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जहां लवर्स एक दूसरे को लाल रंग का गुलाब देते हैं । गुलाब के फुल कई रंगों में आता है। लेकिन हर रंग के गुलाब का अलग-अलग मतलब होता है। किसी को भी कोई भी रंग का गुलाब नहीं दिया जा सकता है। जानते हैं कि गुलाब के हर रंग का अलग अलग मतलब क्या है।
लाल गुलाब
ये गुलाब बाजार में आसानी से मिलता है और अक्सर किसी को देने के लिए हम इसी रंग के गुलाब को खरीदते हैं। लाल रंग के गुलाब को प्यार का प्रतीक माना जाता है। अगर आप किसी से प्यार करते हैं तो उसे लाल गुलाब देकर अपने प्यार का इजहार कर सकते हैं।
पीला गुलाब
पीले रंग का मतलब है कि वह आपसे दोस्ती करना चाहते हैं। पीला गुलाब दोस्ती और नई शुरुआत का प्रतीक है।
गुलाबी गुलाब
गुलाबी रंग देखने में अच्छा लगता है इसलिए ये गुलाब भी उन्हीं को दिया जाता है जिनको आप पसंद करते हैं। इसके अलावा इसका मतलब दोस्ती भी है। अगर आप कोई दोस्त आपको गुलाबी रंग का गुलाब देता है तो इसका मतलब है कि वह दोस्ती को जरूरी माना जाता है।
सफेद गुलाब
सफेद रंग शांति का प्रतीक होता है। इसी तरह सफेद गुलाब गिले शिकवे मिटाकर आगे बढ़ने का भी प्रतीक होता है। अगर आप से कोई नाराज है और आप उससे माफी मांगना चाहते हैं तो आप सफेद रंग का गुलाब दे सकते हैं।
काला गुलाब
वैसे तो ये बाजारों में बहुत कम मिलता है। इस रंग के गुलाब का मतलब है दुशमनी। ये गुलाब दुश्मनी को दर्शाता है। रोज डे के मौके पर इस तरह के गुलाब को देना सही नहीं है।
नारंगी गुलाब
नारंगी गुलाब प्यार के इजहार का प्रतीक होता है। अगर आप किसी से अपने प्यार का इजहार करना चाहते हैं तो इस रंग के गुलाब को देकर अपनी फीलिंग्स बता सकते हैं। -
आपने देखा होगा कि कई लोगों के दांतों में पीलापन रहता है। वे रोजाना ब्रश भी करते हैं लेकिन फिर भी उनके दांतों पर पीलापन दिखता है। ऐसे में बहुत जरूरी है कि डेंटल केयर को थोड़ा सीरियस लिया जाए। केमिकल प्रॉडक्ट्स की जगह आप घरेलू उपाय करके दांतों का पीलापन ठीक कर सकते हैं।
सेब
सेब को हेल्थ के लिए काफी अच्छा माना जाता है। सेब को रोजाना खाने से दांत साफ रहते हैं। सेब को पीसकर इसमें सोड़ा डालकर दांतों पर लगाने से दांतों का पीलापन धीरे-धीरे हटने लगता है।
गुनगुना पानी
गुनगुना पानी सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। कई बार पेट की गर्मी से भी दांत पीले पड़ जाते हैं। इसके अलावा गुनगुना पानी पीने से दांतों को साफ रखा जा सकता है। गुनगुने पानी में नमक डालकर कुल्ला करने से दांतों को साफ रखा जा सकता है।
संतरा
संतरे को ब्यूटी बढ़ाने के साथ माना जाता है। साथ ही इसे खाने से इम्यूनिटी भी बढ़ती है। संतरे के छिलके से दांतों को साफ किया जा सकता है। संतरे के छिलकों को सुखाकर इसका पाउडर बनाकर दांतों पर रगड़ने से दांत साफ होते हैं।
एप्पल साइडर विनेगर
एप्पल साइडर विनेगर दांतों को सफेद रखने में मदद करता है। इसे पानी में मिलाकर दांतों पर रगड़ने से दांत साफ होते हैं, लेकिन एप्पल साइडर विनेगर को रोजाना दांतों पर नहीं लगाना चाहिए।
स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी को सलाद में ही नहीं खाया जाता बल्कि दांतों को मजबूत करने में स्ट्रॉबेरी काफी मददगार है। स्ट्रॉबेरी को पीसकर लगाने से दांतों के पीलेपन को दूर किया जा सकता है। -
सर्दियों के मौसम में स्किन से जुड़ी कई समस्याएं हो जाती हैं और इससे आपके होंठ भी फटने लगते हैं. अगर आप भी इस मौसम में होंठों के फटने की समस्या से परेशान हैं तो कुछ आसान तरीके अपनाएं. इससे तुरंत फायदा मिलेगा.
शहद
सर्दियों में फटे होंठ से निजात पाने के लिए शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं. शहद में एंटीबैक्टीरियल और घाव भरने वाले हीलिंग गुण होते हैं, जो होंठों के फटने की समस्या को दूर करेंगे.
मलाई
मलाई का इस्तेमाल इसे आप स्वाद के लिए तो अक्सर खाते होंगे, लेकिन मलाई को होंठों पर लगाने से फटे होंठ की समस्या से राहत मिल सकती है.
नारियल तेल
नारियल तेल का इस्तेमाल भी होंठों के फटने की समस्या को दूर करेगा. नारियल तेल में मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं, जो होंठों के फटने की समस्या को दूर करते हैं. रात को सोते समय होंठों पर नारियल तेल लगाएं. खाने में भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं. - पिंपल्सप्याज के रस से पिंपल्स को खत्म या कम किया जा सकता है. इसके लिए एक बर्तन में दो या तीन चम्मच प्याज का रस लें और इसमें दो से तीन बूंद ऑलिव ऑयल की मिलाएं. अब इसे चेहरे पर जहां भी पिंपल्स हो रखे हैं, उन पर लगाएं. ऐसा रात में करना बेस्ट रहता है.दाग-धब्बेप्याज के रस से चेहरे के दाग-धब्बों को भी दूर किया जा सकता है. इसके लिए प्याज के रस में नींबू और दही को मिलाएं और चेहरे पर इसकी मसाज करें. ऐसा हफ्ते में दो बार करें. नियमित रूप से इस घरेलू उपचार को अपनाने से बेस्ट रिजल्ट पाए जा सकते हैं.मस्सेस्किन पर आने वाले मस्सों को रिमूव करने के लिए भी प्याज का इस्तेमाल किया जा सकता है. इसके लिए प्याज का पेस्ट बनाकर इसमें तुलसी के पत्तों का रस मिलाएं. अब इस पेस्ट को मस्सों पर लगाएं. इसे दो से तीन घंटे बाद पानी से हटा लें.एंटी एजिंगस्किन पर समय से पहले झुर्रियों का आना एजिंग का लक्षण होता है. इस समस्या को स्किन से दूर रखने के लिए हफ्ते में दो बार प्याज का रस चेहरे पर लगाएं. इसे हटाने के लिए नॉर्मल पानी से चेहरा धोएं.स्किन डिटॉक्सप्याज के रस की मदद से स्किन को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है. साथ ही ये ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाता है. इसके लिए प्याज के रस में नींबू का रस मिलाकर चेहरे पर लगाएं और गुनगुने पानी से इसे हटाएं. इससे स्किन को डिटॉक्स किया जा सकता है.
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युवाओं के लिए फरवरी का महीना बहुत खास होता है। फरवरी को प्यार का महीना कहा जाता है। फरवरी के पहले हफ्ते से ही प्यार के इम्तिहान के दिन शुरू हो जाते हैं। आशिकों के लिए एक हफ्ते की प्यार की परीक्षा होती है, जिसमें उन्हें हर पेपर में पास होना होता है।
जानते हैं वैलेंटाइन वीक में किस दिन कौन सा खास दिन....
