नाखून हाथों की खूबसूरती बढ़ाते हैं , लेकिन कई लोगों को इन्हें चबाने की आदत होती हैं। जिससे हाथ भद्दे तो दिखते ही हैं, साथ ही ये स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। नाखून चबाना काफी सामान्य है और कुछ लोगों को यह मामूली लग सकता है, लेकिन इससे कई समस्याएं हो सकती हैं। अक्सर लोग सवाल करते हैं कि आखिर नाखून चबाने के पीछे कोई खास वजह होती है, तो बता दें कि कुछ गंभीर समस्याओं के कारण लोगों को ये आदत लग सकती हैं। यहां जानिए इससे जुड़ी सभी डिटेल्स- 

किसी भी बात को लेकर लोग तुरंत स्ट्रेस फील करने लगते हैं। एक्सपर्ट की मानें तो यह  नाखून बाइटिंग की वजह भी बन सकता है। बच्चे बहुत कम उम्र में ऐसा करना शुरू कर देते हैं और फिर बड़े होने तक उनमें यह आदत बनी रहती है। 

जो लोग किसी भी चीज को परफेक्ट करने के आदि होते हैं, उनमें किसी भी स्थिति के विकसित होने की संभावना ज्यादा होती है। एक्सपर्ट कहते हैं कि परफेक्शनिज्म नेल बाइटिंग की आदत से जुड़ा हुआ है क्योंकि इससे तनाव और चिंता होती है। दूसरे लोगों की तुलना में परफेक्शनिज्म वाले लोग अपने नाखून ज्यादा चबाते हैं।

कुछ मामलों में, पुरानी नाखून काटना ओसीडी का लक्षण हो सकता है। इतना ही नहीं, कभी-कभी यह एडीएचडी, सेपरेशन चिंता, टॉरेट सिंड्रोम, डिप्रेशन और मानसिक विकारों से जुड़ा होता है।

फ्रस्टेशन या फिर वह किसी ऐसी स्थिति में हों कि वे इसे संभाल नहीं सकते हैं वह लोग कभी कभार नाखून चबाते हैं। जर्नल ऑफ बिहेवियर थेरेपी एंड एक्सपेरिमेंटल साइकियाट्री के एक अध्ययन के मुताबिक फ्रस्टेशन उन फिलिंग्स में से एक है जो नाखून चबाने का कारण बन सकती है। 

रिपोर्ट के मुताबिक, तनाव और चिंता जैसे शारीरिक असंतुलन नेल बाइटिंग का कारण बनते हैं। ऐसे में स्ट्रेस लेवल को कम करना जरूरी है, तभी आपको नाखून काटने की आदतों से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। इसके लिए योग, ध्यान और विश्राम तकनीकों को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाएं।

आज कल सभी चीजें फ्लेवर वाली मिलने लगी हैं। लेकिन अगर आपको नेल बाइटिंग की आदत है तो आप कड़वे स्वाद वाली नेल पॉलिश का इस्तेमाल करें। चाहें को सिरका भी लगा सकते हैं क्योंकि इसका स्वाद कड़वा होता है और यह आपको नाखून चबाने से बचाने में मदद कर सकता है।