि आपके शरीर के अंगों को एक दिन का आराम मिल जाता है, जिससे ये लंबे समय तक स्वस्थ और एक्टिव रहते हैं।

आमतौर पर बॉलीवुड अभिनेत्रियां अपनी पब्लिक इमेज को देखते हुए मेकअप पर बहुत ध्यान देती हैं। मगर हेमा मालिनी मेकअप का इस्तेमाल तभी करती हैं, जब ये बहुत ज्यादा जरूरी हो। हेमा हर्बल और नैचुरल प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल में विश्वास रखती हैं। हेमा एरोमा तेलों से मसाज करती हैं, जिससे उनकी त्वचा और बाल इस उम्र में भी खूबसूरत और ग्लोइंग नजर आते हैं।