पहला दिन रोज डे (7 फरवरी)
वैलेंटाइन सप्ताह की शुरुआत 7 जनवरी से होती है। सबसे पहला दिन रोज डे होता है। यानी प्यार भरे सप्ताह की शुरुआत गुलाब की महक और खूबसूरती के साथ होती है। इस दिन प्रेमा जोड़ा एक दूसरे को लाल गुलाब देकर प्यार को जाहिर करते हैं। गुलाब के रंग भी आपकी भावनाओं को प्रदर्शित करते हैं। ऐसे में लोग अब रोज डे पर अपने दोस्त, क्रश और दुश्मनों तक को अलग अलग रंग के गुलाब देकर इस दिन को मनाते हैं। गुलाब के रंग के अलग मायने होते हैं।
दूसरा दिन प्रपोज डे (8 फरवरी)
वैलेंटाइन वीक का दूसरा दिन प्रपोज डे होता है। इस दिन आशिक अपने दिल के हाल को बताते हैं। यानी वह जिससे प्यार करते हैं या पसंद करते हैं उन्हें प्रपोज करते हैं। अगर आप पहले से रिलेशनशिप में हैं तो अपने पार्टनर को खास तरह से प्रपोज करके अपने रिश्ते को और अधिक मजबूत और पहले से भी ज्यादा एक्साइटेड बना सकते हैं।
तीसरा दिन चॉकलेट डे (9 फरवरी)
किसी भी रिश्ते में प्यार हो तो मिठास अपने आप घुल जाती है। लेकिन वैलेंटाइन सप्ताह में आप मिठास के जरिए रिश्ते में प्यार घोल सकते हैं। तीसरे दिन चॉकलेट डे होता है। जिसमें कपल एक दूसरे को चॉकलेट देकर रिश्ते में मिठास लाने की कोशिश करते हैं।
चौथा दिन टेडी डे (10 फरवरी)
दिल किसी टेडी जितना नाजुक होता है और हर कोमल दिल में एक बच्चा होता है। इसलिए वैलेंटाइन सप्ताह का एक दिन टेडी डे के तौर पर मनाया जाता है। इस दिन कपल एक दूसरे को टेडी बियर गिफ्ट करते हैं। अधिकतर लड़के लड़कियों को गिफ्ट में टेडी देते हैं क्योंकि लड़कियों को इस तरह के स्टफ्ड खिलौने ज्यादा पसंद होते हैं।
पांचवा दिन प्रॉमिस डे (11 फरवरी)
जब आप किसी रिलेशनशिप में होते हैं या रिश्ते में जाना चाहते हैं तो एक दूसरे से कोई न कोई वादा करते हैं। वैसे तो पार्टनर एक दूसरे से कभी भी और कहीं भी वादे कर सकते हैं लेकिन वैलेंटाइन वीक के पांचवे दिन यानी 11 फरवरी को कपल्स के लिए खास प्रॉमिस डे होता है। इस दिन आप अपने साथी से हमेशा साथ रहने, उन्हें खुश रखने और कई अन्य वादे कर सकते हैं।
छठा दिन हग डे (12 फरवरी)
वैलेंटाइन वीक के छठे दिन 'हग डे' मनाते हैं। इस दिन प्यार करने वाले एक दूसरे को गले लगाकर प्यार जताते हैं। जादू की झप्पी के बहाने लोग अपने दिल के हाल को बताने की कोशिश करते हैं।
सातवां दिन किस डे (13 फरवरी)
प्यार को जताने और शब्दों से इश्क न बया कर पाने पर आशिक प्यार भरी किस से काफी कुछ कह जाते हैं। वैलेंटाइन सप्ताह का आखिरी और सातवां दिन किस डे के तौर पर मनाया जाता है। इन सात दिनों की प्यार की परीक्षा में पास होने वाले आशिकों के लिए 14 फरवरी का दिन रिजल्ट का होता है। पास होने वाले अपने पार्टनर के साथ वैलेंटाइन उत्सव मनाते हैं। -
सौंफ का इस्तेमाल कई चीजों में किया जाता है। खाने से लेकर माउथ फ्रेशनर तक के लिए इसका इस्तेमाल किया जाता है। अच्छी बात ये है कि वजन घटाने में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है। सौंफ एक मसाला है, जिसका उपयोग चटनी और अचार बनाने में होता है, लेकिन हम यहां पर ये जानेंगे कि इसका इस्तेमाल वजन घटाने में कैसे किया जाता है।
कहा जाता है कि सौंफ एक ऐसा सुपरफूड है, जिसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने, पाचन में सुधार करने और वजन घटाने में मददगार होती है। वजन कम के लिए सौंफ का सेवन करने का एकमात्र तरीका इसे चबाना ही नहीं है। ऐसे और भी कई सिंपल तरीके हैं, जिनका उपयोग करके आप अपने आहार में सौंफ को शामिल कर सकते हैं।
वजन कम करने के लिए सौंफ का ऐसे करें इस्तेमाल
- सौंफ की चाय बनाकर पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। अच्छी बात यह है कि इसे बनाने में आपका ज्यादा समय भी खर्च नहीं होता और बहुत जल्दी इसका असर देखने को मिलता है। इसके अच्छे प्रभाव के लिए आप रोज सौंफ की चाय का सेवन कर सकते हैं।
- वजन घटाने के लिए पाउडर के रूप में सौंफ को खाया जा सकता है। इसके लिए एक मुठ्ठी सौंफ लें और इसे अच्छी तरह से पीसकर पाउडर बना लें। आप इसमें मेथी के बीज, काला नमक , हींग और मिश्री को स्वाद और बेहतर पाचन गुणों के लिए इसमें मिला सकते हैं।
- पानी के साथ सौंफ का सेवन आमतौर पर पेट में ऐंठन को कम करने और पाचन में सुधार करने में उपयोगी है। यह मोटापा कम करने का यह एक बेहतरीन और सबसे सस्ता तरीका है। - सर्दियों में अगर आपने थोड़ी भी लापरवाही बरती, तो आपकी स्किन और बाल, दोनों पर खराब असर पड़ता है. तेज हवाओं से स्किन और बालों में रूखापन आ जाता है. वहीं गर्म पानी से नहाने और सिर धोने से रूखेपन की समस्या और भी बढ़ जाती है. साथ ही बालों में काफी डैंड्रफ जमा हो जाता है. अगर आपके साथ भी ऐसी कोई परेशानी है तो नीम आपके लिए काफी मददगार हो सकता है. एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीबायोटिक और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर नीम स्किन और बालों की कई परेशानियों को खत्म करने की क्षमता रखता है. आप सीधेतौर पर नीम की पत्तियों का इस्तेमाल करने के साथ इसके तेल और नीम के पानी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. यहां जानिए नीम के फायदों के बारे में.बालों को मजबूती देतानीम में विटामिन ई-सी, कैरोटीनॉयड, लिनोलिक एसिड, ओलिक एसिड, स्टीयरिक एसिड और पामिटिक एसिड जैसे गुण होते हैं. ये बालों को मजबूती प्रदान करने का काम करता है. अगर आपके बाल झड़ रहे हैं, या गंजापन बढ़ रहा है तो आपको नीम के तेल का इस्तेमाल करने से काफी लाभ हो सकता है. आप चाहें तो नीम के पानी से भी सिर को धो सकते हैं. इससे भी आपको काफी लाभ मिलेगा.डैंड्रफ का सफाया करतासर्दियों में बालों में डैंड्रफ की समस्या काफी बढ़ जाती है. नीम के तेल में मौजूद एंटी-फंगल गुण इस समस्या से बचाव करते हैं. ये सिर में होने वाली समस्याएं जैसे सूजन, खुजली, जलन, फंगल इंफेक्शन आदि से भी बचाव करता है. लेकिन नीम के तेल का इस्तेमाल किसी अन्य तेल में मिक्स करके करें.ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्सगर्ल्स अपनी ब्यूटी को लेकर बहुत कॉन्शियस होती हैं. ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स की समस्या को दूर करने के लिए वो स्पेशली ब्यूटी एक्सपर्ट्स के पास जाकर इसका ट्रीटमेंट लेती हैं. लेकिन आप चाहें तो नीम की पत्तियों से इस समस्या को दूर कर सकती हैं. इसके लिए नीम की पत्तियों को सुखाकर उसका पाउडर बना लें. इसे मुलतानी मिट्टी में मिक्स करें और फेस पर इस्तेमाल करें. इससे आपकी ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स दूर होने के साथ स्किन पर निखार भी आता है.स्किन प्रॉब्लम्स से छुटकारानीम में मौजूद जीवाणुरोधी गुण शरीर पर जमा बैक्टीरिया से बचाव करने में मददगार होते हैं. नीम के पानी से नहाने से स्किन पर रैशेज, खुजली, इरिटेशन, फुंसी आदि तमाम समस्याओं से छुटकारा मिलता है. आप नीम की पत्तियों को पीसकर सीधे तौर पर भी मुंहासे, फुंसी आदि पर लगा सकते हैं.
