वर्क कल्चर को फॉलो करना हम सभी की मजबूरी है, लेकिन इनकी वजह से हेल्थ प्रॉब्लम्स होने लगे, तो ये एक चिंता की बात है। बिजी लाइफ के बीच अधिकतर ऑफिस जाने वाले लोगों को 9 घंटे की शिफ्ट करनी होती है और ये वर्किंग अवर्स ज्यादा भी हो सकते हैं। इस रूटीन से आप अच्छा कमा पाते हैं, लेकिन अपने शरीर को नुकसान भी पहुंचा रहे होते हैं। कई बार लगातार घंटों एक ही जगह बैठे रहने से लोगों के पैरों में सूजन में आ जाती है। स्वैलिंग के बढऩे पर चलना-फिरना मुश्किल हो जाता है और इसका असर काम पर भी नजर आने लगता है।
क्या आप भी ऑफिस में घंटों एक ही जगह बैठे रहने की भूल करते हैं. क्या आपको पैरों में सूजन की दिक्कत रहती है. हम आपको कुछ बेस्ट होम रेमेडीज बताने जा रहे हैं, जो पैरों में सूजन जैसी दिक्कत को काफी हद तक दूर कर सकती है.
सेंधा नमक
पुराने समय से सेंधा नमक को स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी माना गया है. शरीर को अंदर से हेल्दी बनाकर रखने वाला ये नमक बॉडी को बाहर से भी ठीक रखने में बहुत कारगर होता है. किसी बड़ी चीज में थोड़ा गुनगुना पानी लें और इसमें दो चम्मच सेंधा नमक डाल दें. अब इस पानी में पैरों को डुबोएं और रिलैक्स फील करें. कुछ दिनों तक लगातार ये नुस्खा अपनाएं और आपको फर्क नजर आने लगेगा.
वर्जिन कोकोनट ऑयल
पैरों की मालिश का नुस्खा, तो पुराने समय से बढिय़ा माना गया है. आप सरसों या किसी अन्य तेल से मालिश करते हैं, तो इस तरीके में आपको बदलाव करने की जरूरत है. मालिश के लिए वर्जिन कोकोनट ऑयल लें और इसे थोड़ा सा गर्म करें. आप चाहे, तो इसमें लहसुन की कलियों में भून सकते हैं. लहसुन से तैयार हुए इस ऑयल को पैरों पर लगाएं और करीब 5 मिनट के लिए मसाज करें. कुछ दिनों में सूजन कम हो जाएगी.
बेकिंग सोडा
क्या आप जानते हैं कि बेकिंग सोडा भी, पैरों की सूजन को कम करने में कारगर होता है। एक बर्तन में थोड़ा पानी लें और इसमें चावल डालें। उबाल आने पर इसमें बेकिंग सोडा ऐड करें। अच्छे से उबाल लेने के बाद इस पानी में बेकिंग सोडा मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को दर्द या सूजन वाले हिस्से पर लगाएं और हो सके तो पट्टी बांध लें। हफ्ते में तीन बार ऐसा करें और आप फर्क देख पाएंगे।
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