- एक स्वस्थ शरीर के लिए अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी होता है। अगर इंसान 7 से 8 घंटे की भरपूर नींद लेता है तो तमाम बीमारियों से दूर रह सकता है। लेकिन आजकल की भागमभाग भरी जिंदगी में लोगों को नींद नहीं आती है। इसका कारण है कि लोग देर रात तक स्मार्टफोन चलाते हैं, सिनेमा देखते हैं, पार्टी करते हैं जिससे उन्हें सोने में देर हो जाती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, इंसान की नींद ही उसकी कई सारी बीमारियों का इलाज है। जब हम काम करके थक जाते हैं तो नींद ही एक ऐसा तरीका है जिससे हमारे शरीर और दिमाग दोनों को आराम मिलता है। मगर, आजकल लोगों को नींद बहुत कम आती है। अच्छी नींद लेने के लिए हमें दवाइयों का सहारा लेना पड़ता है। अगर हम कुछ तरीके अपनाएं तो हमें नींद भी अच्छी आएगी और हमारे शरीर को भी आराम मिल जाएगा।आइए जानते हैं कि हम एक अच्छी नींद कैसे ले सकते हैं........एक मीडिया रिपोर्ट के अनुसार, फिटनेस गुरु जस्टिन ऑगस्टीन ने सोने की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए एक वीडियो पोस्ट किया था जिसमें उन्होंने जल्दी नींद आने के कुछ आसान तरीके बताए हैं। इन तरीकों के बारे में जस्टिन से भी पहले ये तरीके लेखक लॉयल बड विंटर ने अपनी किताब रिलैक्स एंड विन चैंपियनशिप पर्फोर्मेंस में भी बताए हैं। किताब में बताया गया है कि एक अच्छी नींद लेकर और शरीर को आराम देकर आप अपने प्रदर्शन को बेहतर कर सकते हैं।अगर आप इन तरीकों को फॉलो करते हैं तो मात्र दो मिनट में एक अच्छी नींद ले सकते हैं। इस तरकीब को अमेरिकी मिलिट्री सेवा से जुड़े लोग भी अपनाते हैं। ये तरकीब लगभग 96 फीसदी तक काम करती है और इसे करने वालों ने इसके बेहतर परिणाम को माना है। इस तरकीब में सोने के तरीके को दो भागों में बांट दिया गया है। पहले भाग में 4 स्टेप होते हैं और दूसरे भाग में किसी एक तस्वीर की कल्पना करनी होती है।पहला भाग:----1. सबसे पहले अपने जबड़े, जीभ और आंख की मांसपेशियों को आराम दें।2. अपने बाजुओं को आराम दें और बाहों के ऊपरी और निचले भाग को हल्का छोड़ दें।3. सीने को आराम दें और सांस बाहर छोड़ें।4. अपने पैर को ऊपर से नीचे तक ढीला छोड़ें।दूसरा भाग:---पहले भाग को पूरा करने के बाद दूसरे भाग को शुरू करें। आपको अपने मन में कोई एक तस्वीर की कल्पना करनी होगी। आप किसी प्राकृतिक दृश्य को सोच सकते हैं। किसी हरे-भरे मैदान को सोच सकते हैं। इसके बाद 10 सेकेंड तक मन में एक पंक्ति को दोहराएं- मत सोचो, मत सोचो, मत सोचो। रिपोर्ट के अनुसार, ऐसा करने से आपको 2 मिनट के अंदर ही गहरी नींद आनी शुरू हो जाएगी। हालांकि, हर इंसान की परिस्थिति एक सी नहीं होती। इंसान चाह कर भी खुद को हल्का नहीं कर पाता है। ऐसे में ये तरीका हर व्यक्ति पर लागू हो ऐसा जरूरी भी नहीं है।
- इडली नाश्ते से लेकर खाने तक में काफी अच्छी लगती हैं। ये खाने में जितनी टेस्टी लगती हैं उतनी ही हेल्दी भी होती हैं। इसे चटनी और सांभर के साथ खाया जाता है। हालांकि कई बार लोगों की ये शिकायत रहती है कि उनकी इडली सॉफ्ट और स्पॉन्जी नहीं बनती हैं। ऐसे में आज हम बता रहे हैं कुछ कुकिंग हैक्स के बार में।सही चावल का करें इस्तेमालअगर आप इडली को सॉफ्ट और स्पॉन्जी बनाना चाहती हैं तो आप सही चावलों का इस्तेमाल करें। इडली बैटर को तैयार करने के लिए बासमती चावल का इस्तेमाल कभी नहीं करना चाहिए। इसके लिए इडली राइस या पार्बोल्ड राइस का इस्तेमाल करें। अच्छी इडली बनाने के लिए मीडियम ग्रेन या शॉर्ड राइस को चुनें।पोर्शन पर करें फोकसइडली बनाने के लिए सिर्फ दो ही इंग्रीडिएंट चावल और दाल का इस्तेमाल किया जाता है। हालांकि इन्हें सोक करते समय आपको इनके अनुपात का भी पूरा ध्यान रखना चाहिए। इसलिए इडली बैटर के लिए 2:1 का रेशियो रखें। हर दो कप चावल के लिए आपको एक कप दाल का इस्तेमाल करना है। वहीं फरमेंटेशन के बाद एक बेहतर परिणाम चाहती हैं तो उसके लिए फ्रेश दाल का ही इस्तेमाल करें। पुरानी रखी दाल से आपको कभी सॉफ्ट इडली नहीं मिलेंगी।ग्राइडिंग टेक्निक भी हो अलगजब आप दाल और चावल को सोक करने के बाद उसे पिसती हैं तो उस समय भी आपको कुछ बातों का खास ख्याल रखें। ऐसे में आप वेट ग्राइंडर को इस्तेमाल करें। इस तरह दाल-चावल को ग्राइंड करते समय आप आईस-कोल्ड वाटर को डालें। याद रखें कि इसमें ठंडा पानी मिलाएं। बैटर या तो ठंडा होना चाहिए या फिर रूम के तापमान के हिसाब से।मेथीदाना करें मिक्सइडली की फ्लफीनेस को सही तरह से बनाए रखना चाहती हैं तो इसमें मेथीदाना यकीनन आपकी काफी मदद कर सकता है। यह हेल्दी है और फरमेंटेशन में आपकी मदद कर सकता है।
- लाल गुलाब का फूल लगभग हर किसी को पसंद होता है. गुलाब (Rose Flower) जहां अपनी खुशबू से सब कुछ महका देता है तो वहीं ये स्किन आदि के लिए फायदेमंद होता है. गुलाब के फूल से तैयार होने वाला गुलाब जल अनेक गुणों से भरा होता है. हर एक महिला की ब्यूटी किट में गुलाबजल जरूर शामिल होता है. सर्दियों के मौसम (Winter season) में बार बार चेहरा धोने का बेस्ट ऑफ्शन गुलाब जल से चेहरे को साफ करना होता है. खास बात ये है कि गुलाब जल गर्मियों के फेस पैक में ही शामिल नहीं करती, बल्कि सर्दियों में भी कई खास रूपों में यूज किया जाता है. आपको बता दें कि गुलाब जल कई सारी स्किन संबंधी समस्याओं का वन स्टॉप सलूशन है. आइए जानते हैं गुलाब जल के खास गुण-क्या होता है गुलाब जलअपनी खुशबू से महकाने वाला गुलाब जल को लाल गुलाब की पंखुड़ियों को स्टीम करके तैयार किया जाता है. गुलाब जल में कैमिकल्स का यूज नहीं किया जाता है. अगर आप बाजार से गुलाब जल नहीं लेना चाहती हों, तो इसको घर पर भी आसानी से तैयार किया जा सकता है.जानिए गुलाब जल के अद्भुत लाभस्किन के लिए है फायदेमंदअगर आपको अपनी स्किन को अच्छा रखना है तो गुलाबजल को डेली रुटीन में शामिल कर लीजिए. आपको बता दें कि गुलाब जल में एंटी इंफ्लामेटरी गुण हैं. जो स्किन को अंदर और बाहर से सेफ रखता है और ताजगी देता है. इसके यूज से स्किन की कई परेशानियां भी दूर हो जाती है. इतना ही नहीं यह एक्जिमा या रोसैसिया की जलन को शांत करने में भी मदद कर सकता है.गले की खराश भी दूर कर सकता है गुलाब जलअगर आपको पास शुद्ध गुलाबजल है तो यह आपके गले की खराश को भी दूर करने में सक्षम है. जी हां बिना किसी मिलावट का गुलाबजल यूज करने खराश दूर हो जाती है. गुलाब जल खराश दूर करने का प्राकृतिक जरिया है.फटी एड़ियों और गालों के लिए भी है फायदेमंदसर्दियों के मौसम में अक्सर महिलाओं की एड़िया (Cracked Heel) और गाल फटने लगते हैं. ऐसे में इस समस्या से परेशान होने के बाद महिलाएं कई तरह के प्रोडक्ट भी यूज करती हैं. हम बता दें कि सदियों से गुलाब जल ब्यूटी प्रोडक्ट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है. आप गुलाब जल के साथ ग्लिसरीन (Glycerin) मिलाकर फटी एड़ियों (Cracked Heel) और फटे गालों पर लगाएं इससे खास लाभ मिलेगा.कटे-जले पर भी फायदेमंद है गुलाब का जलकुछ रिपोट्स की मानें तो गुलाब जल में एंटीसेप्टिक (antiseptic) और एंटीबैक्टीरियल (antibacterial) के गुण भी होते हैं. जो कि जले-कटे घाव को तेजी से भरने में काफी मददगार साबित हो सकता हैं इसके यूज करने से इंफेक्शन भी नहीं फैलता है.डार्क सर्कल दूर करता है गुलाब जलअक्सर नींद पूरी ना होने के कारण या फिर टेशन आदि से हमारी आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं. अगर आप इन दागों को दूर करना चाहते हैं, गुलाब जल आप को इस समस्या से निजात दिलाने में मदद कर सकता है. इसके लिए आपको एक कॉटन बॉल (cotton ball) में गुलाबजल लेना होगा और डार्क सर्कल(Dark Circle) पर लगाना होगा.
- हर कोई दमकती हुई स्किन पाना चाहता है, लेकिन इसके लिए स्किन का विशेष रूप से खयाल रखने की जरूरत होती है। सर्दियों के दिनों में तो खासतौर पर, क्योंकि इस दौरान मौसम के असर से स्किन में ड्राईनेस आ जाती है और त्वचा डल हो जाती है, लेकिन आज के समय में लोगों पर काम का प्रेशर इतना ज्यादा बढ़ चुका है कि खुद के लिए समय निकाल पाना बहुत मुश्किल हो जाता है। खासकर लड़कियों और महिलाओं को तो घर और वर्कप्लेस दोनों जगहों पर स्थिति को मैनेज करना पड़ता है। ऐसे में हम यहां आपको बताने जा रहे हैं स्किन केयर का ऐसा रुटीन जिसके लिए आपको बहुत ज्यादा समय की जरूरत नहीं होगी। सिर्फ रात में सोते समय 10 मिनट आपको खुद के लिए निकालने होंगे। इस रुटीन को फॉलो करने से आप न सिर्फ हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पा सकती हैं, बल्कि झुर्रियों, पिगमेंटेशन, डार्क स्पॉट्स जैसी तमाम समस्याओं से भी बच सकती हैं।रात को चेहरा धोएंरोजाना रात को सोने से पहले अपना चेहरा जरूर धोएं। दिनभर में आपके चेहरे पर धूल मिट्टी और प्रदूषण के के कण जमा हो जाते हैं। साथ ही मेकअप प्रोडक्ट्स भी आपकी स्किन पर अपना असर छोड़ते हैं। इसके दुष्प्रभावों से बचने के लिए चेहरे को साफ करना जरूरी ह।. इसके लिए रात में गंदगी और मेकअप को क्लींजिंग मिल्क से साफ करें और लाइट फेसवॉश का इस्तेमाल करके अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोएं।आंखों के आसपास मसाज करेंआजकल लोग घंटों मोबाइल और लैपटॉप पर अपना समय बिताते हैं। इसके कारण आंखें थक जाती हैं और आंखों के नीचे डार्क सर्कल हो जाते हैं। ऐसे में आप बादाम का तेल या जैतून का तेल आंखों के आसपास लगाकर हल्के हाथों से मसाज करें। इसके अलावा आप सोने से पहले किसी असरदार आई क्रीम को भी आंखों के आसपास लगा सकती हैं।चेहरे की मसाज करेंचेहरे को चमकाने के लिए चेहरे की मसाज जरूर करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। मसाज के लिए आप बादाम, जैतून या नारियल तेल या एलोवेरा जेल इस्तेमाल कर सकती हैं। रोजाना सोते समय चेहरे की मसाज करने से त्वचा टाइट और जवां बनती है।बॉडी को मॉइश्चराइज करेंसर्दियों में त्वचा काफी ड्राई हो जाती है। इस स्थिति से बचने के लिए बॉडी को मॉइश्चराइज करें। इसके लिए रोजाना सोने से पहले पूरे शरीर पर बॉडी लोशन का इस्तेमाल करें। बॉडी लोशन के इस्तेमाल से पहले हाथ पैरों को पानी से साफ कर लें। इससे आपकी त्वचा कोमल और निखरी-निखरी हो जाएगी।बालों में कंघीरात में सोने के बाद सुबह बाल काफी उलझ जाते हैं। ऐसे में वो ज्यादा टूटते हैं। इस समस्या से बचने के लिए आपको त्वचा के साथ-साथ बालों की देखभाल करनी चाहिए। आपको इसके लिए रोजाना सोने से पहले बालों में कंघी करनी चाहिए। इससे बाल घने और मज़बूत बनते हैं और डैंड्रफ की समस्या से मुक्ति मिलती है। इसके अलावा आप सप्ताह में एक दिन या दो दिन बालों में तेल जरूर डालें। अगले दिन सुबह बालों को माइल्ड शेंपू से धो लें।
- हिना खान भारतीय टेलीविजन की सबसे पसंदीदा अभिनेत्रियों में से एक हैं. लोग न केवल उनकी एक्टिंग बल्कि उनके फैशन सेंस के भी फैन हैं. सर्दियों में आप एक्ट्रेस हिना खान के इन विंटर लुक्स से भी इंस्पिरेशन ले सकती हैं.पफर जैकेट -हिना खान ने ब्लैक और फिरोजा रंग की पफर जैकेट पहनी हुई है जो सुपर वार्म लग रही है. हिना ने इसे व्हाइट ट्रैक पैंट्स और व्हाइट शूज के साथ पेयर किया है. लुक को कंप्लीट करने के लिए उन्होंने क्यूट येलो बीनी कैप पहनी हुई है.ब्लश पिंक -हिना खान ने ब्लश पिंक कलर की टेडी जैकेट पहनी हुई है जो बेहद हॉट लग रही है. उन्होंने इसे लेदर पैंट और ब्लैक बूट्स के साथ पेयर किया है. कानों को गर्म रखने के लिए उन्होंने ग्रे कलर का हेडवियर पहना हुआ है.डेनिम -हिना खान ने रिप्ड डेनिम जींस पहनी हुई है जिसे उन्होंने ब्लैक लेगिंग्स के ऊपर लेयर किया है. इसे उन्होंने येलो टॉप और डेनिम जैकेट के साथ टीमअप किया है. लुक को पूरा करने के लिए उन्होंने व्हाइट फर मफलर पहना हुआ है.पेस्टल पिंक कोटहिना खान ने व्हाइट पैंट के साथ पेस्टल पिंक कोट पहना हुआ है जिसे उन्होंने एंकल लेंथ ब्राउन बूट्स के साथ पेयर किया है. ये कोट सुपर वार्म दिखता है और इस मौसम के लिए बिल्कुल सही है.ऑरेंज कलर का बुना हुआ स्वेटरहिना खान ने रेड पैंट के साथ ऑरेंज कलर का बुना हुआ स्वेटर पहना हुआ है. लुक को कंप्लीट करने के लिए उन्होंने स्टेटमेंट ईयररिंग्स और मल्टी कलर्ड फुटवियर पहन रखे हैं.लॉन्ग रेड कोटहिना खान ने स्ट्रेट-फिट डेनिम जींस के साथ लॉन्ग रेड कोट पहना है. इसे उन्होंने रेड कोट और व्हाइट स्नीकर्स के साथ पेयर किया है. हिना ने अपने बालों को एक स्लीक बन में बांधा हुआ है. सनग्लासेस और रेड लिपस्टिक के साथ अपने लुक को पूरा किया है.टेडी को-ऑर्ड सेटसर्दियों में घूमने के लिए हिना खान ने परफेक्ट आउटफिट पहना है. हिना ने सफेद टेडी को-ऑर्ड सेट पहना हुआ है जिसे वाइट स्नीकर्स और टोपी के साथ पेयर किया है. ये लुक सुपर कम्फर्टेबल और वार्म है.-
- कई बार अनहेल्दी डाइट, हीटिंग टूल्स और केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स के कारण बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं। ज्यादा हीटिंग टूल्स का इस्तेमाल करने से कई बार बाल झडऩे भी लगते हैं। ये हीटिंग टूल्स बालों को थोड़ी देर के लिए स्टाइलिश बना देते हैं, लेकिन ये बालों के लिए बहुत ही हानिकारक होते हैं। इस कारण बाल अपनी चमक खो देते हैं। ऐसे में बालों की खोई हुई चमक वापस पाने के लिए आप होममेड हेयर मास्क तैयार कर सकते हैं। आप बालों के लिए जैतून के तेल, एवोकैडो और एलोवेरा जेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। ये आपके बालों को मुलायम और चमकदार बनाने में मदद करेंगे।एवोकैडोडैमेज बालों को रिपेयर करने के लिए एवोकैडो बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद मिनरल, विटामिन और फैटी एसिड बालों को फिर से चमकदार बनाने में मदद करते हैं। एवोकैडो का मास्क बनाने के लिए एवोकैडो को मैश कर लें और इसमें अंडे मिलाकर बालों पर लगाएं। लगभग आधे घंटे के बाद अपने बालों को हल्के गर्म या ठंडे पानी से धो लें। इसका इस्तेमाल आप हफ्ते में एक बार कर सकते हैं।जैतून का तेलइस तेल को प्राकृतिक कंडीशनर भी माना जाता है। इसके लिए एक बर्तन में जैतून का तेल गर्म करें और फिर थोड़ा ठंडा होने पर सिर पर मालिश करें। मसाज के बाद गर्म पानी में भिगोए हुए तौलिये को बालों पर बांध लें और करीब आधे घंटे तक ऐसा ही रहने दें। ये तरीका बालों के चमकदार और मुलायम बनाने में मदद करेगा।सेब का सिरकाबालों के लिए आप सेब का सिरका भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए सेब के सिरके में 2 चम्मच जैतून का तेल और एक अंडा मिलाकर इसका मास्क बना लें। अब इस मास्क को बालों में करीब आधे घंटे के लिए लगाएं। फिर बालों को धो लें और इसके बाद बालों को शैंपू से धो लें।एलोवेरा जेलहेल्दी बालों के लिए आप एलोवेरा जेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो क्षतिग्रस्त बालों को ठीक करने में मदद करते हैं। आप इसकी मदद से स्कैल्प की खुजली को भी कम कर सकते हैं। इस मास्क को बनाने के लिए एलोवेरा जेल को सीधे बालों पर लगाएं और फिर 30 मिनट बाद धो लें।
- बालों को काला करने के लिए हेयर डाई या हेयर कलर का इस्तेमाल करते हैं तो इससे बालों को नुकसान पहुंचता है और बाल तेजी से झड़ने लगते हैं. बेहतर होगा कि सफेद बालों को काला करने के लिए आप नेचुरल तरीके अपनाएं. इससे बाल खूबसूरत बनेंगे.मेहंदी और बादाम का तेलबालों को काला और घना बनाने के लिए मेहंदी पाउडर के साथ बादाम के तेल का इस्तेमाल करें. एक बर्तन में पानी डालकर इसे हल्की आंच पर गर्म करें. इसमें मेहंदी पाउडर और बादाम तेल मिलाएं. इसे अच्छी तरह से मिला लें और कुछ देर तक ठंडा होने के लिए छोड़ दें. मेहंदी और बादाम के तेल से बने इस पेस्ट को बालों पर लगाएं और कुछ देर तक रखें. हेयर मास्क को आधे घंटे तक लगाकर रखें और इसके बाद बालों को धो लें. इस हेयर मास्क का इस्तेमाल हफ्ते में एक बार करें. इससे बाल मजबूत, घने और काले बनेंगे.इन उपायों से भी मिलेगा फायदा- बालों को खूबसूरत बनाने के लिए तिल का तेल लगाएं. इससे बाल लंबे और घने बनेंगे.- बालों को धोने के लिए शिकाकाई पाउडर या माइल्ड शैम्पू का इस्तेमाल करें.- बालों को धोने से पहले एक कप चाय का पानी उबालकर उसमें एक चम्मच नमक मिलाएं. इस मिश्रण को बाल धोने से एक घंटे पहले बालों में लगाएं.- अदरक को पीस लें और इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर बालों पर लगाएं. इससे बाल काले होंगे.
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स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक हम जिस तरह के आहार का सेवन करते हैं सेहत पर उसका सीधा असर होता है। यदि आप दिनभर थकान, कमजोरी, ऊर्जा की कमी जैसी समस्याओं को महसूस करते रहते हैं, तो इसका मतलब है कि आपका आहार स्वस्थ नहीं है। शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में आहार की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। यही कारण है कि सभी लोगों को भोजन में हरी सब्जियों-फलों आदि को अधिक से अधिक मात्रा में शामिल करने की सलाह दी जाती है।
पोषण विशेषज्ञ कहते हैं, शरीर जब अपनी आहार संबंधी आवश्यकताओं को पूरा नहीं कर पाता है, तो वह धीरे-धीरे मुरझाने लगता है। इसका सीधा असर आपके स्वास्थ्य पर देखने को मिल सकता है। आहार में पौष्टिकता की कमी के कारण शरीर के कई अंग ठीक से काम नहीं करते हैं, जिससे गंभीर जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। आइए आगे की स्लाइडों में जानते हैं कि किन लक्षणों के नजर आते ही समझ जाना चाहिए कि हमारा आहार स्वस्थ नहीं है और इसमें बदलाव की आवश्यकता है।
त्वचा और बालों से संबंधित समस्याएं
त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने के लिए उन्हें अत्यधिक देखभाल और पोषण की आवश्यकता होती है। आहार में पौष्टिकता की कमी के कारण बालों और त्वचा पर असर देखा जा सकता है। आहार में प्रोटीन और विटामिन की कमी के कारण त्वचा में सूखापन और फटी त्वचा, काले घेरे और महीन रेखाएँ, समय से पहले बुढ़ापे के लक्षण, बालों के झड़ने जैसी दिक्कतें हो सकती है। ऐसी स्थिति में तुरंत किसी आहार विशेषज्ञ से मिलकर सलाह लें।
ध्यान केंद्रित न कर पाना
सभी कार्यों को करने के लिए मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का सिंक्रनाइज़ेशन जरूरी होता है, इसमें से एक में भी हुई समस्या के कारण दूसरे का कार्य प्रभावित हो जाता है। आहार में पौष्टिकता की कमी के कारण ध्यान केंद्रित करने या याददाश्त से संबंधित दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में सभी लोगों को ओमेगा-3 फैटी एसिड और तमाम तरह के विटामिन्स वाली चीजों को आहार में शामिल करना चाहिए।
पाचन संबंधी समस्याएं
शरीर को पर्याप्त मात्रा में आवश्यक पोषक तत्व तभी मिल पाते हैं जब आपका पाचन ठीक रहता है। पाचन में होने वाली समस्या भी आहार में पौष्टिकता की कमी का संकेत हो सकता है। आहार से फाइबर और पानी की कमी के कारण एसिड रिफ्लक्स, कब्ज, पेट में सूजन जैसी दिक्कतें बनी रहती हैं। इस तरह की समस्याओं के मामले में किसी पोषण विशेषज्ञ से मिलकर आहार में आवश्यक बदलाव कराने की जरूरत हो सकती है।
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चेहरे को साफ करते समय कई बातों का ध्यान रखना पड़ता है, लेकिन इसके बावजूद लोग कई बार ऐसी गलतियां कर देते हैं, जो स्किन को नुकसान पहुंचाती हैं। जानें वो गलतियां जो चेहरे को साफ करते समय अक्सर लोग करते हैं।
ज्यादा गर्म और ठंडे पानी
चेहरे को धोते समय लोग इस बात का बिल्कुल ध्यान नहीं रखते। वे मौसम के मुताबिक चेहरा धोते हैं। अगर ठंड है तो ज्यादा गर्म पानी का यूज करते हैं और गर्मी है तो ठंडे पानी का। इस कारण पोर्स की सफाई नहीं होती और वह पिंपल का कारण बन जाते हैं।
चेहरे का रगडऩा
चेहरे को धोने के बाद लोग उसे टावल से रगडऩे की भूल कर देते हैं. इससे स्किन पर रैशेज या लालपन आ जाता है। इतना ही नहीं ये वजह स्किन पर पिंपल आने का कारण भी बन जाती है।
सोप का इस्तेमाल
फेस को साफ करने के लिए हमेशा फेस वॉश ही यूज करना चाहिए। इसके बावजूद कई बार लोग जल्दी में सोप से चेहरे को साफ करने की भूल कर देते है। ये स्किन को ड्राई और डल बना सकता है।
एक ही तौलिया
इस भूल को अक्सर लोग करते हैं. वे बॉडी के लिए बनाए गए टावल को चेहरे पर रगड़ लेते हैं। इस कारण बॉडी की गंदगी चेहरे पर पहुंच जाती है। चेहरे को पिंपल्स और एक्ने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
मेकअप के साथ चेहरा धोना
बहुत कम लोग ये जानते हैं कि मेकअप के साथ चेहरा धोने की भूल नहीं करनी चाहिए। चेहरे पर लगे मेकअप को फेस वॉश से हटाने के दौरान थोड़ा बहुत मेकअप चेहरे पर ही रह जाता है और इसमें केमिकल मौजूद होता है। ऐसे में इस भूल को करने से बचें। -
सर्दियों में सबसे बड़ी प्रॉब्लम होती है हेयर फॉल। यह प्रॉब्लम तब और भी बढ़ जाती है, जब आपके बाल टूटते जाते हैं और रिग्रोथ यानी बालों का उगना बंद हो जाता है। ऐसे में आपको चाहिए कि आप बालों को पूरी तरह नेचर के हवाले कर दें यानी आपको सबसे पहले शैम्पू और हेयर ऑयल बदलना है। मार्केट में नारियल तेल, बादाम का तेल, तिल का तेल मिलना बहुत आसान है लेकिन केमिकल रहित पूरी तरह हर्बल शैम्पू मिलना बहुत मुश्किल है। ऐसे में आप घर पर हर्बल शैम्पू बना सकते हैं।
हर्बल शैम्पू बनाने के लिए सामग्री
सूखा आंवला 100 ग्राम
रीठा 100 ग्राम
शिकाकाई 100 ग्राम
मेथी दाना 50 ग्राम
हर्बल शैम्पू बनाने का तरीका
घर पर हर्बल शैम्पू बनाने के लिए आप सबसे पहले आंवला, रीठा, शिकाकाई और मेथी दाना को साफ पानी से धो लें। फिर इनको एक साथ रात भर के लिए दो गिलास पानी में भिगोकर रख दें। सुबह इन सबको अच्छी तरह से हाथों से मसल लें और इनको पकाने के लिए किसी पैन में गैस पर रखें। ध्यान रखें कि गैस की फ्लेम इस दौरान धीमी ही रखनी है। जब इसका पानी दो गिलास से एक गिलास रह जाए, तो गैस को बंद कर दें और इसको ठंडा होने दें। जब यह अच्छी तरह से ठंडा हो जाए, तो इसे किसी दूसरे बर्तन में छान लें और फिर किसी बोतल में भरकर रख दें। होममेड हर्बल शैम्पू तैयार है।
कैसे लगाएं-
सबसे पहले एक मग में पानी लें और उसमें एक ढक्क न शैंपू डाल दें।उसमें अच्छी तरह मिल जाने पर शैंपू को बालों और स्कैेल्पं पर लगाएं और फोम बनाएं।ऐसा करने से बालों पर शैंपू बालों पर चिपकेगा नहीं और बालों को नुकसान नहीं पहुचाएंगा।बालों को साफ करते समय इस बात का खास ख्याल रखें कि बालों को रगड़-रगड़कर साफ ना करें। - चेहरे की देखभाल के लिए ब्यूटी रूटीन में क्रीम्स ही नहीं फेशियल ऑयल भी मददगार होते हैं। इनसे चेहरे को ग्लोइंग बनाने और उसे हेल्दी रखा जा सकता है। जानें कुछ ऐसे ऑयल, जो चेहरे के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। इनकी मालिश से चेहरे के दाग-धब्बे काफी हद तक गायब हो जाते हैं और त्वचा बेहद बेदाग नजर आती है।टी ट्री ऑयलएक्ने प्रोन स्किन वालों के लिए ये ऑयल बेस्ट माना जाता है। रात में सोने से पहले दो से तीन बूंद लेकर इसकी मसाज चेहरे पर करनी चाहिए।बादाम का तेलये स्किन को अंदर से रिपेयर करके उसे ग्लोइंग बनाने में मदद करता है। रात में सोने से पहले इसकी चेहरे पर मसाज का रूटीन जरूर फॉलो करें।विटामिन ई ऑयलड्राई स्किन के लिए बेस्ट माने जाने वाला विटामिन ई ऑयल फेस को हाइड्रेट रखने में कारगर है। इसे रात में एलोवेरा जेल में मिलाकर लगाने से स्किन को हेल्दी रखा जा सकता है।कोकोनट ऑयलस्किन के लिए कोकोनट ऑयल सबसे बेस्ट माना जाता है। अगर आप स्किन पर ड्राईनेस के अलावा डलनेस का भी सामना कर रहे हैं तो कोकोनट ऑयल को लगाना शुरू करें।ऑलिव ऑयलये विटामिन, मिनरल्स और नेचुरल फैटी एसिड्स के भरपूर होता है। इसकी खासियत है कि ये सेंसेटिव स्किन के लिए भी अच्छा माना जाता है।
- व्यस्त जीवनशैली की वजह से ज्यादातर लोगों के साथ ऐसा होता है कि वो एक्सरसाइज नहीं कर पाते. वहीं पूरे दिन ऑफिस में बैठे रहने से शरीर एक्टिव नहीं रहता और इसका असर सेहत पर पड़ता है. अगर आपके साथ भी ऐसा कि बिजी लाइफस्टाइल की वजह से आप एक्सरसाइज नहीं कर पाते या घर में रहते हुए भी एक्सरसाइज करने में आलस आता है तो कुछ खास टिप्स को फॉलो कर एक्टिव रह सकते हैं.चलने की आदत डालेंशरीर के एक्टिव न रहने से कई तरह की बीमारियां आपको घेर सकती हैं. अगर आप नियमित रूप से एक्सरसाइज करने के लिए वक्त नहीं निकाल पाते, तो कम से कम रोजाना कुछ कदम चलने की आदत डालें. चलना सबसे अच्छी एक्सरसाइज है. दिन में 5000-10000 स्टेप्स चलें. जॉगिंग नहीं कर सकते तो ब्रिस्क वॉक करें. इससे आप 30 मिनट में 200 कैलोरी तक घटा सकते हैं.एक ही जगह पर बैठे न रहेंअपनी रेगुलर स्पीड से थोड़ा ज्यादा तेज चलना शुरू कर दें. ऑफिस में बैठे हैं तो एक ही जगह पानी की बोतल लेकर बैठने से अच्छा होगा कि बार-बार पानी लेने के लिए उठना शुरू करें. इससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलेगी. कुर्सी पर पूरे दिन बैठे न रहें. बीच बीच में अपनी जगह से उठकर थोड़ा सा चलें.स्ट्रेचिंग करेंहाथ और पैरों को स्ट्रेच करते रहें. स्ट्रेंचिंग से नसें खुलती हैं. हर एक घंटे में अपनी जगह से उठें, स्ट्रेचिंग करें और फिर दोबारा काम में लग जाएं.घर की सफाई खुद करेंघर के काम खुद करना भी आपको एक्टिव रखेगा. झाड़ू लगाना, वैक्यूम क्लीनिंग जैसी चीजें करने से पेट की मांसपेशियों की एक्सरसाइज होती है.जानवरों के साथ समय बिताएंअगर आपके घर में पालतू जानवर हैं तो उनके साथ समय बिता सकते हैं. उन्हें वॉक पर लेकर जाएं या घर पर ही कुछ देर उनके साथ रहें. इससे भी आप एक्टिव रहेंगे.
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कई बार लिपस्टिक लगाने से होंठ फट जाते हैं. लिपस्टिक की क्वालिटी आपके होंठों की स्किन को खराब कर सकती है. अगर ये समस्या आपको भी परेशान कर रही है तो कुछ आसान टिप्स अपनाएं. इससे आपकी प्रॉब्लम दूर होगी.
होठों को एक्सफोलिएट करें
लिपस्टिक लगाने से पहले अपने होंठों को एक्सफोलिएट जरूर करें. इससे होंठों की स्किन हेल्दी रहेगी और होंठ फटेंगे नहीं.
लिप बाम का इस्तेमाल करें
लिपस्टिक लगाने से पहले लिप बाम लगाएं. इससे होंठ चमकदार रहेंगे और होंठों के फटने की समस्या नहीं होगी.
आर्गन ऑयल या नारियल तेल लगाएं
होंठों की त्वचा सबसे ज्यादा सेंसिटिव होती है. होंठों की स्किन हेल्दी रहे, इसके लिए होंठों को एक्सफोलिएट करते रहें. प्राकृतिक तेल जैसे आर्गन ऑयल या नारियल तेल लगा सकते हैं.
लिप लाइनर
मैट लिपस्टिक लगाने से पहले अपने होंठों पर लिप लाइनर लगाएं. इसके अलावा रोज लिपस्टिक लगाने से बचें. इससे आपके होंठों की त्वचा खराब हो सकती है. लिपस्टिक को लंबे समय तक होंठों पर लगाए न रखें.
लिपस्टिक की क्वालिटी जरूर चेक करें
लिपस्टिक में मोम, तेल और पिग्मेंट्स जैसे तत्व होते हैं. मैट लिपस्टिक में अधिक मोम, कलर और कम तेल होता है. कम तेल वाली लिपस्टिक आपके होंठों को ड्राई करती है. लिपस्टिक खरीदने से पहले इसकी क्वालिटी जरूर चेक करें. -
साल 2021 भी कोरोना वायरस के खतरे के बीच बीता। इस साल भी संक्रमण से बचाव के लिए कई तरह के प्रतिबंध लगे। लोग आपस में मिल नहीं सकते थे। किसी तरह का समारोह, शादी पार्टी में कई तरह के प्रतिबंध लगे हुए थे। लोग यात्रा नहीं कर सकते थे, तो वहीं शादी पार्टी में सीमित संख्या में ही लोग शामिल हो सकते थे। इसका असर ये हुआ कि सालों से शादी को लेकर चली आईं परंपराओं में कुछ बदलाव हुआ। भारत में शादी किसी बड़े सेलिब्रेशन से कम नहीं होती है, जहां दूल्हा-दुल्हन के अलावा उनके परिवार, रिश्तेदार, दोस्त, आस पड़ोस के लोग समेत पंडित पुरोहित आदि शामिल होते हैं। हजारों की संख्या में मेहमानों के बीच लड़का और लड़की एक दूसरे के साथ रहने की कसमें लेते हैं। लेकिन इस साल कोरोना के कारण ऑनलाइन शादी का चलन शुरू हुआ। डिजिटल कार्ड से लेकर ऑनलाइन गिफ्ट देने की तरकीब लोगों ने निकाली। कहीं दुल्हन का भाई वीडियो कॉल के जरिए बहन की शादी में शामिल हुआ तो कहीं पंडित ने फोन पर ही मंत्रोच्चारण के साथ फेरे कराए। चलिए जानते हैंं साल 2021 में ऑनलाइन शादियां कैसे हुई?
डिजिटल इनविटेशन कार्ड
वर्चुअल शादियों में न तो ज्यादा मेहमानों को बुलाया गया और न ही शादी के निमंत्रण कार्ड बांटे जा सकते थे। ऐसे में शादी में शामिल होने वाले परिवार के 20 लोगों को डिजिटल कार्ड के जरिए न्योता दिया गया। यहां तक कि परिवार के बाकी सदस्यों, जिनकी शादी में चाहकर भी प्रतिबंधों के बावजूद बुलाया नहीं जा सकता था, उन्हें भी डिजिटल कार्ड के जरिए निमंत्रण दिया गया। डिजिटल इनविटेशन कार्ड ट्रेंड में रहा, जिसमें मेहमानों से लाइव वीडियो पर जुड़कर शादी में शामिल होने का आग्रह किया गया।
ऑनलाइन शगुन और गिफ्ट
रिश्तेदार और दोस्त शादी में शामिल नहीं हो सकते थे। ऐसे में लोगों ने वर वधु को मोबाइल के जरिए शगुन और तोहफे दिए। किसी ने गूगल पे या फोन पे के जरिए शगुन भेजा, तो किसी ने ऑनलाइन ऐप के माध्यम से तोहफे दिए।
लाइव ऐप पर जुड़े मेहमान
कोविड गाइडलाइन के तहत शादी में 20 लोगों को ही शामिल होने की अनुमति दी गई। ऐसे में घर के लोग ही शादी में शामिल हुए बाकी रिश्तेदार और दोस्तों को लाइव ऐप के जरिए शादी में जोड़ा गया। करीबियों ने शादी को वीडियो कॉल, लाइव ऐप के जरिए देखा और वर वधु को आशीर्वाद दिया।
वीडियो कॉल कर पंडित ने पढ़े
इस साल ऐसे भी मामले सामने आए, जहां शादी में वर-वधु तो थे लेकिन शादी कराने वाले पंडित नहीं पहुंचे। इस तरह की शादी में पंडित ने वीडियो कॉल के जरिए मंत्र पढ़े और दूल्हा-दुल्हन के फेरे कराए। मौलवी ने वीडियो कॉल पर निकाह कराया। - 01 जनवरी से नया साल शुरू होने वाला है। ऐसे में नए साल के स्वागत में हम कुछ नया करने का संकल्प लेते हैं। हम सब चाहते हैं कि आने वाला साल हमारे लिए बहुत अच्छा हो, हमारा घर खुशियों से चहकता रहे व सभी का स्वास्थ्य बढ़िया रहे। आपकी दिनचर्या में थोड़ा-सा बदलाब नए साल में आपको खुशहाल,स्वस्थ व दीर्घायु बना सकता है।ब्रह्ममुहूर्त में उठ जाएंशास्त्रों के अनुसार ब्रह्म मुहूर्त निद्रा त्यागने के लिए सर्वोत्तम है, इस समय उठने से सौंदर्य, बल,विद्या, बुद्धि और उत्तम स्वास्थ्य की प्राप्ति होती है। इस वक्त जागकर अपने इष्ट देव या भगवान की पूजा,ध्यान, अध्ययन और पवित्र कर्म करना बहुत शुभ होता है एवं इस काल में की गई ईश्वर की पूजा का फल भी शीघ्र प्राप्त होता है।सैर, व्यायाम व योग करेंयदि आप देर से जागते हैं तो नए साल में अपनी इस बुरी आदत को बदल लीजिए। स्वस्थ्य रहने के लिए प्रतिदिन प्रातः सूर्योदय से पूर्व उठकर दो या तीन कि.मी. घूमने जाएं। आपकी उम्र कुछ भी हो, रोजाना व्यायाम, योग या तेज चहलकदमी के लिए 30 मिनट का समय निकालिए। समय और क्या व्यायाम करना है वह आप अपनी रूचि के अनुसार चुन सकते हैं।पौष्टिक खाना खाएंइस साल संकल्प लें कि जहां तक हो सके घर का बना हुआ ही भोजन खाएं,इससे आपके बीमार होने की आशंका बहुत कम हो जाएगी वहीँ बाहर के खाने पर जो पैसा बचेगा,उसे सूखे मेवे और फल खाने में खर्च करें । शाकाहार भोजन स्वास्थ्यवर्धक होता है अतः शाकाहार भोजन से ही स्वास्थ्य बनाने का प्रयास करें।अन्न की बर्बादी न करेंशास्त्रों में अन्न की बर्बादी या उसकी निंदा करना महापाप माना गया है।यह भी कहा गया है कि अन्न ब्रह्मा,विष्णु और रूद्र रूप है,इसलिए अन्न ही ब्रह्म है।जो अन्न की बर्बादी या निंदा करता है,वह ब्रह्म की निंदा का भागीदार होता है।अतः हर प्राणी को अन्न की निंदा करने और उसके दुरूपयोग से बचना चाहिए।पौधे लगाएंहरियाली सबके मन को भाती है, सकारात्मक ऊर्जा देती है, शुद्ध ऑक्सीजन देकर पर्यावरण को भी शुद्ध और संतुलित रखती है। इतना ही नहीं वास्तुदोष निवारण, बीमारियों को ठीक करने में एवं उत्तम स्वास्थ्य संरक्षण में वृक्ष-वनस्पतियों का योगदान सर्वाधिक महत्वपूर्ण होता हैं। स्पष्ट शब्दों में कहा जाए तो बढ़ते हुए प्रदूषण को रोकने के लिए वृक्षारोपण हमारी नैतिक जिम्मेदारी है, इन्हें लगाना हमारे लिए हर हाल में लाभकारी हैं। इस साल कम से कम पांच पेड़ लगाने का प्रण जरूर लें।
- कई लोगों के घरों में खारा पानी (Hard Water) ही इस्तेमाल किया जाता है. ऐसा माना जाता है कि खारा पानी कई मायनों में स्किन और बालों के लिए अच्छा नहीं होता. खारे पानी की समस्या से निजात पाने के लिए पानी को कई तरीकों से फिल्टर किया जाता है, लेकिन फिर भी इसे नुकसानदायक ही माना जाता है. देखा जाए तो खारे पानी में मिनरल कंटेंट ज्यादा होता है. ये मिनरल कंटेंट ज्यादा हो को सिर में स्कैल्प से जुड़ी समस्याएं बनने लगती हैं. बालों से जुड़ी अन्य समस्याओं की बात की जाए तो खारे पानी के कारण बालों में डलनेस और ड्राईनेस की प्रॉब्लम आम होती है.इतना ही नहीं बालों का झड़ना (hair fall) भी शुरू हो जाता है. लंबे समय तक खारे पानी से नहाने के कारण बालों की ये सभी समस्याएं सामने आने लगती है. क्या आप भी खारे पानी के कारण स्किन और बालों से जुड़ी समस्याओं का सामना कर रहे हैं. तो चलिए हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बताते हैं, जिनकी मदद से बालों को झड़ने से काफी हद तक रोका जा सकता है.फिल्टर है बेस्ट ऑप्शनबालों की बेस्ट केयर के लिए पानी को फिल्टर करना बेस्ट साबित हो सकता है. इस स्टेप के कारण खारे पानी में मौजूद मिनरल कंटेंट को कम करने में मदद मिलती है और ऐसा करने से आपके बालों का झड़ना या तो रुक सकता है या फिर बालों का गिरना कम हो सकता है. बता दें मार्केट में कई तरह के फिल्टर मौजूद हैं, जो आपको बेस्ट रिजल्ट देने में सक्षम माने जाते हैं. आजकल इन्हें इंस्टॉल करना भी काफी आसान है.बारिश से दूरीजिन लोगों को खारे पानी से बालों को धोना पड़ता है, ऐसा देखा गया है अक्सर उनके बाल कमजोर हो जाते हैं. ऐसे में उन्हें सलाह दी जाती है कि उनका सिर बारिश में बिल्कुल न भीग पाए. बारिश के पानी के कारण बालों में ड्राईनेस भी बढ़ जाती है.क्लेरिफाइंग शैंपूजिन लोगों की खारे पानी से नहाना मजबूरी है उनके लिए क्लेरिफाइंग शैंपू का इस्तेमाल बेस्ट रहता है. खारा पानी यानी हार्ड वाटर से स्कैल्प में बनी प्रॉब्लम को इस शैंपू से दूर किया जा सकता है. इसे एक तरह का हेयर डिटॉक्स भी कह सकते हैं. हालांकि इन्हें हफ्ते में एक बार ही यूज की सलाह दी जाती है, क्योंकि इनमें ऐसे केमिकल होते हैं, जो ज्यादा इस्तेमाल के कारण बालों को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं.कंडीशनर है जरूरीखारे पानी के कारण बालों के ड्राई और डल होने के खतरा बरकरार रहता है, इसलिए बालों को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है. बालों को हाइड्रेट रखने के लिए आप कंडीशनर की मदद ले सकते हैं. खारे पानी से नहाने के बाद 10 मिनट तक बालों में कंडीशनर लगाएं और फिर धो लें. ऐसा करने से बाल हाइड्रेट तो होंगे साथ ही वे सॉफ्ट भी हो सकेंगे.
- सर्दियों मे ज्यादातर लोगों की स्किन ड्राई हो जाती है। स्किन ड्राई होने की वजह से कई स्किन प्रॉब्लम्स भी सामने आने लगती है। जैसे, ड्राई स्किन को ज्यादा जोर से रगड़ देने से स्किन पर रेशेज और फिर कालापन होने लगता है। वहीं, कुछ लोगों को होठों के आसपास कालेपन की प्रॉब्लम होने लगती है। ऐसे में इन स्किन प्रॉब्लम्स से निपटने के लिए चेहरे पर हल्दी उबटन लगाना बहुत जरूरी है लेकिन सर्दियों में हल्दी उबटन बनाने के दौरान कुछ टिप्स को जरूर फॉलो करना चाहिए, वरना स्किन पर ड्राईनेस बढ़ सकती है।ग्लिसरीन डालेंउबटन बनाते समय इसमें ग्लिसरीन की 6-7 बूंदें जरूर डालें, जिससे कि स्किन पर ड्राईनेस की समस्या न हो। आपकी स्किन अगर ऑयली है, तो आप ग्लिसरीन की 2-3 बूंदें ही डालें।कोकोनट ऑयलनारियल का तेल स्किन को रिपेयर करने में सबसे अच्छा समझा जाता है। विंटर में स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए कोकोनट ऑयल बहुत ही फायदेमंद है।विटामिन-ईस्किन और बालों के लिए विटामिन-ई को काफी कारगर माना जाता है। आप विटामिन-ई की एक कैप्सूल उबटन में डाल सकते हैं। इससे आपकी स्किन हाइड्रेट रहेगी।एलोवेरा जेलहल्दी फेसपैक या उबटन सर्दियों में लगाने से स्किन ड्राई हो सकती है। ऐसे में उबटन को बैलेंस रखने के लिए आप इसमें दो चम्मच एलोवेरा जेल भी जरूर डालें।-
- आप स्किन पर कितने ही प्रॉडक्ट्स क्यों न इस्तेमाल कर लें लेकिन अगर आप स्किन पर टोनिंग नहीं करते, तो आपकी स्किन पर हमेशा ओपन पोर्स की प्रॉब्लम रहेगी और आपकी स्किन पर न सिर्फ पिम्पल्स, एक्ने की समस्या रहेगी बल्कि मेकअप करने पर भी आपका चेहरा स्मूद नहीं लगेगा। ऐसे में आप फेसवॉश से चेहरा धोने के बाद टोनर का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। खासकर स्किन की डलनेस दूर करने के लिए आपको राइस वॉटर टोनर का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। राइस वॉटर टोनर यूज करने के फायदे-चेहर पर ग्लोइंग इफेक्टविंटर में अगर आपकी स्किन ड्राई होती जा रही है, तो आपको चेहरे पर नेचुरल ग्लो पाने के लिए राइस वॉटर टोनर जरूर ट्राई करना चाहिए। चावल में विटामिन-बी होता है, जिससे स्किन रिपेयर होती है।एंटी एजिंगआपकी उम्र अगर 30 साल से ऊपर है, तो आपको चावल के पानी का टोनर जरूर इस्तेमाल करना चाहिए। इससे बढ़ती उम्र का असर कम होना शुरू हो जाएगा और आपकी स्किन पहले से ज्यादा टाइट नजर आएगी।सन टैनिंगसूरज की रोशनी में लम्बे समय तक बैठने से आपकी स्किन काफी डल हो जाती है। समर ही नहींं बल्कि विंटर में भी आपको बिना सनस्क्रीन लगाए धूप में नहीं बैठना चाहिए। टैनिंग होने से स्किन काफी डल लगने लगती है, ऐसे में आपको राइस वॉटर टोनर का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए।ऑयली स्किन के लिएआपकी स्किन अगर ऑयली है, तो आपको राइस वॉटर टोनर का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। इससे स्किन बिना ऑयली लगे बिना हाइड्रेट रहती है और एक्सट्रा ऑयल भी कंट्रोल में रहता है।एक्ने या निशानों को हील करनासबसे जरूरी बात यह है कि अगर आपके चेहरे पर कोई पिम्पल या फिर निशान है, तो राइस वाटर टोनर का इस्तेमाल करने का असर आपको कुछ ही दिनों में दिखाई देने लगेगा। इससे आप पुराने से पुराने निशान भी ठीक होने लग जाएंगे।